Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 8 Schell
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 85 Cicho
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybo 1 Nava
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 4 Breu
Drucken
Knight, Julian
Cricket for Dummies
Newark : John Wiley & Sons, Incorporated , 2023 - 3rd ed. - 1 online resource (403 pages) : 23,50 EUR ISBN 978-1-394-16477-6
Intro -- Title Page -- Copyright Page -- Table of Contents -- Introduction -- About This Book -- Foolish Assumptions -- Icons Used in This Book -- Beyond the Book -- Where to Go from Here -- Part 1...
Stadtbücherei Altena
Ybn 9 Knig
Drucken
Reisner, Dino
EM 2024
alles zur Fußball-Europameisterschaft in Deutschland : die Mannschaften, die Stars, die Stadien
Stuttgart : pietsch , 2023 - 1. Auflage - 126 Seiten : 18,95 EUR ISBN 978-3-613-50958-0
Stadtbücherei Altena
Ybn 11 Reis
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 8 Koll
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 6 Somm
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 8 Fast
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 4 Müll
Drucken
Lauren, Mark
Fit in neun Minuten ohne Geräte
supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
München : südwest , 2022 - 2. Aufl. - 255 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10034-0
Beschr.: Fit ohne Geräte: schnell, effektiv, einfach. Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knac...
Stadtbücherei Altena
Ybk 31 Laur
Drucken
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 8 Bri
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybo 15 Hack
Drucken
Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness
(
Topp )
Stuttgart : frechverlag GmbH , 2021 - 8. Augl. - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Stadtbücherei Altena
Ybk 8 Hoo
Drucken
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 31 Tschir
Drucken
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 85 Bre
Drucken
Gerfen, Peter
Bewegung!
Motivation - Training - Ernährung
Meyer & Meyer Fachverlag , 2019 - 270 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7642-9
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 8 Ger
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybn 11 Wat
Drucken
Goldmann, Rick
Eiszeit!
warum Eishockey der geilste Sport der Welt ist
Hamburg : Edel Books , 2019 - 239 Seiten : 18,95 EUR ISBN 978-3-8419-0674-8
Stadtbücherei Altena
Ybs Gol
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybn 1 Busch
Drucken
Doll, Marcel
50 Workouts
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 122 Seiten ISBN 978-3-7423-0297-7
50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen.
Drucken
Drucken
Soost, Detlef
Be your best
dein starker Körper, dein klarer Kopf, dein Hammerleben
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2018 - 189 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6232-8
Stadtbücherei Altena
Ybk 8 SooS
Drucken
Kalb, Rolf
Die faszinierende Welt des Snooker
Hamburg : Edel , [2018] - 208 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8419-0611-3
Der bekannte Snooker-Kommentator gibt Einblick in viele Facetten seines Lieblingssports: wie sich Spieler körperlich und mental auf die Turniere vorbereiten, was sie bei einem Spiel leisten, welche...
Stadtbücherei Altena
Ybx 1 Kal
Drucken
Kozak, Joshua
Fit for life
München : DK , [2018] - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5
Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
Drucken
Gerlach, Jürgen
Kanufahren
perfekt paddeln mit Kajak und Kanadier
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2018 - 1. Auflage - 127 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-667-11266-8
Für Einsteiger und Fortgeschrittene werden die Spezifik von Kajak und Kanadier, entsprechende Paddeltechniken, Ausrüstung, Tourenplanung und spezielle Hinweise bei Touren mit Kindern kurz, methodis...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybt 4 Ger
Drucken
Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten ISBN 978-3-8338-6438-4
Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
Drucken
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybo 1 Dou
Drucken
Hempel, Susann
Perfect Body Training
Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , [2018] - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-18090-6
Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten.
Drucken
König-Bunk, Ina von
Richtig reiten
München : blv , [2018] - 5. Auflage - 143 Seiten ISBN 978-3-8354-1884-4
Praxiserprobter Ratgeber für Reitanfänger, der alles Wissenswerte rund um Pferd und Reiten enthält.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybq Koe
Drucken
Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
Drucken
Coach Esume
Believe the hype!
American Football: mehr als nur ein Spiel
Hamburg : Edel , [2017] - 272 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8419-0555-0
Der ehemalige Spieler und Trainer, jetzt TV-Experte und Moderator, informiert über Football, inklusive Fachchinesisch, Statistiken, Top-Ten-Listen, Spielerporträts und Hintergrundgeschichten.
Stadtbücherei Altena
Ybn 9 Coa
Drucken
Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : blv , [2017] - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
Drucken
Ruf, Christoph
Fieberwahn
wie der Fußball seine Basis verkauft
Göttingen : Verlag Die Werkstatt , 2017 - 1. Auflage - 190 Seiten : 14,90 EUR ISBN 978-3-7307-0350-2
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Sport Ybn 1 Ruf
Drucken
Barough, Nina
Fit mit Walking
München : DK , [2017] - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9
Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.
Drucken
Kätzel, Christine
Fitness, Food & Faszien
10 Basics : mit zehn praktischen Übungen für ein effektives Faszientraining
Berlin : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 1. Auflage - 72 Seiten : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0
Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, was für eine lohnende Übungspraxis wichtig ist. Sie erklärt, wie unser Körper funktioniert und zeigt 10 ei...
Drucken
Buschmann, Rafael
Football leaks
die schmutzigen Geschäfte im Profifußball
München : Deutsche Verlags-Anstalt , [2017] - 1. Auflage - 286 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-421-04781-6
Die Autoren, beide u.a. zuständig für das Sportressort des "Spiegel", liefern exklusive Einblicke in die nicht immer skandalfreie Welt des Fußballs: Verträge, Absprachen zwischen Spielern, Beratern...
Stadtbücherei Altena
Ybn 1 Busch
Drucken
Thomschke, Ronald
Tiefenmuskulatur-Training
für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage - 109 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1
Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ...
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Stadtbücherei Altena
Ybk 31 Tho
23.02.2017
verfügbar
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 31 Tho
28.03.2017
verfügbar
Drucken
Amler, Ulrike
Alles übers Reiten
Basiswissen Pferd
Stuttgart : Kosmos , [2016] - 142 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-440-12426-0
Reich illustrierter Ratgeber für Reiteinsteiger, der alle Basisinformationen über Pferde, Reiten, Ausrüstung und Pflege enthält. Fortgeschrittene werden im abschließenden Kapitel über Dressur, Spri...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybq Aml
Drucken
Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
AB Kerkdriel : Librero , [2016] - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7
Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...
Drucken
Thurner, Bernd
Bodyshaping mit dem Fitnessband
das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po
München : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0
Ratgeber mit effektiven Übungen, durchgeführt mit dem Fitnessband, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust, abschließend Dehnübungen; einleitend Infos zur Ernährung und zum Traini...
Drucken
Schütze, Tina
Fitness-Minis
90 Workouts für jeden Tag und überall
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4977-0
Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den e...
Drucken
Fitnessband-Training
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann & Göbel , [2016] - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4
Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät.
Drucken
Fastner, Gabi
Full Body Workouts
intensiv trainieren für Deinen Traumkörper
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2016] - 285 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7501-9
Fitnessprogramm für Frauen zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit und ohne Einsatz von Trainingtools.
Drucken
Paulke, Elmar
Game on!
die verrückte Welt des Darts
Hamburg : Edel Books , 2016 - 1. Auflage - 190 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8419-0480-5
Stadtbücherei Altena
Ybx Pau
Drucken
Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
München : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...
Drucken
Theiss, Christine
Pimp your Running
lauf dich stark mit meinem Power-Workout
München : ZS , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-89883-531-2
Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit für ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt.
Drucken
Galloway, Jeff
Die Run Walk Run-Methode
jeder kann laufen
Aachen : Meyer & Meyer , [2016] - 163 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-939-7
Mit der Galloway-Methode können sich Laufanfänger wie auch erfahrene Läufer ihr Trainingsprogramm mit Gehpausen so zusammenstellen, dass sie verletzungsfrei und erfolgreich laufen.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybm Gal
Drucken
Van Allen, Jennifer
Das Runner's Laufbuch für Einsteiger
erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren
München : Südwest , 2016 - 1. Auflage - 239 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09527-1
Nach den Basics Lauftechnik, Motivation, Ausrüstung, Trainingspläne informiert das Handbuch über gesunde Ernährung, verletzungsfreies Laufen und Erste Hilfe. Mit vielen Berichten, Essays und Inside...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybm Van
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybk4 Pau