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Kreis, Dima
SOS, ich habe Rücken
In nur 2 Minuten einfach und effektiv Schmerzen lindern und Verspannungen lösen
München : riva , 2025 - Originalausgabe, 1. Auflage - 224 Seiten : Illustrationen : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2798-7
Schon wieder Rücken? Keine Angst: Hilfe ist nah! Plagen dich regelmäßig Rückenschmerzen? Fühlst du dich verspannt und ist dein Bewegungsumfang drastisch eingeschränkt? Dann hat Physiotherapeut Dima...
Sachbücher
entliehen
(bis 27.06.2025)
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Froböse, Ingo
Rücken Express für Vielsitzer
Soforthilfe für Nacken, Schultern und unteren Rücken : mit 60-Sekunden-Ritualen und 5-Minuten-Progra
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2025 - 1. Auflage - 125 Seiten : 15,99 EUR ISBN 978-3-8338-9628-6
Stundenlanges Sitzen ist oft unvermeidlich - und unser Rücken zahlt spürbar den Preis. Doch Sie können aktiv gegensteuern! Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse bietet alltagstaugliche Kniffe und Übu...
Sachbücher
entliehen
(bis 27.06.2025)
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Knop, Tobias
Verspannungen loswerden
4 Wochen - 10 Übungen : endlich schmerzfrei in Nacken, Schulter und Rücken : die Body-Mind-Methode v
Hannover : Humboldt , 2023 - Originalausgabe - 184 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8426-3163-2
Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind Schreibtischtäter betroffen, doch auch bei...
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Mediennr
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Aktion
Vel 7 Mar
20.09.2023
verfügbar
Vel 7 Mar
20.09.2023
verfügbar
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Poeckh, Peter
Rücken - Schultern - Nacken
Verspannungen lösen, Beweglichkeit steigern, schmerzfrei werden
München : Südwest , 2023 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10177-4
Endlich in Bewegung kommen Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schultern, Nacken - das kennen wir alle. Viele von uns sitzen von morgens bis abends vor dem Computer, an...
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Höfler, Heike
Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel
kleiner Wirbel - große Wirkung : Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern
Stuttgart, Germany : TRIAS , [2022] - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11584-9
Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen im Nacken, weil Sie viel zu lange mit nach vorn geneigtem Kopf auf Ihr Smartphone starren oder gar in der Schildkrötenhaltung vor Ihrem Computer sitzen...
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Engelke, Klaus
Nacken- & Schulterschmerzen
was wirklich hilft
Wien : Verlagshaus der Ärzte , 2016 - 1. Auflage - 94 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-wei : 14,90 EUR ISBN 978-3-99052-139-7
Übungsratgeber für den Schulter-Nackenbereich mit einführendem Teil zu Diagnose und Therapiemöglichkeiten von Schulterschmerzen.
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Höfler, Heike
Die Nackenschule
gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern
München : Goldmann , 2014 - Taschenbuchausg., 1. Aufl. - 149 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 12,99 EUR ISBN 978-3-442-22082-3
Der medizinische Ratgeber für Patienten mit Schmerzen oder Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich stellt Übungsprogramme zur Lockerung der Muskulatur, zur Dehnung und Kräftigung vor (teilweise mi...
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Fischer, Jürgen
Das Arthrose-Stopp-Programm
so bleiben Sie schmerzfrei und beweglich
Stuttgart : TRIAS , 2012 - 3., erw. Aufl. - 120 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6637-6
Gut strukturierter und verständlich verfasster Ratgeber für von Arthrose betroffene Patienten mit konkreten Hinweisen für jedes einzelne Gelenk.
Sachbücher
entliehen
(bis 01.07.2025)
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Marianowicz, Martin
Aufs Kreuz gelegt
warum 80% der Rückenoperationen überflüssig sind
(
Goldmann ; 21976)
München : Goldmann , 2012 - Vollst. Taschenbuchausg., 1. Aufl. - 287 S. : Ill., graph. Darst. : 9,99 EUR ISBN 978-3-442-21976-6
Der renommierte Wirbelsäulenspezialist provoziert mit der Behauptung, dass 80 Prozent der Rückenoperationen in Deutschland überflüssig seien und erläutert diese These. Er plädiert dafür, Selbstheil...
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Sieb, Jörn P.
Restless Legs: Endlich wieder ruhige Beine
mit Selbsttests zur sicheren Diagnose ; wieder erholsam schlafen
Stuttgart : TRIAS , 2010 - 3., vollst. überarb. Aufl., [Neuausg.] - 159 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 17,95 EUR ISBN 978-3-8304-3544-0
Umfassender Ratgeber und Leitfaden für Betroffene mit RLS und deren Familien.
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Rehm-Schweppe, Rahel
Beckenboden-Quickies
kleine Übungen - große Wirkung
München : blv , 2010 - 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0599-8
Gut illustrierter medizinischer Ratgeber mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Beckenbodengymnastik für Frauen, zusammengestellt von 2 Physiotherapeutinnen.
Sachbücher
entliehen
(bis 02.07.2025)
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Rheuma
Antworten auf die wichtigsten Fragen
München [u.a.] : Dorling Kindersley , 2008 - 192 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-1238-1
In Fragen und Antworten erhalten Rheumapatienten die wichtigsten Informationen zu Diagnose, Behandlung und dem Leben mit Krankheiten des rheumatischen Formenkreises.
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Schönle, Christoph
Schmerzfrei & beweglich mit dem neuen Hüftgelenk
zahlreiche Tipps für die Zeit vor und nach der OP ; die besten Reha-Übungen für zu Hause ...
Stuttgart : TRIAS , 2008 - 104 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8304-3361-3
Grundlegende Informationen über künstliche Hüftgelenke, prä- und postoperative Tipps sowie Übungen, die helfen sollen, nach der Operation wieder mobil und aktiv zu werden.
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Franz, Wolfgang
Die Knie-Sprechstunde
alle Therapien von Naturheilkunde bis Hightechmedizin
(
Herbig-Gesundheitsratgeber )
München : Herbig , 2007 - 239 S. : Ill. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7766-2544-8
Der Ratgeber zum Thema Knie bietet Informationen zu allen Diagnoseverfahren. Mit Ernährungstipps sowie speziellen Tipps aus der Sprechstunde und aus der Physiotherapie samt Knie-Übungen und einem K...
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Loddenkemper, Konstanze
Entzündliches Rheuma ganzheitlich behandeln
neue Chancen bei rheumatoider Arthritis, M. Bechterew und Spondylitis ...
(
TRIAS-Therapie-Kompass )
Stuttgart : TRIAS , 2007 - 147 S. : Ill. (überw. farb.), graph. Darst. : 17,95 EUR ISBN 978-3-8304-3268-5
Ratgeber über Erscheinungsformen, Verlauf, Diagnostik und Therapie beim Krankheitsbild der entzündlichen rheumatischen Erkrankungen. Mit Empfehlungen aus Naturheilkunde sowie zum Alltagsmanagement.
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Weiss, Thomas
Fibromyalgie
Schmerzen überall ; das wirksame 10-Punke-Programm gegen Müdigkeit, Muskel- und Sehnenschmerz
München : Südwest , 2006 - 13. Aufl. - 96 S. : Ill. (farb.) : 10,95 EUR ISBN 978-3-517-06398-0
Bewährter Ratgeber über das Fibromyalgie-Syndrom mit dem Schwerpunkt auf einem 10-Punkte-Selbsttherapie-Programm.
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Rückenschmerzen? Nein danke!
Vorbeugen und heilen. Die große Rückengymnastik. Die richtige Haltung. Mit Soforthilfeprogramm
München : Polyband , 2005 - ca. 54 Min. : 19,99 EUR ISBN 9786448750400
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Hoekstra, Elly
Der aktive Beckenboden
die Spannkraft erhalten, wiederherstellen und fördern - mit sanften Übungen zu mehr Lebensfreude im
Zürich : Oesch , 2005 - 1. Aufl. - 105 S. : zahlr. Ill. : 9,95 EUR ISBN 978-3-0350-5061-5
Anleitung zum Beckenboden-Training nach der von der Wiener Professorin Anne Seidel entwickelten Methode der Ismakologie (= Bewegungslehre zur Verbesserung der Haltung) mit einfachen Übungen, die üb...
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Mittermaier, Rosi
Stabile Knochen - mobiles Leben
Osteoporose aktiv begegnen: vermeiden, behandeln und beweglich bleiben ; frühzeitige Diagnose und wi
München : Knaur , 2005 - 144 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 14,90 EUR ISBN 978-3-426-64277-1
Ratgeber zur Volkskrankheit Osteoporose mit einem ausführlichen Übungsteil zur Kräftigung und Vorbeugung in 3 Schwierigkeitsstufen.
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Laser, Tom
Mach dich locker!
Muskel-Verspannungen schnell wieder loswerden ; überall und jederzeit: die besten Übungen
Stuttgart : TRIAS , 2005 - 124 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 12,95 EUR ISBN 978-3-8304-3255-5
Der Ratgeber gibt Auskunft darüber, wie Muskelverspannungen vermieden oder behoben werden können. Außerdem enthält er einen umfangreichen Übungsteil.
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Schongymnastik bei Rückenbeschwerden
sanfte Übungen zur Selbsthilfe
(
BLV aktiv + gesund )
München [u.a.] : BLV , 2005 - 5., neu bearb. Aufl., (Neuausg.) - 95 S. : überw. Ill. (farb.) : 12,95 EUR ISBN 978-3-405-16855-1
Der Ratgeber zur Funktionellen Wirbelsäulengymnastik für Patienten mit Rückenbeschwerden stellt Übungen vor, die eine Verbesserung der Körperstatik als Zielsetzung haben, wobei der schonende Umgang...
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Dobnig, Harald
Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose
Leoben : Kneipp-Verl. , 2005 - 2. überarb. Neuaufl. - 111 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. : 14,90 EUR ISBN 978-3-902191-70-0
Verständlicher Ratgeber zur Osteoporose, der schwerpunktmäßig über Ursachen, Risikofaktoren, Diagnostik und Therapie informiert.
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Rümelin, Alexander
Kursbuch künstliche Gelenke
wieder schmerzfrei leben ; neueste Methoden, Operationen, Nachsorge
München : Südwest , 2005 - 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 17,95 EUR ISBN 978-3-517-06830-5
Ein umfassender Patientenratgeber über künstliche Gelenke im Hüft- Schulter- und Kniebereich. Neueste Operationsmethoden und Prothesenmodelle werden vorgestellt. Durch intensive prä- und postperati...
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Nackenaktivprogramm
ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden mit 96 Übungen & 39 Tipps
(
You can do it )
Aachen : Meyer & Meyer , 2005 - 1. Aufl. - 208 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89899-103-2
Sachkundiger Ratgeber zu Schmerzen im Kopf-, Nacken-, und Schulterbereich mit zahlreichen Übungen zur Entspannung und Kräftigung sowie nützlichen Tipps zur Stress- und Belastungsvermeidung.
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Grönemeyer, Dietrich
Mein Rückenbuch
München : Zabert Sandmann , 2004 - 1. Aufl. - 216 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-101-7
Der bekannte Medizinprofessor zeigt, wie man Rückenbeschwerden diagnostiziert und therapiert und vor allem durch Selbsthilfemaßnahmen vorbeugend in Schach hält. Mit Selbst-Test sowie gezieltem Bewe...
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Grifka, Joachim
Die Schulterschule
Selbsthilfe bei Schulterbeschwerden ; Diagnose und Therapie ; die besten Übungen
(
rororo ; 61056)
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verl. , 2004 - Orig.-Ausg. - 123 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 9,90 EUR ISBN 978-3-499-61056-1
Ratgeber zur Selbsthilfe bei Schulterbeschwerden mit ausführlichem Übungsteil.
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Tempelhof, Siegbert
Fibromyalgie
Schmerzen lindern - besser leben ; alle Fakten über die rätselhafte Krankheit ; wirksame naturheilku
(
GU-Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2004 - 1. Aufl. - 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6284-3
Überblick über das Erscheinungsbild, die Ursachen, die diagnostische Abklärung und die neuesten Therapien der geheimnisvollen Schmerzkrankheit, inkl. einem Selbsthilfeprogramm mit Bewegungsübungen ...
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Rümelin, Alexander
Kursbuch Arthrose
Gelenkerkrankungen effektiv vorbeugen und typgerecht behandeln
München : Südwest , 2003 - 184 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-06687-5
Sachbücher
entliehen
(bis 01.07.2025)
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Vitek, Michael
Hilfe für das Kniegelenk
Selbsthilfe, Medikamente, Behandlungen, Operationen bei Abnützungen oder Verletzungen
Stuttgart [u.a.] : Kneipp-Verl. , 2003 - 3. Aufl. - 144 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) : 14,90 EUR ISBN 978-3-901794-57-5
Reich illustrierter Patientenratgeber zu traditionellen und modernen Behandlungsverfahren von Kniegelenkserkrankungen.
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Tempelhof, Siegbert
Gesunde Gelenke
schmerzfrei und beweglich
(
GU-Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2003 - 1. Aufl. - 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-5515-9
Medizinisch fundierter Ratgeber zur Arthroseprävention und Gesunderhaltung der Gelenke mit Ernährungshinweisen und Übungen.