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Bergische Onleihe
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Autor:Hainbuch, Friedrich
Titel:Progressive Muskelentspannung - das Basisprogramm
Titelzusatz:der schnelle Einstieg
Erschienen:Gräfe und Unzer, 2013. - 21 S. zahlr. Ill.
ISBN13:978-3-8338-3952-8
Interessenkreis:ebook
Schlagwort(e):Progressive Relaxation ; Ratgeber
Annotation:Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU RatgeberProgressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab.

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