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Drucken	Galloway, Jeff Die Run Walk Run-Methode jeder kann laufen Aachen : Meyer & Meyer , [2016] - 163 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-939-7 Mit der Galloway-Methode k�nnen sich Laufanf�nger wie auch erfahrene L�ufer ihr Trainingsprogramm mit Gehpausen so zusammenstellen, dass sie verletzungsfrei und erfolgreich laufen. [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Sport Ybm Gal	Sachb�cher 60186584 verf�gbar
Drucken	Van Allen, Jennifer Das Runner's Laufbuch f�r Einsteiger erfolgreich starten, richtig ern�hren, verletzungsfrei trainieren M�nchen : S�dwest , 2016 - 1. Auflage - 239 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09527-1 Nach den Basics Lauftechnik, Motivation, Ausr�stung, Trainingspl�ne informiert das Handbuch �ber gesunde Ern�hrung, verletzungsfreies Laufen und Erste Hilfe. Mit vielen Berichten, Essays und Inside... [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Sport Ybm Van	Sachb�cher 60194619 verf�gbar
Drucken	Kindersley, Dorling Der Lauf-Coach Gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon Dorling Kindersley , 2015 - 192 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2719-4 Nat�rlich ist - nach dem Qualit�tsanspruch des Verlags - alles drin, was Anf�nger, Ge�bte und Fortgeschrittene wissen wollen: Biomechanik und Gesundheit, Laufstil, Ern�hrung und Ausr�stung bilden d... [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybm Der	Sachb�cher 60160133 verf�gbar
Drucken	Marquardt, Matthias 88 Dinge, die ein L�ufer wissen muss typische Irrt�mer und neueste Erkenntnisse M�nchen : S�dwest-Verl. , 2014 - Aktualisierte und erw. Neuausg., 1. Aufl. - 191 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-517-09251-5 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Sport Ybm Mar	Sachb�cher 60152329 verf�gbar
Drucken	Opel, Sonja von Das neue Lauf-Training jeden Tag topfit: das Handbuch f�r gesundes und effektives Laufen M�nchen : Bruckmann , 2014 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7654-5965-8 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Sport Ybm Ope	Sachb�cher 60147585 verf�gbar
Drucken	Gottwald, Peter M. Start Running! das ultimative Trainingsbuch f�r Laufanf�nger M�nchen : BLV , 2014 - 143 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1226-2 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybm Got	Sachb�cher 60150950 verf�gbar
Drucken	Wessinghage, Thomas Mein Laufbuch f�r die ersten 10 Kilometer Technik, Ern�hrung, Ausr�stung, Trainingspl�ne M�nchen : S�dwest , 2013 - 224 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-517-08847-1 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Sport Ybm Wes	Sachb�cher 60139542 verf�gbar
Drucken	Gr�ning, Martin Das neue gro�e Runner's World Buch vom Laufen die besten Tipps f�r Einsteiger und Fortgeschrittene (Runner's World Edition) Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 343 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-89899-718-8 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Sport Ybm Gruen	Sachb�cher 60135759 verf�gbar
Drucken	Marquardt, Matthias Die Laufbibel f�r Einsteiger Die Einf�hrung in das gesunde Laufen Spomedis , 2011 - 176 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-936376-51-7 Sein ganzheitliches "natural-running-Trainingssystem" hat Marquardt bereits in seinen erfolgreichen "Laufbibeln" (zuletzt BA 2/09, 10. Auflage 2011) vorgestellt. Hier - wie auch in "Warum Laufen er... [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybm Marq	Sachb�cher 60110107 verf�gbar
Drucken	Bunz, Wolfgang Perfekte Lauftechnik schneller durch gezieltes Training M�nchen : BLV , 2011 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0759-6 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybm Bunz	Sachb�cher 60105790 verf�gbar
Drucken	Marquardt, Matthias Halbmarathon & Marathon das beste Training f�r jeden Lauftyp M�nchen : S�dwest , 2010 - 207 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08566-1 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Sport Ybm Marq	Sachb�cher 60091918 verf�gbar
Drucken	Wessinghage, Thomas Marathon leicht gemacht Basiswissen, Trainingsprogramme, Coaching M�nchen , 2010 - 175 S. ISBN 978-3-517-08604-0 [mehr] \| Anlagen	Gemeindeb�cherei Nachrodt-Wiblingwerde Ybm Dr W	Sachb�cher 30017047 verf�gbar
Drucken	Beck, Hubert Das gro�e Buch vom Marathon Lauftraining mit System; Marathon- und Halbmarathon-Training f�r Einsteiger, Fortgeschrittene und Le (Copress Sport) M�nchen : Copress , 2009 - 3., �berarb. und erw. Neuaufl. - 288 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7679-1016-4 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Sport Ybm Beck	Sachb�cher 60075307 verf�gbar

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