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Holzner, Carola
Ab unter die Gürtellinie

Medizin untenrum endlich verständlich
Frankfurt am Main : Fischer , [2024] - 286 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-596-71131-4

Stadtbücherei Altena
Vco  Holz

Sachbücher
60288691

in Einarbeitung
Froböse, Ingo
Anti-Bauchfett-Formel

wie du den gefährlichen Krankmacher loswirst und deine Gesundheit nachhaltig verbesserst
München : riva , 2024 - Originalausgabe - 175 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-2429-0

Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Frob

Sachbücher

bestellt
Hümmelgen, Melanie
Die Bewegungs Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit & Leichtigkeit

7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte, Relaxhacks
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2024 - 1. Auflage - 208 Seiten : 25,99 EUR ISBN 978-3-8338-9362-9

Stadtbücherei Altena
Vc  Huem

Sachbücher
60024466

verfügbar
Schocke, Sarah
Abnehmen am Bauch - Das Rezeptbuch

4-Wochen-Erfolgsprogramm, effektiv und nachhaltig abnehmen, 50 Sattmacherrezepte
(Ratgeber Gesundheit)
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2023 - 1. Auflage - 159 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-8338-8738-3

Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Schocke

Sachbücher
60023520

verfügbar
Adler, Yael
Genial vital!

wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung
München : Droemer , März 2023 - Originalausgabe - 399 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-27803-1

Stadtbücherei Altena
Vcm 6  Adle

Sachbücher
60022240

verfügbar
Inchauspé, Jessie
Der Glukose-Trick - Das Praxisbuch

mit dem Vier-Wochen-Programm gegen Heißhunger und Stimmungstiefs für ein Leben voller Energie
München : Heyne , 2023 - Deutsche Erstausgabe - 287 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-453-21858-1

Stadtbücherei Altena
Vcl 1  Incha

Sachbücher
60282224

verfügbar
Bracht, Petra
Klartext Abnehmen

die Antworten auf alle wichtigen Fragen : wie Sie dauerhaft Ihr Wunschgewicht erreichen : plus 4-Woc
München : Mosaik , Januar 2023 - 1. Auflage, Originalausgabe - 470 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-442-39406-7

Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Brach

Sachbücher
60021342

verfügbar
Ryan, Suzanne
Simply Keto for you

einfach abnehmen und endlich wohlfühlen mit ketogener Ernährung
München : Goldmann , 2023 - 1. Auflage, deutsche Erstausgabe - 349 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-442-17974-9

Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Ryan

Sachbücher
60283276

verfügbar
Naumann & Göbel
365 Intervallfasten-Rezepte
Köln : Naumann u.Göbel , 2022 - 1. ISBN 978-3-625-19105-6

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Fit und gesund
Vcl 3/O 613.3  365

Sachbücher
30128156

verfügbar
Knörnschild, Julia
Chillig mit Baby

so sind Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach wirklich
Köln : Kiepenheuer & Witsch , 2022 - 2. Auflage - 189 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-462-00190-7

Stadtbücherei Altena
Vcm 1  Knör

Sachbücher
60174499

verfügbar
Inchauspé, Jessie
Der Glukose-Trick

Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs - wie man der Achterbahn des Blutzuckersp
München : Wilhelm Heyne Verlag , 01/2022 - Deutsche Erstausgabe - 333 Seiten : 13,00 EUR ISBN 978-3-453-60599-2

Stadtbücherei Altena
Vcl 1  Inch

Sachbücher
60175014

verfügbar
Froböse, Ingo
Der Stoffwechsel-Kompass

was uns in der zweiten Lebenshälfte fit, schlank und wach hält
Berlin : ullstein extra , [2022] - 2. Aufl. - 299 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86493-153-6

Stadtbücherei Altena
Vcl  Fro

Sachbücher
60256157

verfügbar
Keuthage, Winfried
Die Haferkur für einen gesunden Stoffwechsel

natürliche Hilfe bei Diabetes, Fettleber und Fettstoffwechselstörungen
Stuttgart : TRIAS , 2022 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11429-3

Dieser kompakte und informative Ernährungsratgeber des renommierten Diabetologen und Ernährungsmediziners Winfried Keuthage (mehrfach auf der Focus-Ärzteliste unter Deutschlands Top-Medizinern) bie...
Stadtbücherei Altena
Vcl 1  Keut

Sachbücher
60174826

verfügbar
Gebauer, Lisa-Marie
Endlich Ruhe im Magen

(Gesund essen)
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8419-1

Stadtbücherei Altena
Vcl 9  Geba

Sachbücher
60174796

verfügbar
Becker, Barbara
Five days only

aktiviere die Zellerneuerung, reduziere Bauchfett und fühl dich jünger durch 5 Tage Scheinfasten
2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 223 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-96905-099-6

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Vcl5  Beck

Sachbücher
30127920

verfügbar
Sagorski, Natascha
Jede 3. Frau

25 Frauen erzählen von ihren Schwangerschaften ohne Happy End - und wie sie danach trotzdem ihren We
München : KomplettMedia , 2022 - 2. Aufl. - 304 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-8312-0595-0

Stadtbücherei Altena
Vcm 1  Sago

Sachbücher
60020543

verfügbar
Koch, Marianne
Alt werde ich später

neue Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben
München : dtv , [2021] - 157 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-423-28298-7

Stadtbücherei Altena
Vcm 6  Koch

Sachbücher
60253477

verfügbar
Merz, Lena
Das große GU Breifrei-Kochbuch

die besten Rezepte und Tipps von den Expertinnen des breifreibaby-Blogs
(GU Themenkochbücher)
München : GU , 2021 - 1. Auflage - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7810-7

Stadtbücherei Altena
Vcm 21  Mer

Sachbücher
60173485

entliehen
(bis 06.01.2025)
Fleck, Anne
Die Ernährungs Docs - Schlank und gesund durch Intervallfasten
München : ZS Verlag GmbH , [2021] - 1. Auflage - 167 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-092-8

Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Fle

Sachbücher
60173041

verfügbar
Michalsky, Michael
Minimal Style

wie du mit einfachen Mitteln maximale Wirkung erzielst : more than black & white
Starnberg : Dorling Kindersley , 2021 - 141 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-4220-3

Stadtbücherei Altena
VcgM  Mich

Sachbücher
60174222

verfügbar
Hümmelgen, Melanie
Die Bewegungs Docs - Bewegung als Medizin

Schritt für Schritt gesund und fit werden
München : ZS , 2020 - 1. Auflage - 168 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-027-0

Runter vom Sofa: Die "Bewegungs-Docs" des NDR-Fernsehens zeigen, dass Bewegung bei vielen Volkskrankheiten wirksamer und schonender wirkt als Medikamente. Mit einem umfangreichen Übungsteil für den...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vc  Hue

Sachbücher
60171535

verfügbar
Gitter, Christine
Ist das gesund oder kann das weg?

wirklich alles über Nahrungsergänzungsmittel
München : Droemer , 2020 - Originalausgabe - 304 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-27808-6

Auf unterhaltsame Art nimmt Apothekerin Ch. Gitter die Welt der Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Superfoods unter die Lupe und klärt für Laien verständlich über Wirkung, Risiken und Nebe...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vcl 1  Git

Sachbücher
60239983

verfügbar
Liz, Sheila de
Woman on Fire

Alle über die fabelhaften Wechseljahre
Reinbek : Rowohlt , 2020 - 4. Aufl. - 285 S. : 16,00 EUR ISBN 978-3-499-00317-2

Stadtbücherei Altena
Vcm 4  Liz

Sachbücher
60019950

verfügbar
Bühne, Tabhita
Ab morgen bin ich schön!

Mein wilder Weg vom Selbstzweifel zur Selbstannahme
Brunnen-Verlag , 2019 - 1. ISBN 978-3-03848-173-7

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Vc  Bue

Sachbücher
30114623

verfügbar
Braun, Jessica
Atmen

wie die einfachste Sache der Welt unser Leben verändert
Berlin : Kein & Aber , [2019] - 362 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-0369-5798-2

Atmen ist so selbstverständlich, dass wir nicht darüber nachdenken. Und doch können wir lernen, mit dem richtigen Atemholen Körper und Seele zu verbinden und unser Leben zu verändern. Die Autorin b...
Stadtbücherei Altena
Vck 9  Bra

Sachbücher
60225542

verfügbar
Largo, Remo H.
Babyjahre

Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren
(Piper)
München : Piper , Januar 2019 - Vollständig überarbeitete Neuausgabe - 565 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-492-30684-3

Stadtbücherei Altena
Vcm 2  Lar

Sachbücher
60243836

verfügbar
Funck, Anna
Egal, ich ess das jetzt!

mein Jahr mit grünen Smoothies, Superfoods und anderen bekloppten Ernährungstrends
(Knaur Taschenbuch ; 78967)
München : Knaur , 2019 - Originalausgabe - 203 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-78967-4

Stadtbücherei Altena
Vcl 2  Fun

Sachbücher
60220264

verfügbar
Middendorf, Katharina
Female Yoga

entdecke die 7 Urkräfte deiner Weiblichkeit
München : Droemer Knaur , 2019 - 239 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67565-6

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Vck 1  Mid

Sachbücher
30106055

verfügbar
Fröhlich, Susanne
Fröhlich fasten!

macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? : ein Selbstversuch mit allen Antworten!
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 1. Auflage - 223 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-6724-8

Auslöser ihres Fastens war ihre Rheumaerkrankung, die die Bestsellerautorin damit tatsächlich in den Griff bekommen hat. Ihren eigenen, lebhaften Bericht vom Fasten ergänzen die Fastenerfahrungen d...
Stadtbücherei Altena
Fit und gesund
Vcl 5  Fro

Sachbücher
60220172

verfügbar
Schweiger, Andi
Genial saisonal!

leckere Rezepte für jede Jahreszeit von TV- und Sternekoch Andi Schweiger
(WW healthy kitchen)
Düsseldorf : WW (Deutschland) GmbH , 2019 - 1. Auflage - 158 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-9820647-4-1

Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Schwei

Sachbücher
60015457

verfügbar
Staudinger, Nicole
Ich nehm schon zu, wenn andere essen!

wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor ; mit der Schlagfertigkeitsqueen durch dick und dü
(Knaur ; 78970)
München : Knaur , 2019 - Originalausgabe - 200 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-78970-4

Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Sta

Sachbücher
60221971

verfügbar
Larsen, Christian
Medical Yoga

Anatomisch richtig üben - Yoga bei Bewegungsproblemen
Stuttgart : Enke , 2019 - 2. Auflage - 208 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-432-10767-7

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Vck 1  Lar

Sachbücher
30106048

verfügbar
Michalsen, Andreas
Mit Ernährung heilen

besser essen, einfach fasten, länger leben
Berlin : Insel Verlag , 2019 - Erste Auflage - 367 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-458-17790-6

Stadtbücherei Altena
Vcl  Mich

Sachbücher
60221308

verfügbar
Fleck, Anne
Ran an das Fett

Heilen mit dem Gesundmacher Fett
Reinbek bei Hamburg : Wunderlich , 2019 - 1. Auflage - 431 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-8052-0041-7

Stadtbücherei Altena
Vcl 1  Fle

Sachbücher
60220165

verfügbar
Burkard, Katja
Wechseljahre? Keine Panik!

meine 10 Geheimnisse, wie Sie auch bei Hitzewallungen cool bleiben
München : Blanvalet , 2019 - 1. Auflage - 234 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7645-0713-8

Die Fernsehmoderatorin teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Hitzewellen, psychischen Schwankungen, Nervosität und Schlaflosigkeit, aber auch die beglückende Erfahrung, endlich zu sich selbst ste...
Stadtbücherei Altena
Vcm 4  Bur

Sachbücher
60229373

verfügbar
Steiner, Ronald
Der< Yoga-Doc

heilen mit Yoga : die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 173 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0822-1

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Vck 1  Ste

Sachbücher
30106031

verfügbar
Ahrens, Angelika
Belastbar und fit

Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle
Wien : Ueberreuter , 2018 - 1. Auflage - 168 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8000-7699-4

Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie un...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vck  Ahr

Sachbücher
60211392

verfügbar
Feld, Michael
Dr. Felds große Schlafschule

endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 192 Seiten ISBN 978-3-8338-6141-3

Wer hier in die Schule geht, lernt das Schlafen von allen Seiten kennen und erhält viele praktische Tipps und nützliche Hinweise zu Schlaf, innere Uhr, Ernährung, Sport, Rituale, Funktionen des Sch...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vcx  Fel

Sachbücher
60210982

verfügbar
Kast, Bas
Der Ernährungskompass

das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung
München : C. Bertelsmann , [2018] - 1. Auflage - 320 Seiten ISBN 978-3-570-10319-7

Stadtbücherei Altena
Vcl  Kas

Sachbücher
60207852

entliehen
(bis 18.08.2020)
Bracht, Petra
Intervallfasten

für ein langes Leben - schlank und gesund
München : GU , [2018] - 1. Auflage - 143 Seiten ISBN 978-3-8338-6540-4

Das 14-Tage-Einsteiger-Programm beruht auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vcl 3  Bra

Sachbücher
60209597

verfügbar
Riedl, Matthias
Iss dich gesund

mein Ernährungswissen und 150 Rezepte für ein gutes, langes Leben
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 274 Seiten : 29,99 EUR ISBN 978-3-8338-6430-8

Kochbuch (von einem "Ernährungs-Doc") mit 50-seitiger Einleitung zum Wissen über gesunde Ernährung und ernährungsbedingte Krankheiten, mit 150 Rezepten, gegliedert nach Frühstück und Brote, Aufstri...
Stadtbücherei Altena
Vcl  Rie

Sachbücher
60227836

verfügbar
Longo, Valter
Iss Dich jung

wissenschaftlich erprobte Ernährung für ein gesundes und langes Leben
(Goldmann ; 17714)
München : Goldmann , 2018 - 1. Auflage, deutsche Erstausgabe - 384 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-442-17714-1

Nach der Erläuterung der genetischen und molekularen Grundlagen erklärt Altersforscher Longo, wie die von ihm entwickelte Longevità-Diät, eine hauptsächlich vegane Ernährungsweise, kombiniert mit F...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Älter wer...
Vcl  Lon

Sachbücher
60208842

verfügbar
Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
60208842 Stadtbücherei Altena Vcl Lon verfügbar
Stadtbücherei Altena Vcl Lon bestellt
Morelli, Isabel [VerfasserIn]
Kleine Pille, große Folgen

wie Hormone dich krank machen - Regenerieren und hormonfrei verhüten
Murnau : Mankau Verlag , 2018 - 1. Auflage - 200 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-86374-490-8

Stadtbücherei Altena
Vco  Mor

Sachbücher
60217714

verfügbar
Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
60217714 Stadtbücherei Altena Vco Mor verfügbar
Stadtbücherei Altena Vco Mor in Einarbeitung
Schocke, Sarah
Mix & fertig - Babybrei

die besten GU-Rezepte für den Thermomix
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 62 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-8338-6463-6

Illustrierte Sammlung mit rund 40 Breirezepten für mittags, abends und morgens/nachmittags. Alles wird mithilfe des Thermomix zubereitet (geht jedoch auch auf herkömmliche Weise). Vorab ausführlich...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Eltern un...
Vcm 2  Schock

Kinderbücher

verfügbar
Schocke, Sarah
Mix & fertig - Babybrei

die besten GU-Rezepte für den Thermomix
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 62 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-8338-6463-6

Illustrierte Sammlung mit rund 40 Breirezepten für mittags, abends und morgens/nachmittags. Alles wird mithilfe des Thermomix zubereitet (geht jedoch auch auf herkömmliche Weise). Vorab ausführlich...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Eltern un...
Vcm 2  Scho

Sachbücher
60207586

verfügbar
Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
60207586 Stadtbücherei Altena Vcm 2 Scho verfügbar
Stadtbücherei Altena Vcm 2 Scho bestellt
Strunz, Ulrich
Das Schlaf-gut-Buch

besser schlafen, optimal regenerieren, hellwach durch den Tag : extra: Geheimnis Tiefschlaf, Urquell
München : Heyne , [2018] - Originalausgabe - 223 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-453-20283-2

Stadtbücherei Altena
Vcx  Str

Sachbücher
60217066

verfügbar
Christensen, Julia F.
Tanzen ist die beste Medizin

warum es uns gesünder, klüger und glücklicher macht
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt Polaris , 2018 - Originalausgabe - 319 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-499-63353-9

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Vc  Chri

Sachbücher
30105515

verfügbar
Kleine-Gunk, Bernd
Abnehmen mit Sirtfood

gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin
(Ratgeber Gesundheit)
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 127 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-5936-6

Porträts und Rezepte zu den 22 Sirtfoods: Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die die Anti-Aging-Enzyme Sirtuine aktivieren und so vor Übergewicht und Krankheiten schützen.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vcl 3  Kle

Sachbücher
60195142

verfügbar
Achtsamkeit
die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 240 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-6335-6

Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im ...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vck 4  Acht

Sachbücher
60205629

verfügbar
Die besten Rezepte für Gemüsenudeln
Kochen mit dem Spiralschneider
[Düsseldorf] : Weight Watchers , 2017 - 1. Auflage - 112 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-9817908-6-3

Unkomplizierte Rezepte für kalte und warme Gerichte, Salate, leckere Kleinigkeiten und Hauptgerichte, alle mit Gemüse, das mithilfe des Spiralschneiders die Form von Nudeln erhält.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Essen und...
Vcl 3  bes

Sachbücher
60198303

verfügbar
Bartig-Prang, Tatje
Breifrei

Baby-led-Weaning: Einmal kochen - alle essen mit
Stuttgart : TRIAS , 2017 - 1. Auflage - 150 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10454-6

Beikost entspannt! Breifüttern war gestern: der klassische Weg der Babyerna¨hrung gilt la¨ngst nicht mehr als das Nonplusultra. Stattdessen findet das Baby-led Weaning (BLW), bei dem da...
Stadtbücherei Altena
Vcm 2  Bar

Sachbücher
60209405

verfügbar
Runge, Sandra
Don't worry, be Mami

juristisches Know-how rund um Schwangerschaft, Geburt und Elternsein
München : Blanvalet , 2017 - 1. Auflage, Originalausgabe - 287 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-7645-0576-9

Anhand eigener Erlebnisse und vieler Fallbeispiele erläutert die Autorin die für werdende und jungeEltern wesentlichen rechtlichen Regelungen rund um Schwangerschaft und Geburt.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Eltern un...
Vcm 1  Run

Sachbücher
60196972

verfügbar
Becker, Jan
Du kannst schlank sein, wenn du willst

mit Selbsthypnose zum Wunschgewicht
München : Piper , 2017 - Originalausgabe - 198 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-492-06060-8

Der ausgebildete Hypnosetrainer erklärt, wie eingefahrene Denkmuster unsere Psyche daran hindern, eingelagerte Fettreserven freizugeben. Seine Strategie, mittels Selbsthypnose das Gehirn umzuprogra...
Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Beck

Sachbücher
60192943

verfügbar
Katzenberger, Daniela
Eine Tussi speckt ab

Tipps, Tricks und das perfekte Katzenfutter für die Traumfigur
Kulmbach : Plassen Verlag , 2017 - 206 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-86470-460-4

Um nach der Geburt von Töchterchen Sophia ihre Schwangerschaftspfunde wegzubekommen, erlegte sich "die Katze" ein konsequentes Abnehmprogramm auf, denn ihre Hochzeit stand bevor und das Traumkleid ...
Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Kat

Sachbücher
60197290

verfügbar
Moesl, Franz Seraph
Fasten-Yoga

die perfekte Kombi für eine neue Leichtigkeit
(Ratgeber Gesundheit)
München : GU , [2017] - 1. Auflage - 143 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-5209-1

Verständliche und fundierte Anleitung zu einer 5-Tage-Fasten-Yoga-Kur, die nachweislich zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit hat. Nach altindischer, bewährter...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vcl 5  Moe

Sachbücher
60196965

verfügbar
Schweitzer, Ragnhild
Fragen Sie weder Arzt noch Apotheker

warum Abwarten oft die beste Medizin ist
Köln : Kiepenheuer & Witsch , 2017 - 1. Auflage - 270 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-462-04767-7

Die Medizinjournalisten hinterfragen kritisch die Sinnhaftigkeit von Untersuchungen, Therapien und Ernährungstipps, die nach ihrer Recherche oftmals keine oder sogar negative Wirkungen haben. Locke...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Medizin
Vc  Schwe

Sachbücher
60197245

verfügbar
Cavelius, Anna
Intervallfasten

mit stundenweisen Essenspausen nachhaltig schlank
München : Scorpio , [2017] - 159 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-95803-073-2

Diätratgeber zum Trendthema Intervallfasten, auch bekannt als Kurzzeitfasten oder Essenspause. Die verschiedenen Methoden des Intervallfastens werden genau erläutert und durch passende Rezeptvorsch...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vcl 3  Cav

Sachbücher
60194015

verfügbar
Höfler, Heike
Natural Lifting

entspannt und strahlend schön mit Akupressur und Meridian-Massage
Stuttgart : TRIAS , [2017] - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10106-4

Vorgestellt wird ein gut nachvollziehbares Übungsprogramm, eine Kombination aus Gesichtsgymnastik, Vorstellungsbilder zur Entspannung der Gesichtszüge und Massage von Akupressurpunkten, das zu juge...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Älter wer...
Vcg  Hoe

Sachbücher
60198877

verfügbar
Hilbert, Anja
Ratgeber Übergewicht und Adipositas

Informationen für Betroffene und Angehörige
(Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie ; Band 35)
Göttingen : Hogrefe , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten : 8,95 EUR ISBN 978-3-8017-2761-1

Ratgeber mit grundlegenden Informationen zur Entstehung und Behandlung von Übergewicht bzw. Adipositas. Enthält außerdem die Anleitung zur Erstellung eines Ernährungsprotokolls und viele praxisbezo...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Medizin
Vcl 3  Hil

Sachbücher
60192158

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Suchert, Vivien
Sitzen ist fürn Arsch

warum die sitzende Lebensweise unsere Gesundheit gefährdet und was wir dagegen tun können
(Heyne ; 60437)
München : Wilhelm Heyne Verlag , 2017 - Originalausgabe - 255 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-453-60437-7

Die Autorin vermittelt auf lustige Weise wissenschaftliche Fakten über das Risiko des sitzenden Lebensstils und gibt einfach umzusetzende Tipps, um den Alltag bewegter und gesünder zu gestalten. Mi...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vc  Such

Sachbücher
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Krause, Antje
Trick 17 - Fashion & Beauty

222 style-rettende Lifehacks
(Topp; 7716 ; 7716)
Stuttgart : Frech , 2017 - 1 - 320 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-7724-7716-4

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ratgeber - Mode und ...
Vcg  Kra

Sachbücher
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Micus, Kriss
Vegan schwanger

Wie Sie als Veganerin fit und gesund durch die Schwangerschaft kommen
München : mvg Verlag , 2017 - 192 S. ISBN 978-3-86415-993-0

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Vcm 1  Mic

Sachbücher
60203977

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10 Minuten Make-Up
50 komplette Looks: step by step
München : Dorling Kindersley , 2016 - 143 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2371-4

Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Mode und ...
Vcg Zeh 

Sachbücher
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Entrup, Boris
Beauty 40+

schön sein, schön bleiben
München : DK, Dorling Kindersley Verlag GmbH , 2016 - 159 Seiten : 20,60 EUR ISBN 978-3-8310-3005-7

Schön sein - Schön bleibenGebundenes BuchSchönheit ist keine Frage des Alters das beweist Make-up Artist Boris Entrup in seinem neuen Buch. Der Profi-Visagist verrät all seine Beauty-Ge...
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ratgeber - Mode und ...
Vcg  Ent

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Stadtbücherei Altena
Vcl  Ern

Sachbücher
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Imlau, Nora
Das Geburtsbuch

vorbereiten - erleben - verarbeiten
Weinheim : Beltz , 2016 - 287 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-407-86407-9

Die Journalistin informiert werdende Mütter detailliert über die unterschiedlichen Möglichkeiten, ihr Kind zur Welt zu bringen und erläutert ausführlich die Vorgänge vor, während und nach der Gebur...
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Familiothek im Lesecafè
Familie / Eltern wer...
Vcm 1  Iml

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Stadtbücherei Altena
Vck  Geo

Zeitschrift
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Adler, Yael
Hautnah

alles über unser größtes Organ
München : Droemer , [2016] - 333 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-426-27699-0

Publikumsnahe, alltagspraktische Aufbereitung des Wissens über das größte Organ des Menschen, seiner körperlich sichtbaren wie psychisch manifesten Besonderheiten, seiner Pflege und dem Umgang mit ...
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Medizin
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60210029 Stadtbücherei Altena Vcg Adl verfügbar
30097452 Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde Vcg Adl verfügbar
Haak, Eva
Kata-Strophen-Yoga

wie du beim Yoga gesund bleibst
München : Kunstmann , 2016 - 1 - 96 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-95614-102-7

Witzige Illustrationen und Anti-Beschreibungen demonstrieren, wie Yoga nicht geht, was man alles falsch machen kann und wo die Risiken der 13 beliebtesten Hatha-Yoga-Übungen liegen. Anschließend wi...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vck 1  Haa

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60185068

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60185068 Stadtbücherei Altena Vck 1 Haa verfügbar
30081987 Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde Vck 1 Haa verfügbar
Kruedener, Amelie von
Lieblingsdinge

kreativ werden mit dem Thermomix : TM 5 & TM 31
Königswinter : Lempertz , [2016] - 120 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-945152-30-0

Rezeptsammlung für Kosmetik-, Pflege- und Haushaltsprodukte, die mit dem Thermomix (Modelle TM 5 & TM 31) zubereitet werden.
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Ratgeber - Hobby
Vcg  Kru

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60193407

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30088832 Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde Vcg Krue verfügbar
Heinkel, Bianca Maria
Mama werden mit Hypnobirthing

So bringst du dein Baby vertrauensvoll und entspannt zur Welt. Mit Audio-Downloads
München : Kösel , 2016 - 192 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-466-31070-8

Stadtbücherei Altena
Vcm 1  Hei

Sachbücher
60165954

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Uhlig, Elena
Mein Gewicht und ich

eine Liebesgeschichte in großen Portionen
München : Knaur , 2016 - 268 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-426-65571-9

Schauspielerin Elena Uhlig hat nach drei Schwangerschaften nicht mehr die Figur von früher. Um wieder an begehrte Rollen zu kommen, muss sie Pfunde verlieren und im Studio trainieren. Da sie die ge...
Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Uhl

Sachbücher
60182159

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Schaenzler, Nicole
Risiko Bauchfett

was es so gefährlich macht und wie Sie es schnell loswerden
München : GU , [2016] - 1. Auflage - 143 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-4940-4

Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche gesundheitlichen Risiken Bauchfett in sich birgt und wie man dieses durch die richtige Ernährung und gezielte Übungen loswerden kann. Mit 77 Rezepten für...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vcl 3  Schae

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60184337

entliehen
(bis 06.01.2025)
Renz-Polster, Herbert
Schlaf gut, Baby!

[der sanfte Weg zu ruhigen Nächten]
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 208 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4598-7

Die Autoren erläutern, welche evolutionär bedingten Bedürfnisse das kindliche Schlafverhalten steuern und machen sich für eine bedürfnisorientierte Elternschaft stark, die sowohl das kindliche als ...
Stadtbücherei Altena
Familie / Eltern wer...
Vcm 2  Ren

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entliehen
(bis 02.01.2025)
Kalbheim, Eva
So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies
Weinheim : Wiley , 2016 - 1. Auflage - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-527-71131-4

Kompaktes, leserfreundliches Arbeitsbuch mit anlassbezogenen Übungen für Einsteiger (auch Kinder) und Fortgeschrittene. Auf der Audio-CD die wichtigsten Übungen aus dem Buch.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vck 3  Kal

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Vegane Kosmetik
natürliche Pflege- & Beautyprodukte selbst gemacht
Köln : NGV , [2016] - 1. Aufl. - 80 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-17522-3

Dieser farbige Ratgeber erklärt anschaulich, wie man aus rein pflanzlichen Zutaten einfach und schnell Naturkosmetik selbst herstellen kann, von der Gesichtsmaske über Körperbutter bis zum Badesalz...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Mode und ...
Vcg  Veg

Sachbücher
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Bopp, Annette
Wechseljahre

den eigenen Weg finden
Berlin : Stiftung Warentest , [2016] - 2., aktualisierte Auflage - 191 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-86851-159-8

Die Medizinjournalistin ermutigt Frauen, ihren individuellen Weg durch die Wechseljahre zu finden. Zyklus- und Hormonveränderungen, einzelne Beschwerden, Vor- und Nachteile einer Hormontherapie sow...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Medizin
Vcm 4  Bop

Sachbücher
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Baumgartner, Helga
Yin Yoga

achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung
München : BLV , 2016 - 143 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1383-2

Handbuch zum ruhigen "Yin Yoga" mit theoretischen Erläuterungen von Yin/Yang, Chi/Prana, Chakren, Meridianen, Fünf-Elemente- und Typenlehre. Gezeigt und erklärt werden 26 Einzelhaltungen sowie Beis...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vck 1  Bau

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60183361

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Trökes, Anna
Yoga!

die besten Übungen
München : GU , 2016 - 1. Auflage - 256 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-5916-8

Kompilation verschiedener Yoga-Stile: Yoga für Fitness, Kraft und Beweglichkeit, für Entspannung und Regeneration, zur Hormonbalance, Detox Yoga (inklusive Reinigungsritualen), Yoga für Fortgeschri...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vck 1  Tro

Sachbücher
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Brendel, Detlef [VerfasserIn]
Die Zucker-Lüge

wie das Lebensmittelkartell uns einredet, dass Essen krank macht
München : Ludwig , 2016 - 249 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-453-28075-5

KurzbeschreibungKeine Angst vor den AngstmachernUnablässig werden alarmierende Studien über vermeintliche Gefahren von Lebensmitteln verbreitet: Mal macht Weizen dumm, mal ist Zuc...
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Vcl  Bre

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30082533

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999 Antworten zu Schwangerschaft, Geburt und Babys erstem Jahr
München : Südwest , 2015 - 1. Aufl. - 463 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09300-0

Umfassendes Handbuch mit 999 Fragen und Antworten aus dem BabyCare-Programm rund um Schwangerschaft, Geburt und 1. Lebensjahr.
Stadtbücherei Altena
Familiothek im Lesecafè
Familie / Eltern wer...
Vcm 1  999

Sachbücher
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Schmidt, Nicola
artgerecht - Das andere Baby-Buch

natürliche Bedürfnisse stillen, gesunde Entwicklung fördern, naturnah erziehen
München : Kösel , 2015 - 4 - 287 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-466-34605-9

Seit der Steinzeit haben unsere Babys dieselben Bedürfnisse: Nähe, Schutz, Getragensein, essen dürfen, wenn sie hungrig sind, und schlafen dürfen, wenn sie müde sind. Unsere moderne Welt jedoch pas...
Stadtbücherei Altena
Familiothek im Lesecafè
Familie / Eltern wer...
Vcm 2  Schm

Sachbücher
60198051

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Schlotz, Sabine
Bauchgeflüster

Schwangerschaftsrituale für eine innige Mutter-Kind-Beziehung
TRIAS , 2015 - 112 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8163-8

Sabine Schlotz ist Diplompsychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit dem Schwerpunkt vorgeburtlicher Bindungsanalyse nach Raffai und Hidas. Mit ihrem Ratgeber möchte sie Eltern dabei unt...
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Familiothek im Lesecafè
Familie / Eltern wer...
Vcm 1  Schl

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60164780

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Perlmutter, Dr. David
Dumm wie Brot - Das Kochbuch

So verhindern Sie, dass Weizen Ihr Gehirn zerstört - Über 150 glutenfreie Rezepte
Goldmann , 2015 - 336 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-442-39285-8

Der Neurologe David Perlmutter macht Weizen als "Killerkorn" für zahlreiche Krankheitsbilder wie Demenz, Diabetes, Depressionen etc. verantwortlich und propagiert in seinem Ratgeber (ID-A 15/14, no...
Stadtbücherei Altena
Vcl 1  Per

Sachbücher
60177124

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Bartens, Werner
Fühl! Dich! Wohl!

333 Rezepte für ein langes und gesundes Leben
München : Droemer , [2015] - 335 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-27681-5

333 bodenständige und undogmatische Wohlfühl- und Gesundheitstipps von Kopf bis Fuß, die sowohl körperliches als auch psychisches Gleichgewicht zum Ziel haben.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Vc  Bar

Sachbücher
60186577

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Kaiser, Ritter, Hanse
42

(Geo kompakt ; 25)
Hamburg : Gruner + Jahr , 2015 - 154 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-652-00454-1

Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Geo

Sachbücher
50070558

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Frey, Hannah
Gesund im Büro

Projekt: Gesund leben ; [das Buch zum Blog ...]
Freiburg im Brsg. : Kreuz , 2015 - 191 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-451-61338-8

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Ratgeber - Fit und g...
Vc  Fre

Sachbücher
60177926

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The Glow
Naturkosmetik selber machen
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 128 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4173-6

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Ratgeber - Mode und ...
Vcg  Glo

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60175649

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Das Grillbuch
die besten Rezepte - abwechslungsreich und raffiniert
Düsseldorf : Weight Watchers , 2015 - 1. Aufl. - 112 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-9816174-3-6

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Vcl 3  Gri

Sachbücher
60175199

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Wahrburg, Ursel
Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle

erstmals auf einen Blick: mit den Nährwerten pro Portion & pro 100 g
Stuttgart : TRIAS , 2015 - 4. vollständig bearbeitete Auflage - 197 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8329-8

Stadtbücherei Altena
Vcl 1  Wah

Sachbücher
60217783

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Huch, Renate
Ich bin schwanger

Woche für Woche rundum gut beraten
TRIAS , 2015 - 104 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-8304-6858-5

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Familiothek im Lesecafè
Familie / Eltern wer...
Vcm 1  Huc

Sachbücher
60164575

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Schlank im Schlaf - das Basisbuch
München : Gräfe und Unzer , 2015 - [Neuausg], 2. Aufl. - 160 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4128-6

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Vcl 3  Schla

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60161185

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Schlank im Schlaf - Das Basisbuch
[die revolutione Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen ; die Bestseller-Di ; mit kostenlos
Mchen , 2015 - Vollst. aktualisierte Neuausg., 2. Aufl. - 160 S. ISBN 978-3-8338-4128-6

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Vcl Dr  Pap

Sachbücher
30071704

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Schlank im Schlaf - das Kochbuch
München : Gräfe und Unzer , 2015 - [Neuausg], 2. Aufl. - 176 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4254-2

Stadtbücherei Altena
Vcl 3  Schla

Sachbücher
60161192

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Schlank im Schlaf - das Kochbuch
München , 2015 - [Neuausg], 2. Aufl. - 176 S. ISBN 978-3-8338-4254-2

Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Vcl Dr  Pap

Sachbücher
30071711

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Mattern, Elke
Schwangerschaft und Geburt selbstbestimmt

gut informiert über Vorsorge, Rechte und finanzielle Hilfen
Düsseldorf : Verbraucherzentrale NRW , 2015 - 1. Aufl. - 224 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-86336-054-2

Stadtbücherei Altena
Familiothek im Lesecafè
Familie / Eltern wer...
Vcm 1  Matte

Sachbücher
60178350

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Katzenberger, Daniela
Eine Tussi wird Mama

neun Monate auf dem Weg zum Katzenbaby
Kulmbach : Plassen-Verl. , 2015 - 240 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86470-343-0

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Vcm 1  Kat

Sachbücher
60179951

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Tietjen, Bettina
Unter Tränen gelacht

mein Vater, die Demenz und ich
München [u.a.] : Piper , 2015 - 303 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-492-05642-7

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VCN  Tie

Sachbücher
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Snowdon, Bettina
Veggie-Baby

Vegetarisch kochen für Babys und Kleinkinder
TRIAS , 2015 - 160 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8095-2

Ernährungswissenschaftlerin B. Snowdon gibt mit diesem übersichtlichen Ratgeber Eltern eine Fülle von Informationen und eine Auswahl an Rezeptideen in die Hand: eine gesunde vegetarische Ernährung ...
Stadtbücherei Altena
Familie / Förderung ...
Vcm 2  Sno

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Weight Watchers - Aus einem Topf
die beliebtesten Rezepte für Suppe, Eintopf, Curry und Risotto
[Düsseldorf] : Weight Watchers , 2015 - 1. Aufl. - 112 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-9816174-4-3

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Ratgeber - Essen und...
Vcl 3  Wei

Sachbücher
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