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Bild Beschreibung Standort Medium
Schellenberg, Karsten
Mensch, beweg dich einfach!

für weniger Stress und mehr Wohlbefinden, Fitness und Energie im Alltag
Münschen : Südwest-Verl. , 2024 - 1. Auflage - 176 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-517-10278-8

Stadtbücherei Altena
Ybk 8  Schell

Sachbücher
60284587

verfügbar
Cichos-Terrero, Natalia
Wandpilates

definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung : fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workout
(Ratgeber Gesundheit)
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2024 - 1. Auflage - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-9574-6

Stadtbücherei Altena
Ybk 85  Cicho

Sachbücher

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Breuer, David
Auf Erfolg programmiert

mentale Updates im Sport
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2023] - 256 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7885-0

Stadtbücherei Altena
Ybk 4  Breu

Sachbücher
60283375

verfügbar
Kollmeier, Thorsten
101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss
München : Bruckmann , [2022] - 190 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-7343-2588-5

Stadtbücherei Altena
Ybk 8  Koll

Sachbücher
60174901

verfügbar
Sommavilla, Fabian
33 Sportereignisse, die die Welt verändern
Greifswald : KATAPULT , 2022 - Erste Auflage - 223 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-948923-43-3

Stadtbücherei Altena
Ybk 6  Somm

Sachbücher
60021038

verfügbar
Fastner, Gabi
50 Workouts für Späteinsteiger

fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
(50 Workouts)
München : riva , 2022 - 2. Aufl. - 144 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1992-0

Stadtbücherei Altena
Ybk 8  Fast

Sachbücher
60174482

verfügbar
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm
Bewegung

das Lebenselixier für unsere Gesundheit
Berlin : Insel Verlag , 2022 - 1. Aufl. - 287 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-458-64303-6

Stadtbücherei Altena
Ybk 4  Müll

Sachbücher
60174536

verfügbar
Lauren, Mark
Fit in neun Minuten ohne Geräte

supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
München : südwest , 2022 - 2. Aufl. - 255 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10034-0

Beschr.: Fit ohne Geräte: schnell, effektiv, einfach. Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knac...
Stadtbücherei Altena
Ybk 31  Laur

Sachbücher
60174802

verfügbar
Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen

schnell und effektiv Gewicht verlieren für eine dauerhaft schlanke Figur
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 8  Bri

Sachbücher
30122963

verfügbar
Hoop, Elli
Huller dich frei!

stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness
(Topp)
Stuttgart : frechverlag GmbH , 2021 - 8. Augl. - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5

Stadtbücherei Altena
Ybk 8  Hoo

Sachbücher
60173034

verfügbar
Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30

drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 31  Tschir

Sachbücher
30123007

verfügbar
Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates

Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
München : riva , 2019 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 85  Bre

Sachbücher
30108066

verfügbar
Gerfen, Peter
Bewegung!

Motivation - Training - Ernährung
Meyer & Meyer Fachverlag , 2019 - 270 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7642-9

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 8  Ger

Sachbücher
30108059

verfügbar
Doll, Marcel
50 Workouts
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 122 Seiten ISBN 978-3-7423-0297-7

50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Ybk 8  Dol

Sachbücher
60205841

verfügbar
Heizmann, Benjamin
50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs

kurz - effektiv - intensiv
München : riva , [2018] - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0470-4

Fünfzig Workouts zum Crosstraining, als Zirkeltraining im Baukasten-System konzipiert.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Ybk 8  Hei

Romane
60213556

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Soost, Detlef
Be your best

dein starker Körper, dein klarer Kopf, dein Hammerleben
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2018 - 189 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6232-8

Stadtbücherei Altena
Ybk 8  SooS

Sachbücher
60206374

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Kozak, Joshua
Fit for life
München : DK , [2018] - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5

Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Ybk 8  Koz

Kinderbücher
60214638

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Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten ISBN 978-3-8338-6438-4

Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Ybk 31  Tsc

Sachbücher
60210999

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Hempel, Susann
Perfect Body Training

Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , [2018] - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-18090-6

Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Ybk 31  Hem

Romane
60214287

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Doll, Marcel
50 Workouts

Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7

50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Ybk 31  Dol

Sachbücher
60198310

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