Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 8
Schell
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 85
Cicho
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 4
Breu
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 8
Koll
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 6
Somm
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 8
Fast
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 4
Müll
Drucken
Lauren, Mark
Fit in neun Minuten ohne Geräte
supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
München : südwest , 2022 - 2. Aufl. - 255 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10034-0
Beschr.: Fit ohne Geräte: schnell, effektiv, einfach. Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knac...
Stadtbücherei Altena
Ybk 31
Laur
Drucken
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 8
Bri
Drucken
Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness
(
Topp )
Stuttgart : frechverlag GmbH , 2021 - 8. Augl. - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Stadtbücherei Altena
Ybk 8
Hoo
Drucken
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 31
Tschir
Drucken
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 85
Bre
Drucken
Gerfen, Peter
Bewegung!
Motivation - Training - Ernährung
Meyer & Meyer Fachverlag , 2019 - 270 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7642-9
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 8
Ger
Drucken
Doll, Marcel
50 Workouts
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 122 Seiten ISBN 978-3-7423-0297-7
50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen.
Drucken
Drucken
Soost, Detlef
Be your best
dein starker Körper, dein klarer Kopf, dein Hammerleben
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2018 - 189 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6232-8
Stadtbücherei Altena
Ybk 8
SooS
Drucken
Kozak, Joshua
Fit for life
München : DK , [2018] - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5
Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
Drucken
Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten ISBN 978-3-8338-6438-4
Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
Drucken
Hempel, Susann
Perfect Body Training
Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , [2018] - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-18090-6
Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten.
Drucken
Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
Drucken
Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : blv , [2017] - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
Drucken
Barough, Nina
Fit mit Walking
München : DK , [2017] - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9
Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.
Drucken
Kätzel, Christine
Fitness, Food & Faszien
10 Basics : mit zehn praktischen Übungen für ein effektives Faszientraining
Berlin : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 1. Auflage - 72 Seiten : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0
Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, was für eine lohnende Übungspraxis wichtig ist. Sie erklärt, wie unser Körper funktioniert und zeigt 10 ei...
Drucken
Thomschke, Ronald
Tiefenmuskulatur-Training
für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage - 109 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1
Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ...
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
60193612
Stadtbücherei Altena
Ybk 31 Tho
23.02.2017
verfügbar
30088900
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 31 Tho
28.03.2017
verfügbar
Drucken
Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
AB Kerkdriel : Librero , [2016] - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7
Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...
Drucken
Thurner, Bernd
Bodyshaping mit dem Fitnessband
das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po
München : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0
Ratgeber mit effektiven Übungen, durchgeführt mit dem Fitnessband, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust, abschließend Dehnübungen; einleitend Infos zur Ernährung und zum Traini...
Drucken
Schütze, Tina
Fitness-Minis
90 Workouts für jeden Tag und überall
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4977-0
Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den e...
Drucken
Fitnessband-Training
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann & Göbel , [2016] - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4
Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät.
Drucken
Fastner, Gabi
Full Body Workouts
intensiv trainieren für Deinen Traumkörper
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2016] - 285 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7501-9
Fitnessprogramm für Frauen zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit und ohne Einsatz von Trainingtools.
Drucken
Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
München : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...
Drucken
Theiss, Christine
Pimp your Running
lauf dich stark mit meinem Power-Workout
München : ZS , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-89883-531-2
Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit für ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt.
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport
Ybk4
Pau
Drucken
Faszien-Training
jünger, schöner & beweglicher
München : BLV , 2015 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1329-0
Drucken
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk
Oell
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport
Ybk 3
Gae
Drucken
Pagano, Joan
Muskeltraining für Frauen
über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität
München : Dorling Kindersley , 2015 - 335 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2720-0
über 200 übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber ...
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk3
Pag
Drucken
Santoro, Marco
Die Power-Formel
nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, wo immer du bist
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09316-1
Drucken
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 8
Winkl
Drucken
Drucken
Drucken
Neporent, Liz
Krafttraining für Dummies Sonderauflage
Verlag Chemie , 2014 - 384 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-527-71046-1
Sonderausgabe des Lehrbuchs zum Krafttraining aus der bekannten "Dummies"-Reihe. Die Erstauflage von 2006 wurde in BA 3/06 angezeigt. Insgesamt sind im Vergleich zur Vorauflage nur wenige Veränderu...
Stadtbücherei Altena
Ybk 31
Nep
Drucken
Drucken
Zylla, Amiena
Pilates
Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance
BLV Verl.-Ges. , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2
Die Autorin, die bereits Titel mit Pilates-Übungen veröffentlichte (zuletzt "Pilates mit Thera-Band & Co.", BA 3/09), legt hier einen sehr ansprechenden, übersichtlich gestalteten Ratgeber vor. Ein...
Stadtbücherei Altena
Ybk 85
Pil
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 71
Sot
Drucken
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk
Cla
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport
Ybk 8
Del
Drucken
Personal Core Trainer
gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte
München : Dorling Kindersley , 2013 - 199 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2447-6
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport
Ybk 3
Per
Drucken
Personal Fitness Trainer
[über 200 Übungen für Frauen]
München : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport
Ybk 8
Per
Drucken
Schmidt, Achim
Indoor-Cycling
abwechslungsreiches Training ; optimale Fahrtechnik ; richtiges Stretching
Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 3., überarb. Aufl. - 126 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89899-737-9
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Ybk 8
Schmi
Drucken
Schwichtenberg, Maren
Kräftigen und Dehnen
Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme
Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 3., überarb. Aufl. - 200 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-765-2
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Ybk 8
Schwi
Drucken
Strunz, Ulrich
Laufend gesund
so mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers
München : Heyne , 2012 - Orig.-Ausg. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-453-20011-1
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport
Ybk 8
Strun
Drucken
Muskeln
die Taschenbibel
München : Südwest-Verl. , 2012 - Dt. Erstausg. - 288 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-517-08787-0
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport
Ybk 3
Musk
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Ybk 8
Preis
Drucken
Bauch-weg-Quickies
die besten Übungen für einen flachen Bauch
München : BLV , 2011 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0719-0
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
Ybk 8
Bauch
Drucken
Ich bin vital und fit
[mit persönlichem Fitnessplaner zum Download]
Stuttgart : Pietsch , 2011 - 1. Aufl. - 158 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50664-0
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 8 Fuenf
Drucken
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 8
Gra
Drucken
Beweg dich, reg dich
Yoga-Pilates für Groß und Klein
München : Südwest , 2009 - 111 S. : 15,95 EUR ISBN 978-3-517-08506-7
Drucken
Bikini-Countdown
fit für den Strand in 6 Wochen
München : Dorling Kindersley , 2009 - 286 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1370-8
Stadtbücherei Altena
Sport
Ybk 8
Bikin
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 8
Grabb
Drucken
Sportanatomie
Hamburg : Nikol , 2009 - 8. Aufl. - 281 S. : 8,95 EUR ISBN 978-3-86820-013-3
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport
Ybk 4
Spor
Drucken
Wessinghage, Thomas
Sportverletzungen von A - Z
Gesundheits-Coach - Von Schulmedizin bis Naturheilkunde : rasche Heilung / bessere Regeneration / sc
TRIAS , 2009 - 232 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8304-2222-8
Alles in einem! Es geht nicht nur um häufig auftretende (Breiten-)Sportverletzungen an Bein, Knie, Rücken, Wirbelsäule, Schulter-, Hüft- und Fußgelenken, sondern auch um Krankheiten wie Arthrose, B...
Stadtbücherei Altena
Ybk 4
Wessi
Drucken
Superstretch
schlank und beweglich in nur einer Stunde pro Woche
München : Copress Sport , 2009 - 128 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-1005-8
Stadtbücherei Altena
Ybk 8
Super
Drucken
Brigitte Pilates
Power für Körper und Seele
(
Brigitte-Buch )
München : Diana-Verl. , 2008 - Orig.-Ausg. - 159 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-453-28517-0
Stadtbücherei Altena
Ybk 8 Grims
Drucken
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk8
Mit
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
YBK 8
SCHUE
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g...
YBK 8
HOELS
Drucken
Kita, Joe
Sportverletzungen
61072
erkennen, behandeln, vorbeugen
(
rororo ;
61072 )
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verl. , 2005 - Dt. Erstausg. - 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 9,90 EUR ISBN 978-3-499-61072-1
Stadtbücherei Altena
Sport
YBK 4
SPORT
Drucken
Stadtbücherei Altena
YBK 71
FEUER
Drucken
Stadtbücherei Altena
YBK 8
DESPE
Drucken
Stadtbücherei Altena
YBK 8
PILAT
Drucken
Stadtbücherei Altena
Ybk 8
Schlo
Drucken
große Buch der Sportregeln ^Das
von American Football bis Wasserspringen
Berlin : Sportverl. , 1998 - 223 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. : 24,54 EUR ISBN 978-3-328-00800-2
Stadtbücherei Altena
YBK 2
GROSS
Drucken
Berendonk, Brigitte
Doping
8677
von der Forschung zum Betrug
(
rororo ;
8677 )
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt , 1992 - Aktualisierte und erw. Neuausg. - 447 S. : Ill., graph. Darst. : 8,64 EUR ISBN 978-3-499-18677-6
Stadtbücherei Altena
YBK 4
BEREN