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Bild Beschreibung Standort Medium
Tsatsouline, Pavel
Kettlebell-Training

das Fitnessgeheimnis der russischen Spezialeinheiten
Riva , 2012 - 209 S. überw. Ill. (farb.) ISBN 978-3-86413-235-3

Die Kettlebell ist die Kalaschnikow unter den Fitnessgeräten: schlicht, urtümlich und enorm wirksam, um Kraft, Stärke und Ausdauer zu entwickeln. Einst das heiß geliebte und bestgehütete Geheimnis ...
Bergische Onleihe
ebook
Lauren, Mark
Fit ohne Geräte

trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Riva , 2011 - 208 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-86413-107-3

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hi...
Bergische Onleihe
ebook

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