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Drucken	Schellenberg, Karsten Mensch, beweg dich einfach! f�r weniger Stress und mehr Wohlbefinden, Fitness und Energie im Alltag M�nschen : S�dwest-Verl. , 2024 - 1. Auflage - 176 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-517-10278-8 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 8 Schell	Sachb�cher 60284587 verf�gbar
Drucken	Cichos-Terrero, Natalia Wandpilates definierte Muskeln, starker R�cken, bessere Haltung : fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workout (Ratgeber Gesundheit) M�nchen : Gr�fe und Unzer Verlag GmbH , 2024 - 1. Auflage - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-9574-6 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 85 Cicho	Sachb�cher bestellt Vorbestellen
Drucken	Kollmeier, Thorsten 101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss M�nchen : Bruckmann , [2022] - 190 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-7343-2588-5 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 8 Koll	Sachb�cher 60174901 verf�gbar
Drucken	Fastner, Gabi 50 Workouts f�r Sp�teinsteiger fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter (50 Workouts) M�nchen : riva , 2022 - 2. Aufl. - 144 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1992-0 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 8 Fast	Sachb�cher 60174482 verf�gbar
Drucken	Brinkmann, Katharina 50 Workouts zum Abnehmen schnell und effektiv Gewicht verlieren f�r eine dauerhaft schlanke Figur M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2 [mehr]	Gemeindeb�cherei Nachrodt-Wiblingwerde Ybk 8 Bri	Sachb�cher 30122963 verf�gbar
Drucken	Hoop, Elli Huller dich frei! stark und gl�cklich durch Hula Hoop-Fitness (Topp) Stuttgart : frechverlag GmbH , 2021 - 8. Augl. - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 8 Hoo	Sachb�cher 60173034 verf�gbar
Drucken	Brechtefeld, Britta 50 Workouts Pilates Die besten �bungsreihen f�r einen kraftvollen und geschmeidigen K�rper M�nchen : riva , 2019 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0 [mehr]	Gemeindeb�cherei Nachrodt-Wiblingwerde Ybk 85 Bre	Sachb�cher 30108066 verf�gbar
Drucken	Gerfen, Peter Bewegung! Motivation - Training - Ern�hrung Meyer & Meyer Fachverlag , 2019 - 270 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7642-9 [mehr]	Gemeindeb�cherei Nachrodt-Wiblingwerde Ybk 8 Ger	Sachb�cher 30108059 verf�gbar
Drucken	Doll, Marcel 50 Workouts M�nchen : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 122 Seiten ISBN 978-3-7423-0297-7 50 Workouts, kompakt und �bersichtlich dargestellt, als Erg�nzung zum gewohnten Training. F�r Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen. [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Dol	Sachb�cher 60205841 verf�gbar
Drucken	Heizmann, Benjamin 50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs kurz - effektiv - intensiv M�nchen : riva , [2018] - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0470-4 F�nfzig Workouts zum Crosstraining, als Zirkeltraining im Baukasten-System konzipiert. [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Hei	Romane 60213556 verf�gbar
Drucken	Soost, Detlef Be your best dein starker K�rper, dein klarer Kopf, dein Hammerleben M�nchen : Gr�fe und Unzer Verlag GmbH , 2018 - 189 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6232-8 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 8 SooS	Sachb�cher 60206374 verf�gbar
Drucken	Kozak, Joshua Fit for life M�nchen : DK , [2018] - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5 Anregender Ratgeber zum funktionellen Training f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Koz	Kinderb�cher 60214638 verf�gbar
Drucken	Krodel, Tanja Core-Workouts starker R�cken - sch�ner Bauch M�nchen : blv , [2017] - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6 Vorgestellt werden effektive �bungen f�r Bauch und auch R�cken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgef�hrt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erl�utert we... [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Kro	Sachb�cher 60197238 verf�gbar
Drucken	Barough, Nina Fit mit Walking M�nchen : DK , [2017] - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9 Motivierender Walking-Ratgeber f�r Anf�nger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen. [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 87 Bar	Sachb�cher 60199768 verf�gbar
Drucken	Ellsworth, Abby Die Anatomie des Pilates 60 �bungen zur St�rkung der K�rpermitte AB Kerkdriel : Librero , [2016] - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7 Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-f�r-Schritt erkl�rten �bungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzk�rper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln... [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 85 Ell	Sachb�cher 60195661 verf�gbar
Drucken	Thurner, Bernd Bodyshaping mit dem Fitnessband das Powertraining f�r einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po M�nchen : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0 Ratgeber mit effektiven �bungen, durchgef�hrt mit dem Fitnessband, f�r Bauch, Beine, Ges��, R�ckenmuskulatur, Arme und Brust, abschlie�end Dehn�bungen; einleitend Infos zur Ern�hrung und zum Traini... [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Thu	Sachb�cher 60188373 verf�gbar
Drucken	Sch�tze, Tina Fitness-Minis 90 Workouts f�r jeden Tag und �berall M�nchen : Gr�fe und Unzer Verlag GmbH , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4977-0 Reich illustrierte �bungssammlung f�r kleine, t�gliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, B�ro oder f�r unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit f�r den e... [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Schu	Sachb�cher 60186157 verf�gbar
Drucken	Fitnessband-Training (Die SimpleFit-Methode) K�ln : Naumann & G�bel , [2016] - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4 Reich bebilderte �bungssammlung inklusive DVD f�r ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsger�t. [mehr] \| Anlagen	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Fit	Sachb�cher 60183996 verf�gbar
Drucken	Fastner, Gabi Full Body Workouts intensiv trainieren f�r Deinen Traumk�rper Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2016] - 285 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7501-9 Fitnessprogramm f�r Frauen zum Training mit dem eigenen K�rpergewicht, mit und ohne Einsatz von Trainingtools. [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Fas	Sachb�cher 60192141 verf�gbar
Drucken	Bertram, Oliver Das Men's Health Faszientraining mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 �bungen f�r ein starkes Bindegewebe M�nchen : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7 Laienverst�ndlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und �bungen in Wort und Bild: �bungen, die die Faszien l�sen, Mobiliations�bungen, federnd... [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Ber	Sachb�cher 60193155 verf�gbar
Drucken	Theiss, Christine Pimp your Running lauf dich stark mit meinem Power-Workout M�nchen : ZS , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-89883-531-2 Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit f�r ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt. [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 The	Sachb�cher 60186164 verf�gbar
Drucken	Faszien-Training j�nger, sch�ner & beweglicher M�nchen : BLV , 2015 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1329-0 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Fas	Sachb�cher 60162052 verf�gbar
Drucken	Ramsay, Craig Der Stretching-Anatomie-Guide das Dehnprogramm f�r flexible Muskeln M�nchen : S�dwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 160 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09382-6 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Ram	Sachb�cher 60180407 verf�gbar
Drucken	Winkler, Nina Bauch. Beine. Po. - das Trainingsprogramm in 4 Wochen zur Traumfigur M�nchen : blv , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1251-4 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 8 Winkl	Sachb�cher 60149589 verf�gbar
Drucken	Wittkowsky, Peter Mein Fitness-Tagebuch Training f�r jeden Tag Stuttgart : Pietsch , 2014 - 1. Aufl. - 143 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50780-7 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Wit	Sachb�cher 60161215 verf�gbar
Drucken	Zylla, Amiena Pilates �bungsprogramme f�r mehr Kraft und Balance BLV Verl.-Ges. , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2 Die Autorin, die bereits Titel mit Pilates-�bungen ver�ffentlichte (zuletzt "Pilates mit Thera-Band & Co.", BA 3/09), legt hier einen sehr ansprechenden, �bersichtlich gestalteten Ratgeber vor. Ein... [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 85 Pil	Sachb�cher 60149855 verf�gbar
Drucken	Delp, Christoph Perfektes Training f�r Bauch und R�cken Stuttgart : Pietsch , 2013 - 111 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50736-4 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Sport Ybk 8 Del	Sachb�cher 60147592 verf�gbar
Drucken	Personal Fitness Trainer [�ber 200 �bungen f�r Frauen] M�nchen : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Sport Ybk 8 Per	Sachb�cher 60137517 verf�gbar
Drucken	Schmidt, Achim Indoor-Cycling abwechslungsreiches Training ; optimale Fahrtechnik ; richtiges Stretching Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 3., �berarb. Aufl. - 126 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89899-737-9 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Schmi	Sachb�cher 60134714 verf�gbar
Drucken	Schwichtenberg, Maren Kr�ftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzk�rperkr�ftigung ; 80 �bungen und Kurzprogramme Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 3., �berarb. Aufl. - 200 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-765-2 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Schwi	Sachb�cher 60132758 verf�gbar
Drucken	Strunz, Ulrich Laufend gesund so mobilisieren Sie die heilende Kraft des K�rpers M�nchen : Heyne , 2012 - Orig.-Ausg. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-453-20011-1 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Sport Ybk 8 Strun	Sachb�cher 60129307 verf�gbar
Drucken	Preisinger, Jutta Workout f�r Vielbesch�ftigte Stuttgart : Pietsch , 2012 - 1. Aufl. - 96 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-613-50700-5 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Preis	Sachb�cher 60134059 verf�gbar
Drucken	Bauch-weg-Quickies die besten �bungen f�r einen flachen Bauch M�nchen : BLV , 2011 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0719-0 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Bauch	Sachb�cher 60112729 verf�gbar
Drucken	Ich bin vital und fit [mit pers�nlichem Fitnessplaner zum Download] Stuttgart : Pietsch , 2011 - 1. Aufl. - 158 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50664-0 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Ich	Sachb�cher 60109606 verf�gbar
Drucken	15 Minuten Stretching f�r jeden Tag M�nchen : Dorling Kindersley , 2010 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1617-4 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 8 Fuenf	Sachb�cher 60090256 verf�gbar
Drucken	Grabbe, Dieter Muskel-Quickies gezieltes Training f�r den ganzen K�rper M�nchen , 2010 - 127 S. ISBN 978-3-8354-0614-8 [mehr] \| Anlagen	Gemeindeb�cherei Nachrodt-Wiblingwerde Ybk 8 Gra	Sachb�cher 30016255 verf�gbar
Drucken	Beweg dich, reg dich Yoga-Pilates f�r Gro� und Klein M�nchen : S�dwest , 2009 - 111 S. : 15,95 EUR ISBN 978-3-517-08506-7 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Eltern un... Ybk 8 Bewe	Sachb�cher 60080066 verf�gbar
Drucken	Bikini-Countdown fit f�r den Strand in 6 Wochen M�nchen : Dorling Kindersley , 2009 - 286 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1370-8 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Sport Ybk 8 Bikin	Sachb�cher 60077936 verf�gbar
Drucken	Grabbe, Dieter Gute-Figur-Quickies die besten �bungen zum Abnehmen M�nchen : BLV , 2009 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0428-1 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 8 Grabb	Sachb�cher 60076861 verf�gbar
Drucken	Superstretch schlank und beweglich in nur einer Stunde pro Woche M�nchen : Copress Sport , 2009 - 128 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-1005-8 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 8 Super	Sachb�cher 60079251 verf�gbar
Drucken	Brigitte Pilates Power f�r K�rper und Seele (Brigitte-Buch) M�nchen : Diana-Verl. , 2008 - Orig.-Ausg. - 159 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-453-28517-0 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 8 Grims	Sachb�cher 60074119 verf�gbar
Drucken	Sch�tte, Sinja Run das gro�e Brigitte-Laufbuch (Brigitte-Buch im Diana-Verlag) M�nchen : Diana-Verl. , 2007 - Orig.-Ausg. - 143 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-453-38004-2 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... YBK 8 SCHUE	Sachb�cher 60041715 verf�gbar
Drucken	H�lscher, Andreas Herzfit mit Nordic Walking (GU-Ratgeber Fitness) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2006 - 1. Aufl. - 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-7206-4 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ratgeber - Fit und g... YBK 8 HOELS	Sachb�cher 60025616 verf�gbar
Drucken	Despeghel-Sch�ne, Michael Fitness f�r faule S�cke das Pr�ventivprogramm f�r alle, die m�ssten, aber nicht wollen! K�ln : vgs , 2003 - Orig.-Ausg. - 142 S. : Ill., graph. Darst. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8025-1523-1 [mehr]	Stadtb�cherei Altena YBK 8 DESPE	Sachb�cher 60013064 verf�gbar
Drucken	Blount, Trevor Pilates-Methode ^Die leichte �bungen f�r zu Hause [Augsburg] : Bechterm�nz , 2000 - Dt. Erstausg. - 128 S. : zahlr. Ill. ISBN 978-3-8289-1907-5 [mehr]	Stadtb�cherei Altena YBK 8 PILAT	Sachb�cher 20280246 verf�gbar
Drucken	Schlosberg, Suzanne Fitness f�r Dummies (... for dummies * IDG books) Bonn : mitp , 1999 - 1. Aufl. - 282 S. : Ill., graph. Darst. : 15,29 EUR ISBN 978-3-8266-2857-3 [mehr]	Stadtb�cherei Altena Ybk 8 Schlo	Sachb�cher 60162977 verf�gbar

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