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Klimenta, Kerstin
Yoga-Flows & Asanas auf dem Stuhl
so effektiv ist Yoga im Sitzen
Stuttgart : TRIAS , © 2020 - 1. Auflage - 165 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-432-11233-6
Du willst die Mittagspause nutzen, um ohne großen Aufwand etwas Ruhe und Kraft zu tanken und dir dabei gleichzeitig auch körperlich etwas Gutes tun? Du fühlst dich nicht ganz fit, bist aufgrund ein...
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Beer, Peter
Meditation
Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen
München : Arkana , 2021 - 4. Auflage - 335 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-442-34277-8
In seinem Meditations-Guide zeigt Peter Beer Schritt für Schritt, wie wir im Lotussitz wieder zu uns selbst finden, emotionale Tiefs überwinden, negative Glaubenssätze loslassen und aus miesen Tage...
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Broome, Patrick [Verfasser]
Yoga für dich
so einfach ist es, täglich Yoga zu üben
München : Knaur Balance , Oktober 2020 - Originalausgabe, [1. Auflage] - 169 Seiten : Illustrationen : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-67592-2
Yogalehrer Patrick Broome zeigt in diesem Praxisbuch, dass schon 15 Minuten am Tag reichen, um Yoga zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen. Je nach körperlicher oder geistiger Verfassung ...
Sachbuch
entliehen
(bis 02.01.2025)
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Shiina, Yuki [Verfasser]
Die sanfte Zen-Atmung
das Anti-Aging-Geheimnis der Japanerinnen
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 119 Seiten : Illustrationen : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10817-9
Warum werden Japanerinnen so alt, bleiben so lange gesund und scheinen dabei auch noch "alterslos"? Eines ihrer Geheimnisse ist die Zen-Atmung. Darauf sollten wir gleich mal tief einatmen, denn bei...
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Achtsamkeit
die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , © 2017 - 2. Auflage - 240 Seiten : Illustrationen : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-6335-6
Kleine Auszeiten und viele Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit, Lebensfreude und innere Ruhe.
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Govinda, Kalashatra [Verfasser]
Grundlagen des Atem-Yoga
Lebensenergie wecken, Selbstheilungskräfte aktivieren, Gelassenheit entwickeln
München : Irisiana , [2017] - 1. Auflage - 207 Seiten : Illustrationen + 1 CD : 19,99 EUR ISBN 978-3-424-15321-7
Dieses Grundlagenwerk zum Thema Atmung und Spiritualität bietet nicht nur alle klassischen Pranayama-Übungen. Auch weniger bekannte energetische Atemtechniken zur Reinigung der Chakras und Aktivier...
Sachbuch
entliehen
(bis 08.01.2025)
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Mertens, Wilhelm
Qigong
[Übungsprogramme auf CD]
München : Gräfe und Unzer , 2015 - Neuausg., 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4625-0
Energie und mehr Gelassenheit: Vorstellungsbilder helfen den Übenden, die positiven Wirkungen der Übungen direkt erleben zu können. Kompetent: von zwei der erfahrensten Qigong-Lehrer im deutschspra...
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Silverman, Emma
Yoga: die kleine Erleuchtung für zwischendurch
50 Übungsfolgen
München : Mosaik , 2015 - Dt. Erstausg., 1. Aufl. - 207 S. : zahlr. Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-442-39280-3
Emma Silverman hat kleine, einfache Übungsfolgen für zwischendurch zusammengestellt, die man immer und überall kurz einschieben kann, ob man nun am Schreibtisch sitzt, auf den Bus wartet oder darau...
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Sonntag, Robert
Blitzschnell entspannt
80 verblüffend leichte Wege gegen Stress im Alltag ; mit Audio-CD
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 2., aktualisierte Aufl. - 128 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6785-4
"Stress lass nach!" Überall lauert dieser "Lümmel" - ob im Beruf, in der Familie, oft genug sogar in der Freizeit. Mit dieser erfolgreichen Sammlung von schnellen Entspannungs-Übungen wird es ganz ...
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Klaus, Heinrich
Meditieren für Vielbeschäftigte
München : Südwest , 2013 - 96 S. : Ill., graph. Darst. + 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-08899-0
Meditationstechniken für zu Hause, unterwegs und im Büro - für alle mit vollem Terminkalender. Die Audio-CD mit geführten Meditationen erleichtert Anfängern den Einstieg. Mit Selbsttest: Welcher Me...
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Williams, Mark
Meditation im Alltag
Gelassenheit finden in einer hektischen Welt
München : Arkana , 2011 - Dt. Erstausg., 1. Aufl. - 350 S. : Ill., graph. Darst. : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-34102-3
Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. Das Wunderwort heißt "Achtsamkeit": Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit jedoch ist n...
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Kirch, Doris
Anti-Stress-Box
entspannen und meditieren ; Anleitungen und Übungen für jede Lebenslage ; Autogenes Training, progre
Murnau : Mankau , 2010 - 5 CDs (277 Min.) : 29,95 EUR ISBN 978-3-938396-40-7
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Progressive Muskelentspannung
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 80 S. : überwiegend Ill. + 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1817-2
Modern: klare, ästhetische Fotografie macht Lust zum Üben. Praxisorientiert: Schneller Einstieg durch noch übersichtlichere Übungsanleitungen. Motivierend: Mit Übungs-CD.
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Qigong
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 80 S. : überwiegend Ill. + 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1995-7
Modern: klare, ästhetische Fotografie macht Lust zum Üben. Praxisorientiert: Schneller Einstieg durch noch übersichtlichere Übungsanleitungen. Motivierend: Mit Übungs-CD.
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Mießner, Wolfgang
Schlaf-Yoga
die besten Übungen für eine erholsame Nacht
München : BLV , 2010 - 95 S. : zahlr. Ill. + 1 CD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0586-8
Ausgewählte, sanfte Yoga-Übungen, die einen gesunden Schlaf besonders fördern - ganz einfach nachzumachen und auch für Ungeübte geeignet. Mit Entspannungsübungen und vielen Einschlaf-Tipps. Mit Übu...
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Schwarz, Anja
Muskelentspannung nach Jacobson
Stress abbauen - die Gesundheit stärken ; [geführte Übungen auf CD]
(
Der zuverlässige Gesundheitsberater )
München : BLV , 2007 - 62 S. : zahlr. Ill. + 1 CD : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0136-5
Eine der bewährtesten Methoden zur Stressbewältigung: Das gezielte, konzentrierte Anspannen bestimmter Muskeln, das plötzliche Lösen dieser Anspannung und das intensive Nachspüren bewirken Tiefenen...
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Grunert, Ulrike
Yoga für Läufer
einfach mehr Ausdauer, mehr Kraft, mehr Konzentration ; schneller und besser laufen mit der perfekte
(
Wellness )
München : Knaur-Ratgeber-Verl. , 2007 - [1. Aufl.] - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 CD : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64430-0
Mediennr
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Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Vck Gru
12.11.2007
verfügbar
Ybk Yog
06.06.2007
verfügbar
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Jin, Wenchu
Abnehmen mit Qi Gong
bei gleicher Ernährung, ohne Hungergefühl, ohne Jo-Jo-Effekt
München : Nymphenburger , 2006 - 110 S. : Ill. : 17,90 EUR ISBN 978-3-485-01088-7
Die hier vorgestellten einfachen Übungen stammen aus dem medizinischen Qi Gong und sind speziell zum Abnehmen. Sie harmonisieren den Fluss der Lebensenergie im Körper. Überschüssige Fettdepots werd...
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Kobayashi, Petra
T'ai Chi
leicht gemacht ; Übungen für Gelassenheit und Lebensfreude
Kreuzlingen ; München : Irisiana , 2006 - 141 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7205-2807-8
Petra und Toyo Kobayashi haben als eine der ersten T'ai Chi bzw. T'ai Chi Ch'uan im deutschsprachigen Raum bekannt gemacht. Das neue Buch der Bestsellerautoren ist ein unverzichtbarer Ratgeber für ...
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Burschik, Karin
Zen-Gymnastik
[der Weg zu Gesundheit und innerer Ruhe]
(
Balance )
Stuttgart : Urania , 2006 - 80 S. : zahlr. Ill. : 10,95 EUR ISBN 978-3-332-01850-9
Zen-Gymnastik führt den Menschen zurück zur eigenen Mitte und gibt ihm Kraft für das Hier und Jetzt. Sanft fließende Bewegungen in Harmonie mit dem Atem fördern den Fluss der Lebensenergie und rege...
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Broome, Patrick
Yoga fürs Leben
mit Jivamukti Yoga Mut und Stärke gewinnen, Ängste besiegen und sich dem Leben öffnen
München : Gräfe und Unzer , 2006 - 1. Aufl. + 1 Beil. - 160 S. : zahlr. Ill. : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-0220-1
Das Kultbuch für die junge Yoga-Generation. Körperübungen, Entspannung und Lebensphilosophie vereint in einem perfekten System. Alle Bewegungen werden fließend ausgeführt. Ein modernes Yoga-Konzept...
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Besser, Jutta
Tai Chi
loslassen, entspannen, zur Mitte finden
(
Balance )
Stuttgart : Urania , 2004 - 80 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 9,90 EUR ISBN 978-3-332-01570-6
Wer sich rundum auf sanfte Art fit halten will, der ist bei Tai Chi genau richtig. Denn diese jahrhundertealte chinesische Bewegungsschule fördert sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit, o...
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Traczinski, Christa
Power Yoga
das Programm für zu Hause
(
Fitness, Power, Trends )
München : Sportverl. Berlin , 2001 - 68 S. : zahlr. Ill. : 6,00 EUR ISBN 978-3-328-00924-5
Power Yoga ist die Synthese aus Kraft, Konzentration, Ausdauer und kontrolliertem Atemfluss. Die Vorteile des klassischen Yoga werden mit einem neu entwickelten, fließenden und sehr dynamischen Übu...
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Die Fünf-Minuten-Massage
schnelle und einfache Griffe mit großer Wirkung ; zur Lockerung und Entspannung ; jederzeit und über
München : Mosaik-Verl. , 1995 - [1. Aufl.] - 95 S. : überwiegend Ill. : 15,29 EUR ISBN 978-3-576-10514-0
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Köhne, Maria
Mudras
gesund und ausgeglichen durch Finger-Yoga
(
Falken-Taschenbuch ; 60623)
Niedernhausen/Ts. : Falken , 2000 - 140 S. : Ill. : 8,64 EUR ISBN 978-3-635-60623-6
Seit Madonna die Miniübungen macht, sind sie in Hollywood Kult: Mudras. Buddhisten wie Hinduisten betonen mit Mudras ihre Verbindung zum Göttlichen und nutzen auch die medizinische Wirkung: Die Fin...
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Hähnel, Evelyn
Shiatsu
der Weg zu Gesundheit und Ausgeglichenheit
(
Ratgeber Ehrenwirth )
München : Ehrenwirth , 2000 - 96 S. : zahlr. Ill. + 1 Farbposter. : 10,17 EUR ISBN 978-3-431-03552-0
Shiatsu ist eine japanische Körpertherapie, die ihre Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin hat und deren Ziel das freie Fließen von Energie im Menschen ist. Dieses Buch zeigt Wege auf,...
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Franke, Klaus
So lernt man Autogenes Training
Stuttgart : TRIAS Thieme Hippokrates Enke , (1998) - [3. Aufl.] - 79 S. : Ill. : 8,59 EUR ISBN 978-3-89373-124-4
Das Buch folgt der klassischen Original-Methode. Der Leser lernt so konsequent die wichtigen Formeln. Alle Grundübungen des Autogenen Trainings sind leicht verständlich erklärt. Kleine praktische T...
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Oberlack, Helmut
Tai Ji Quan
beweglich, entspannt und gelassen ; Grundkurs für Anfänger ; körperliche und seelische Spannungen sa
(
GU-Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 1996 - 1. Aufl. - 96 S. : Ill. : 10,12 EUR ISBN 978-3-7742-2891-7
Diese fernöstliche Gesundheitsmethode ist für Menschen aller Altersstufen geeignet und erfordert keine speziellen Voraussetzungen. Die reich bebilderten Übungen lassen sich Schritt für Schritt leic...
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Yoga für Kinder
Spiel und Spaß für 3- bis 11-Jährige
Stuttgart : Urania , 2005 - 96 S. : überwiegend Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-332-01688-8
Yoga ist ideal, um auf spielerische Weise die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern zu fördern. Durch Yoga lernen sie, ihren Körper besser zu verstehen, zu beherrschen und innere Ruhe zu...