Drucken
Klimenta, Kerstin
Yoga-Flows & Asanas auf dem Stuhl
so effektiv ist Yoga im Sitzen
Stuttgart : TRIAS , © 2020 - 1. Auflage - 165 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-432-11233-6
Du willst die Mittagspause nutzen, um ohne großen Aufwand etwas Ruhe und Kraft zu tanken und dir dabei gleichzeitig auch körperlich etwas Gutes tun? Du fühlst dich nicht ganz fit, bist aufgrund ein...
Drucken
Beer, Peter
Meditation
Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen
München : Arkana , 2021 - 4. Auflage - 335 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-442-34277-8
In seinem Meditations-Guide zeigt Peter Beer Schritt für Schritt, wie wir im Lotussitz wieder zu uns selbst finden, emotionale Tiefs überwinden, negative Glaubenssätze loslassen und aus miesen Tage...
Drucken
Broome, Patrick [Verfasser]
Yoga für dich
so einfach ist es, täglich Yoga zu üben
München : Knaur Balance , Oktober 2020 - Originalausgabe, [1. Auflage] - 169 Seiten : Illustrationen : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-67592-2
Yogalehrer Patrick Broome zeigt in diesem Praxisbuch, dass schon 15 Minuten am Tag reichen, um Yoga zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen. Je nach körperlicher oder geistiger Verfassung ...
Sachbuch
entliehen
(bis 02.01.2025)
Drucken
Shiina, Yuki [Verfasser]
Die sanfte Zen-Atmung
das Anti-Aging-Geheimnis der Japanerinnen
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 119 Seiten : Illustrationen : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10817-9
Warum werden Japanerinnen so alt, bleiben so lange gesund und scheinen dabei auch noch "alterslos"? Eines ihrer Geheimnisse ist die Zen-Atmung. Darauf sollten wir gleich mal tief einatmen, denn bei...
Drucken
Achtsamkeit
die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , © 2017 - 2. Auflage - 240 Seiten : Illustrationen : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-6335-6
Kleine Auszeiten und viele Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit, Lebensfreude und innere Ruhe.
Drucken
Govinda, Kalashatra [Verfasser]
Grundlagen des Atem-Yoga
Lebensenergie wecken, Selbstheilungskräfte aktivieren, Gelassenheit entwickeln
München : Irisiana , [2017] - 1. Auflage - 207 Seiten : Illustrationen + 1 CD : 19,99 EUR ISBN 978-3-424-15321-7
Dieses Grundlagenwerk zum Thema Atmung und Spiritualität bietet nicht nur alle klassischen Pranayama-Übungen. Auch weniger bekannte energetische Atemtechniken zur Reinigung der Chakras und Aktivier...
Sachbuch
entliehen
(bis 08.01.2025)
Drucken
Mertens, Wilhelm
Qigong
[Übungsprogramme auf CD]
München : Gräfe und Unzer , 2015 - Neuausg., 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4625-0
Energie und mehr Gelassenheit: Vorstellungsbilder helfen den Übenden, die positiven Wirkungen der Übungen direkt erleben zu können. Kompetent: von zwei der erfahrensten Qigong-Lehrer im deutschspra...
Drucken
Silverman, Emma
Yoga: die kleine Erleuchtung für zwischendurch
50 Übungsfolgen
München : Mosaik , 2015 - Dt. Erstausg., 1. Aufl. - 207 S. : zahlr. Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-442-39280-3
Emma Silverman hat kleine, einfache Übungsfolgen für zwischendurch zusammengestellt, die man immer und überall kurz einschieben kann, ob man nun am Schreibtisch sitzt, auf den Bus wartet oder darau...
Drucken
Sonntag, Robert
Blitzschnell entspannt
80 verblüffend leichte Wege gegen Stress im Alltag ; mit Audio-CD
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 2., aktualisierte Aufl. - 128 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6785-4
"Stress lass nach!" Überall lauert dieser "Lümmel" - ob im Beruf, in der Familie, oft genug sogar in der Freizeit. Mit dieser erfolgreichen Sammlung von schnellen Entspannungs-Übungen wird es ganz ...
Drucken
Klaus, Heinrich
Meditieren für Vielbeschäftigte
München : Südwest , 2013 - 96 S. : Ill., graph. Darst. + 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-08899-0
Meditationstechniken für zu Hause, unterwegs und im Büro - für alle mit vollem Terminkalender. Die Audio-CD mit geführten Meditationen erleichtert Anfängern den Einstieg. Mit Selbsttest: Welcher Me...
Drucken
Williams, Mark
Meditation im Alltag
Gelassenheit finden in einer hektischen Welt
München : Arkana , 2011 - Dt. Erstausg., 1. Aufl. - 350 S. : Ill., graph. Darst. : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-34102-3
Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. Das Wunderwort heißt "Achtsamkeit": Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit jedoch ist n...
Drucken
Kirch, Doris
Anti-Stress-Box
entspannen und meditieren ; Anleitungen und Übungen für jede Lebenslage ; Autogenes Training, progre
Murnau : Mankau , 2010 - 5 CDs (277 Min.) : 29,95 EUR ISBN 978-3-938396-40-7
Drucken
Drucken
Drucken
Progressive Muskelentspannung
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 80 S. : überwiegend Ill. + 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1817-2
Modern: klare, ästhetische Fotografie macht Lust zum Üben. Praxisorientiert: Schneller Einstieg durch noch übersichtlichere Übungsanleitungen. Motivierend: Mit Übungs-CD.
Drucken
Qigong
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 80 S. : überwiegend Ill. + 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1995-7
Modern: klare, ästhetische Fotografie macht Lust zum Üben. Praxisorientiert: Schneller Einstieg durch noch übersichtlichere Übungsanleitungen. Motivierend: Mit Übungs-CD.
Drucken
Mießner, Wolfgang
Schlaf-Yoga
die besten Übungen für eine erholsame Nacht
München : BLV , 2010 - 95 S. : zahlr. Ill. + 1 CD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0586-8
Ausgewählte, sanfte Yoga-Übungen, die einen gesunden Schlaf besonders fördern - ganz einfach nachzumachen und auch für Ungeübte geeignet. Mit Entspannungsübungen und vielen Einschlaf-Tipps. Mit Übu...
Drucken
Drucken
Schwarz, Anja
Muskelentspannung nach Jacobson
Stress abbauen - die Gesundheit stärken ; [geführte Übungen auf CD]
(
Der zuverlässige Gesundheitsberater )
München : BLV , 2007 - 62 S. : zahlr. Ill. + 1 CD : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0136-5
Eine der bewährtesten Methoden zur Stressbewältigung: Das gezielte, konzentrierte Anspannen bestimmter Muskeln, das plötzliche Lösen dieser Anspannung und das intensive Nachspüren bewirken Tiefenen...
Drucken
Grunert, Ulrike
Yoga für Läufer
einfach mehr Ausdauer, mehr Kraft, mehr Konzentration ; schneller und besser laufen mit der perfekte
(
Wellness )
München : Knaur-Ratgeber-Verl. , 2007 - [1. Aufl.] - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 CD : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64430-0
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Vck Gru
12.11.2007
verfügbar
Ybk Yog
06.06.2007
verfügbar