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Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates für jeden Tag
Alle Workouts auf DVD & online
München : DK, Dorling Kindersley Verlag GmbH , 2019 - Buch mit DVD - 111 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1
Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten! Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen ...
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Aktion
Ybk 85 Ung
20.09.2023
verfügbar
Ybk 85 Ung
20.09.2023
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Rasche, Sarina
Can I get a hoop hoop
München : riva , 2021 - 192 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-7423-1919-7
Die Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin S. Rasche stellt über 100 gut beschriebene Übungen in Wort und Bild für alle Körperbereiche und Gleichgewicht vor, die z.T. während des Hulerns ausge...
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Hempel, Susann
Fit im Homeoffice
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , 2021 - 128 S. : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7
Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs.
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Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
(
GU multimedia )
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten : Illustrationen : farbig : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
Sachbücher
entliehen
(bis 11.12.2024)
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Ybk 8 Lin
05.12.2017
entliehen
(bis 11.12.2024)
Ybk 8 Lin
05.12.2017
entliehen
(bis 11.12.2024)
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Thömmes, Frank
Faszientraining für jedermann
Schmerzlinderung, Flexibilität und Entspannung durch Eigentraining mit Rollen und Bällen
(
Copress Sport )
Grünwald : Copress , 2016 - 1. Auflage - 140 Seiten : Illustrationen : farbig : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1202-1
Übungssammlung für das Faszientraining als Trainingsergänzung, zur Therapie und Schmerzlinderung unter Einsatz von Rollen und Bällen.
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Hempel, Susann
Faszien-Training
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : NGV , 2016 - 127 Seiten : Illustrationen : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17590-2
Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm.
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Ybk 8 Hem
11.11.2016
verfügbar
Ybk 8 Hem
28.10.2016
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Schütze, Tina
Fitness-Minis
90 Workouts für jeden Tag und überall
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : Illustrationen : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4977-0
Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den e...
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Functional Fitness-Training
die SimpleFit-Methode
Köln : Naumann & Göbel , 2015 - 127 S. : überw. Ill. (farb.) : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17302-1
Functional-Fitness-Übungen für alle Muskelgruppen des Körpers mit Aufwärmen, Dehnen und Fitness-Check unter Verwendung weniger Hilfsmittel wie Ball, Band u.a. Dazu 5 Übungsprogramme im Buch und auf...
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Ybk 8 Fun
31.03.2015
verfügbar
Ybk 8 Fun
13.03.2015
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Schleip, Robert
Faszien-Fitness
vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
München : riva , 2014 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 223 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-483-3
Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen.
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Traczinski, Christa G.
Bauch, Beine, Po
das effektive Fitness-Training für zu Hause
Köln : NGV , 2010 - 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 9,95 EUR ISBN 978-3-625-12381-1
Motivierende Medienkombination aus Buch und DVD als Ratgeber für ein wirksames Training der Problemzonen von Frauen: Bauch, Beine, Po. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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Ybk 8 Tra
10.08.2010
verfügbar
Ybk 8 Tra
05.07.2010
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15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. : überw. Ill. (farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1366-1
Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett.
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Ybk 8 M 15
10.09.2009
verfügbar
Ybk 8 M 15
20.08.2009
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Ybk 8 Nor
23.06.2006
verfügbar
Ybk 8 Nor
23.06.2006
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Bloss, Hans A.
Gesund mit Pilates
Überlastungsschäden, Gelenk- und Rückenbeschwerden, Muskelkräftigung, Körperbalance, aufrechte Haltu
München : Knaur , 2006 - 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-426-64329-7
Reich illustrierter Ratgeber, der über die Grundlagen und den gesundheitlichen Effekt des Pilates-Trainings informiert. Mit ungefähr 80 gängigen Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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Bauch, Beine, Po intensiv
(
GU-Ratgeber Fitness )
München : Gräfe und Unzer , 2005 - 1. Aufl. - 126 S. : überw. Ill. (farb.) : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6841-8
Übungen für Bauch, Beine und Po in 3 Schwierigkeitsgraden für Anfänger bis Fortgeschrittene, z.T. mit Kleingeräten.