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Lauren, Mark
Fit in neun Minuten ohne Geräte
supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
München : südwest , 2022 - 2. Aufl. - 255 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10034-0
Beschr.: Fit ohne Geräte: schnell, effektiv, einfach. Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knac...
Stadtbücherei Altena
Ybk 31 Laur
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Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 31 Tschir
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Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten ISBN 978-3-8338-6438-4
Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
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Hempel, Susann
Perfect Body Training
Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , [2018] - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-18090-6
Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten.
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Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
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Kätzel, Christine
Fitness, Food & Faszien
10 Basics : mit zehn praktischen Übungen für ein effektives Faszientraining
Berlin : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 1. Auflage - 72 Seiten : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0
Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, was für eine lohnende Übungspraxis wichtig ist. Sie erklärt, wie unser Körper funktioniert und zeigt 10 ei...
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Thomschke, Ronald
Tiefenmuskulatur-Training
für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage - 109 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1
Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ...
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Stadtbücherei Altena
Ybk 31 Tho
23.02.2017
verfügbar
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 31 Tho
28.03.2017
verfügbar
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Santoro, Marco
Die Power-Formel
nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, wo immer du bist
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09316-1
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