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Stadtbücherei Altena
Ybk 8 Schell
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Stadtbücherei Altena
Ybk 85 Cicho
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Stadtbücherei Altena
Ybo 1 Nava
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Stadtbücherei Altena
Ybk 4 Breu
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Knight, Julian
Cricket for Dummies
Newark : John Wiley & Sons, Incorporated , 2023 - 3rd ed. - 1 online resource (403 pages) : 23,50 EUR ISBN 978-1-394-16477-6
Intro -- Title Page -- Copyright Page -- Table of Contents -- Introduction -- About This Book -- Foolish Assumptions -- Icons Used in This Book -- Beyond the Book -- Where to Go from Here -- Part 1...
Stadtbücherei Altena
Ybn 9 Knig
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Reisner, Dino
EM 2024
alles zur Fußball-Europameisterschaft in Deutschland : die Mannschaften, die Stars, die Stadien
Stuttgart : pietsch , 2023 - 1. Auflage - 126 Seiten : 18,95 EUR ISBN 978-3-613-50958-0
Stadtbücherei Altena
Ybn 11 Reis
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Stadtbücherei Altena
Ybk 8 Koll
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Stadtbücherei Altena
Ybk 6 Somm
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Stadtbücherei Altena
Ybk 8 Fast
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Stadtbücherei Altena
Ybk 4 Müll
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Lauren, Mark
Fit in neun Minuten ohne Geräte
supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
München : südwest , 2022 - 2. Aufl. - 255 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10034-0
Beschr.: Fit ohne Geräte: schnell, effektiv, einfach. Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knac...
Stadtbücherei Altena
Ybk 31 Laur
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Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 8 Bri
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Stadtbücherei Altena
Ybo 15 Hack
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Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness
(
Topp )
Stuttgart : frechverlag GmbH , 2021 - 8. Augl. - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Stadtbücherei Altena
Ybk 8 Hoo
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Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 31 Tschir
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Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 85 Bre
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Gerfen, Peter
Bewegung!
Motivation - Training - Ernährung
Meyer & Meyer Fachverlag , 2019 - 270 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7642-9
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 8 Ger
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Stadtbücherei Altena
Ybn 11 Wat
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Goldmann, Rick
Eiszeit!
warum Eishockey der geilste Sport der Welt ist
Hamburg : Edel Books , 2019 - 239 Seiten : 18,95 EUR ISBN 978-3-8419-0674-8
Stadtbücherei Altena
Ybs Gol
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Stadtbücherei Altena
Ybn 1 Busch
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Doll, Marcel
50 Workouts
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 122 Seiten ISBN 978-3-7423-0297-7
50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen.
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Soost, Detlef
Be your best
dein starker Körper, dein klarer Kopf, dein Hammerleben
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2018 - 189 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6232-8
Stadtbücherei Altena
Ybk 8 SooS
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Kalb, Rolf
Die faszinierende Welt des Snooker
Hamburg : Edel , [2018] - 208 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8419-0611-3
Der bekannte Snooker-Kommentator gibt Einblick in viele Facetten seines Lieblingssports: wie sich Spieler körperlich und mental auf die Turniere vorbereiten, was sie bei einem Spiel leisten, welche...
Stadtbücherei Altena
Ybx 1 Kal
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Kozak, Joshua
Fit for life
München : DK , [2018] - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5
Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Gerlach, Jürgen
Kanufahren
perfekt paddeln mit Kajak und Kanadier
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2018 - 1. Auflage - 127 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-667-11266-8
Für Einsteiger und Fortgeschrittene werden die Spezifik von Kajak und Kanadier, entsprechende Paddeltechniken, Ausrüstung, Tourenplanung und spezielle Hinweise bei Touren mit Kindern kurz, methodis...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybt 4 Ger
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Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten ISBN 978-3-8338-6438-4
Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
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Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybo 1 Dou
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Hempel, Susann
Perfect Body Training
Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , [2018] - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-18090-6
Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten.
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König-Bunk, Ina von
Richtig reiten
München : blv , [2018] - 5. Auflage - 143 Seiten ISBN 978-3-8354-1884-4
Praxiserprobter Ratgeber für Reitanfänger, der alles Wissenswerte rund um Pferd und Reiten enthält.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybq Koe
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Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
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Coach Esume
Believe the hype!
American Football: mehr als nur ein Spiel
Hamburg : Edel , [2017] - 272 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8419-0555-0
Der ehemalige Spieler und Trainer, jetzt TV-Experte und Moderator, informiert über Football, inklusive Fachchinesisch, Statistiken, Top-Ten-Listen, Spielerporträts und Hintergrundgeschichten.
Stadtbücherei Altena
Ybn 9 Coa
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Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : blv , [2017] - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
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Ruf, Christoph
Fieberwahn
wie der Fußball seine Basis verkauft
Göttingen : Verlag Die Werkstatt , 2017 - 1. Auflage - 190 Seiten : 14,90 EUR ISBN 978-3-7307-0350-2
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Sport Ybn 1 Ruf
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Barough, Nina
Fit mit Walking
München : DK , [2017] - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9
Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.
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Kätzel, Christine
Fitness, Food & Faszien
10 Basics : mit zehn praktischen Übungen für ein effektives Faszientraining
Berlin : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 1. Auflage - 72 Seiten : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0
Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, was für eine lohnende Übungspraxis wichtig ist. Sie erklärt, wie unser Körper funktioniert und zeigt 10 ei...
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Buschmann, Rafael
Football leaks
die schmutzigen Geschäfte im Profifußball
München : Deutsche Verlags-Anstalt , [2017] - 1. Auflage - 286 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-421-04781-6
Die Autoren, beide u.a. zuständig für das Sportressort des "Spiegel", liefern exklusive Einblicke in die nicht immer skandalfreie Welt des Fußballs: Verträge, Absprachen zwischen Spielern, Beratern...
Stadtbücherei Altena
Ybn 1 Busch
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Thomschke, Ronald
Tiefenmuskulatur-Training
für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage - 109 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1
Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ...
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Stadtbücherei Altena
Ybk 31 Tho
23.02.2017
verfügbar
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk 31 Tho
28.03.2017
verfügbar
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Amler, Ulrike
Alles übers Reiten
Basiswissen Pferd
Stuttgart : Kosmos , [2016] - 142 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-440-12426-0
Reich illustrierter Ratgeber für Reiteinsteiger, der alle Basisinformationen über Pferde, Reiten, Ausrüstung und Pflege enthält. Fortgeschrittene werden im abschließenden Kapitel über Dressur, Spri...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybq Aml
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Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
AB Kerkdriel : Librero , [2016] - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7
Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...
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Thurner, Bernd
Bodyshaping mit dem Fitnessband
das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po
München : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0
Ratgeber mit effektiven Übungen, durchgeführt mit dem Fitnessband, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust, abschließend Dehnübungen; einleitend Infos zur Ernährung und zum Traini...
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Schütze, Tina
Fitness-Minis
90 Workouts für jeden Tag und überall
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4977-0
Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den e...
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Fitnessband-Training
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann & Göbel , [2016] - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4
Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät.
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Fastner, Gabi
Full Body Workouts
intensiv trainieren für Deinen Traumkörper
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2016] - 285 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7501-9
Fitnessprogramm für Frauen zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit und ohne Einsatz von Trainingtools.
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Paulke, Elmar
Game on!
die verrückte Welt des Darts
Hamburg : Edel Books , 2016 - 1. Auflage - 190 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8419-0480-5
Stadtbücherei Altena
Ybx Pau
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
München : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...
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Theiss, Christine
Pimp your Running
lauf dich stark mit meinem Power-Workout
München : ZS , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-89883-531-2
Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit für ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt.
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Galloway, Jeff
Die Run Walk Run-Methode
jeder kann laufen
Aachen : Meyer & Meyer , [2016] - 163 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-939-7
Mit der Galloway-Methode können sich Laufanfänger wie auch erfahrene Läufer ihr Trainingsprogramm mit Gehpausen so zusammenstellen, dass sie verletzungsfrei und erfolgreich laufen.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybm Gal
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Van Allen, Jennifer
Das Runner's Laufbuch für Einsteiger
erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren
München : Südwest , 2016 - 1. Auflage - 239 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09527-1
Nach den Basics Lauftechnik, Motivation, Ausrüstung, Trainingspläne informiert das Handbuch über gesunde Ernährung, verletzungsfreies Laufen und Erste Hilfe. Mit vielen Berichten, Essays und Inside...
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybm Van
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybk4 Pau
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Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybr Sae
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Lemke, Klaus-Dieter
Badmintontraining
Technik, Taktik, Kondition
Aachen : Meyer & Meyer , 2015 - 4., überarb. Aufl. - 160 S. : 18,95 EUR ISBN 978-3-89899-338-8
Badminton-Trainingsratgeber für Freizeit- und Vereinsspieler, der die Grundlagen der Technik und Taktik vermittelt.
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybn 3 Lem
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Stadtbücherei Altena
Ybr Bur
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Kindersley, Dorling
Der Lauf-Coach
Gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon
Dorling Kindersley , 2015 - 192 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2719-4
Natürlich ist - nach dem Qualitätsanspruch des Verlags - alles drin, was Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene wissen wollen: Biomechanik und Gesundheit, Laufstil, Ernährung und Ausrüstung bilden d...
Stadtbücherei Altena
Ybm Der
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Faszien-Training
jünger, schöner & beweglicher
München : BLV , 2015 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1329-0
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Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk Oell
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybk 3 Gae
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Pagano, Joan
Muskeltraining für Frauen
über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität
München : Dorling Kindersley , 2015 - 335 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2720-0
über 200 übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber ...
Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk3 Pag
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Santoro, Marco
Die Power-Formel
nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, wo immer du bist
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09316-1
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybn 3 Gro
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybm Mar
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Stadtbücherei Altena
Ybk 8 Winkl
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Stadtbücherei Altena
Ybn 11 Bra
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Stadtbücherei Altena
Ybn 11 FCB
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Stadtbücherei Altena
Ybn 11 BVB
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Stadtbücherei Altena
Ybn 1 Hac
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Stadtbücherei Altena
Ybn 11 Per
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Neporent, Liz
Krafttraining für Dummies Sonderauflage
Verlag Chemie , 2014 - 384 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-527-71046-1
Sonderausgabe des Lehrbuchs zum Krafttraining aus der bekannten "Dummies"-Reihe. Die Erstauflage von 2006 wurde in BA 3/06 angezeigt. Insgesamt sind im Vergleich zur Vorauflage nur wenige Veränderu...
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Ybk 31 Nep
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybm Ope
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Zylla, Amiena
Pilates
Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance
BLV Verl.-Ges. , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2
Die Autorin, die bereits Titel mit Pilates-Übungen veröffentlichte (zuletzt "Pilates mit Thera-Band & Co.", BA 3/09), legt hier einen sehr ansprechenden, übersichtlich gestalteten Ratgeber vor. Ein...
Stadtbücherei Altena
Ybk 85 Pil
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Rasch, Dirk
Rettet den Fußball!
Zwischen Tradition, Kommerz und Randale
Die Werkstatt , 2014 - 256 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7307-0132-4
Der Autor, dem Fußball verbunden (u.a. Präsident des VfL Osnabrück) und auch mit Affinität zum Verlagswesen (Rasch und Röhring), macht sich ausführlich Gedanken um die Zukunft des Fußballsports. Er...
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Ybn 1 Ras
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybt 1 Wil
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Stadtbücherei Altena
Ybk 71 Sot
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g... Ybm Got
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Stadtbücherei Altena
Ybn 1 Koz
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Gemeindebücherei Nachrodt-Wiblingwerde
Ybk Cla
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybo Ste
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybm Wes
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybk 8 Del
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Personal Core Trainer
gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte
München : Dorling Kindersley , 2013 - 199 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2447-6
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybk 3 Per
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Personal Fitness Trainer
[über 200 Übungen für Frauen]
München : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybk 8 Per
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybu 1 Laa
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybs Tyrol
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Das große Limpert-Buch der Sportspiele
Regeln, Technik und Spielformen von Mannschafts- und Rückschlagspielen
Wiebelsheim : Limpert , 2012 - 1. Aufl. - 388 S. : 39,95 EUR ISBN 978-3-7853-1816-4
In der Tradition des Verlags (vgl. auch "Das große Limpert-Buch der kleinen Spiele", BA 8/09) erscheint nun ein ausführlicher Band über die Ballspiele, hier mit dem Akzent auf dem oft vernachlässig...
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Ybn gross
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Handbuch Badminton
Training, Taktik, Wettkampf
Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 2., überarb. Aufl. - 199 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-617-4
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Ratgeber - Sport Ybn 3 Hand
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Schmidt, Achim
Indoor-Cycling
abwechslungsreiches Training ; optimale Fahrtechnik ; richtiges Stretching
Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 3., überarb. Aufl. - 126 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89899-737-9
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Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Schmi
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Schwichtenberg, Maren
Kräftigen und Dehnen
Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme
Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 3., überarb. Aufl. - 200 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-765-2
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Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Schwi
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Strunz, Ulrich
Laufend gesund
so mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers
München : Heyne , 2012 - Orig.-Ausg. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-453-20011-1
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Ratgeber - Sport Ybk 8 Strun
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Muskeln
die Taschenbibel
München : Südwest-Verl. , 2012 - Dt. Erstausg. - 288 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-517-08787-0
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Ratgeber - Sport Ybk 3 Musk
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybm Gruen
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Lewandowski, Thorsten
Perfektes Radtraining
Ausrüstung, Fahrtechnik, Training für Einsteiger und Könner
Südwest-Verlag , 2012 : 12,87 EUR ISBN 978-3-517-08779-5
Der Sportlehrer beschreibt leicht verständlich das Fitnesstraining mit dem Rennrad, wie es auch die lockere M. Dierkes: "77 Dinge, die ein Radsportler wissen muss" (ID-A 28/11), der technikorientie...
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Ybu 1 Lewa
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Bugdoll, Andreas
Radreisen
Ausrüstung - Planung - Durchführung
Conrad Stein Verlag GmbH , 2012 - 160 S. : 8,90 EUR ISBN 978-3-86686-034-6
Stadtbücherei Altena
Ybu 1 Bugd
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Sport Ybq Leise
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Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Preis
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Bauch-weg-Quickies
die besten Übungen für einen flachen Bauch
München : BLV , 2011 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0719-0
Stadtbücherei Altena
Ratgeber - Fit und g... Ybk 8 Bauch