Buch

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Sonderstandort:
Sachbücher, Obergeschoss
Autor:Brehse, Cindy
Titel:Nur 5 Minuten - die besten Übungen für Senioren
Beteiligte:Brehse Dzenitis, Tami
Beteiligte Urheber:riva Verlag
Titelzusatz:stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
Verfasserangabe:Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis
Erschienen:1. Auflage - München : riva Verlag, 2022. - 160 Seiten. - Illustrationen - 24 cm x 17 cm, 267 g
Fußnote:Literaturverzeichnis: Seite 154
ISBN13:978-3-7423-2214-2
EAN:9783742322142
Preis:15,00 Euro
Standort:Sport
Schlagwort(e):Übungssammlung
Annotation:Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: • Sie fördert das Herz-Kreislauf-System, • kurbelt den Stoffwechsel an • und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!

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45553558 Hauptstelle Details in Einarbeitung

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