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Riedl, Matthias
Der Glukose-Masterplan
in 4 Wochen gesünder, fitter, schlanker : den Blutzucker endlich im Griff
München : ZS , 2024 - 1. Auflage - 125 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-96584-423-0
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Gesund & Vital Ernährung
Buch
entliehen
(bis 26.11.2024)
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Koch, Marianne
Mit Verstand altern
wie es gelingt, geistig fit und lebendig zu bleiben
München : dtv , [2024] - 143 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-423-28408-0
Fit im Kopf ein Leben lang Wie wir das Zusammenspiel der Milliarden Nervenzellen unterstützen, Gehirnzellen stärken und Alterungsprozesse ausgleichen können Jeder Herzschlag, jeder Gedanke, jedes G...
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Bestseller Gesund & Vital
Buch
entliehen
(bis 26.11.2024)
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Osterhaus, Thiemo
Der Blutwerte-Code
was dir Eisen, Omega-3, Vitamin D und Co. über deine Gesundheit verraten und wie du sie optimierst
München : riva , 2023 - Originalausgabe - 223 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2400-9
Der Schlüssel zu deiner Gesundheit Blutwerte verraten Essenzielles über den Zustand deines Körpers – zum Beispiel, wo die Ursachen für Energielosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Probleme bei...
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Gesund & Vital
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Gesund & Vital Ernährung
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Gesund & Vital Ernährung
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Esser, Heinz-Wilhelm
Doc Esser macht den Westen fit
Hilden : Becker Joest Volk Verlag , Februar 2023 - Originalausgabe - 192 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-95453-285-8
Es ist nie zu spät für den Anfang! Gesundheit fängt mit einem gesunden Körper und einem gesunden Geist an, die beide gefordert werden wollen. Als Kardiologe, Pneumologe und Intensivmediziner wei...
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Gesund & Vital
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Walk, Ute
Mehr Energie in 4 Wochen
in kleinen Schritten aus dem Erschöpfungslabyrinth : Mindset, Bewegung, Ernährung und Detox
(
Ratgeber Gesundheit)
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2023 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8734-5
Wieder mehr Energie und Kraft Etwas Müdigkeit kennt jeder. Hält diese länger an und kommen körperliche Beschwerden hinzu, könnte eine chronische Erschöpfung dahinterstecken. Dieser quälende Zust...
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Gesund & Vital
Buch
entliehen
(bis 21.11.2024)
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Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm
Bewegung
das Lebenselixier für unsere Gesundheit
Berlin : Insel Verlag , 2022 - Erste Auflage, Originalausgabe - 287 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-458-64303-6
Das große Wissen des renommiertesten Sportmediziners aus mehr als 45 Jahren Erfahrung: Bewegung – für mehr Lebensqualität, Gesundheit und ein längeres Leben. Bewegung ist der Schlüssel für unser...
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Gesund & Vital Bewegungsapparat
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König, Verena
Bin ich traumatisiert?
wie wir die immer gleichen Problemschleifen verlassen
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 256 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7835-0
Die langerfahrene Traumatherapeutin mit eigener Praxis im Odenwald, die auch Onlinekurse anbietet, schildert anschaulich und aussagekräftig die Entstehung von Traumata sowie die kurz- und langfrist...
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Gesund & Vital Psyche
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Lohse, Ansgar W.
Das Schweigen der Leber
die lebenswichtigen Geheimnisse eines stillen Organs
Stuttgart : TRIAS , 2021 - 1. Auflage - 271 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11271-8
Dieses Buch verlängert IHR Leben Die Leber ist das wichtigste Organ unseres Körpers. Denn ihre unglaublichen Fähigkeiten retten uns jeden Tag das Leben. Doch – was wissen Sie über sie? Vermutlic...
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Gesund & Vital
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Mozet, Christian Benjamin
Diagnose Schwerhörigkeit
Antworten zu Ursachen, Diagnose, Therapie
Stuttgart : herbig , [2021] - 128 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-96859-029-5
Schwerhörigkeit ist eine der verbreitetsten Zivilisationskrankheiten und keineswegs harmlos: Wer gegen schlechtes Hören nichts tut, erhöht sein Demenz-Risiko um bis zu 400 Prozent! Dieser Band biet...
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Gesund & Vital
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Manke, Matthias
Wenn der Orthopäde Rücken hat
München : ZS Verlag GmbH , 2021 - 1. Auflage - 221 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-96584-093-5
Über 15 Jahre hat der Bochumer Orthopäde Dr. Matthias Manke, bekannt als „Revierdoc“, erfolgreich Rückenpatienten behandelt – bis es ihn selbst erwischt: Der Arzt wird zum Patienten! Am eigenen Lei...
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Gesund & Vital Bewegungsapparat
Buch
entliehen
(bis 19.11.2024)
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Kugelstadt, Alexander
"Dann ist das wohl psychosomatisch!"
Wenn Körper und Seele SOS senden und die Ärzte einfach nichts finden : alles zur Psychosomatischen M
München : Mosaik , Oktober 2020 - Originalausgabe - 397 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-442-39358-9
Viele Menschen leiden unter Schmerzen und Krankheiten, für die kein Arzt eine Ursache finden kann. Nach einer Reihe von Untersuchungen fällt oft das hoffnungsraubende Urteil: »Dann ist das wohl psy...
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Gesund & Vital Psyche
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Esser, Heinz-Wilhelm
Das große Gesundheitsbuch - Innere Medizin
Hilden : Becker Joest Volk Verlag , September 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 352 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-95453-186-8
Doc Esser gibt als Facharzt für Innere Medizin, Lungenheilkunde und Herzerkrankungen im Buch in gewohnt entspannter Weise gut verständliche Antworten auf alle drängenden Fragen: Was sind die ersten...
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Gesund & Vital
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Göbel, Hartmut
Erfolgreich gegen Kopfschmerzen und Migräne
Ursachen beseitigen, gezielt vorbeugen, Strategien zur Selbsthilfe
(
Ratgeber )
Berlin : Springer , [2020] - 9. Auflage - XIII, 558 Seiten : 29,99 EUR ISBN 978-3-662-61687-1
In diesem Buch informiert der renommierte Kopfschmerzexperte Professor Dr. Hartmut Göbel über Formen und Ursachen von Kopfschmerzen und Migräne sowie über moderne Diagnosemöglichkeiten und Therapie...
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Gesund & Vital Schmerzen
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Flemmer, Andrea
Der Anti-Krebs-Ratgeber
Hannover : Humboldt , [2019] - Originalausgabe - 184 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8426-2907-3
Krebsvorsorge hat jeder selbst in der Hand Die Diagnose Krebs schockiert – obwohl heutzutage mehr als die Hälfte der Patienten auf eine dauerhafte Heilung hoffen können, empfinden sie zunächst H...
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Gesund & Vital Krebs
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Jahn, Ellen
Diabetes Typ 2
aktiv leben statt verzichten
(
Stiftung Warentest - Test )
Berlin : Stiftung Warentest , [2019] - 3., komplett überarbeitete Neuauflage - 191 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7471-0042-4
Zuckerkrank – und nun? Dieser motivierende Ratgeber bietet Betroffenen einen Überblick über einen aktiven und selbstbestimmten Umgang mit Diabetes Typ 2: „Aktiv leben statt verzichten“ ist dabei da...
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Gesund & Vital Diabetes
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Hirschhausen, Eckart von
Die bessere Hälfte
worauf wir uns mitten im Leben freuen können
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt , 2018 - 1. Auflage - 282 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-498-03043-8
DIE ZWEITE LEBENSHÄLFTE IST BESSER ALS IHR RUF! In der Mitte des Lebens kann einem schon mal die Puste ausgehen. Alles stresst gleichzeitig: Beruf, Kinder, Eltern und die ersten körperlichen Mack...
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Gesund & Vital Älter werden
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Lohmann, Maria
Detox für Eilige
Soforthilfe & Express-Rezepte
Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 91 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10608-3
Detox to go! Den Körper entsäuern, mal so richtig entschlacken und Ballast abwerfen - dabei denken Sie sicher an langwierige Kuren, die viel Zeit kosten und wenig Freude bringen? Weit gefehlt: die...
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Gesund & Vital Ernährung
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Mindell, Earl
Die Allergie-Bibel
Ursachen - Symptome - Behandlung
Murnau a. Staffelsee : Mankau , Mai 2018 - 1. Auflage - 318 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-86374-461-8
Millionen Menschen mit diffusen Beschwerden wissen nicht, dass für ihre gesundheitlichen Probleme versteckte Allergien und Unverträglichkeiten verantwortlich sind. Allergiesymptome treten meist ...
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Gesund & Vital Allergien
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Riedl, Matthias
Die Ernährungs Docs
wie Sie mit der richtigen Ernährung Krankheiten vorbeugen und heilen können
München : ZS , [2018] - Unveränderte Neuausgabe - 241 Seiten : 29,80 EUR ISBN 978-3-89883-861-0
Die E-Docs, Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl, sind sich in ihrem Buch „ Die Ernährungs Docs“ einig: „Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbed...
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Gesund & Vital Ernährung
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Zimmermann, Dorit
Frauen-Heilkräuter
wohlfühlen, gesund bleiben und heilen mit der Kraft heimischer Pflanzen : 100 Rezepturen - Tees, Sal
München : Knaur MensSana , 2018 - Originalausgabe - 191 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-65828-4
Kräuterheilkunde für Frauen von der Kräuterexpertin erklärt. Mit dem Ratgeber der Heilkundlerin Dorit Zimmermann erfahren Sie alles über die richtige Anwendung von Kräutern und Pflanzen bei weiblic...
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Gesund & Vital Frauen
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Laux, Gerd
Psychopharmaka
Ratgeber für Patienten und Angehörige
Berlin : Springer , [2018] - 10., neu bearbeitete Auflage - XIII, 224 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-662-55575-0
In diesem Ratgeber erfahren Patienten und Angehörige, was sie über Psychopharmaka und ihren Nutzen wissen müssen: Wie wirken die Substanzen? Welche Nebenwirkungen haben Psychopharmaka? Wo liegen di...
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Gesund & Vital Psyche
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Riedl, Matthias
Die Ernährungs-Docs - Diabetes heilen
Wie Sie mit der richtigen Ernährung Diabetes Typ 2 heilen und Typ 1 verbessern können
München : Zabert Sandmann , 2017 - 1. Auflage - 183 Seiten : 26,99 EUR ISBN 978-3-89883-907-5
Bei 90 Prozent aller Diabetiker ist der Lebensstil die Ursache der Erkrankung. Die gute Nachricht: Die Kombination aus gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung mit neuen Medikamenten, die nich...
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Gesund & Vital Diabetes
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Gesund & Vital
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Fritzsche, Doris
Fruktose Unverträglichkeit
beschwerdefrei mit dem 3-Phasen-Programm
München : Gräfe und Unzer , 2017 - Aktualisierte Neuausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-5813-0
Wenn gesunde Ernährung krank macht: Immer mehr Menschen in Deutschland leiden an einer Fruktosemalabsorption, einer Unverträglichkeit gegenüber Fruchtzucker. Fruchtzucker steckt vor allem im „gesun...
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Gesund & Vital Ernährung
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Gesund & Vital Gehirn
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Neuhaus, Cordula
ADHS bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen
Symptome, Ursachen, Diagnose und Behandlung
(
Rat & Hilfe )
Stuttgart : Verlag W. Kohlhammer , 2016 - 4., überarbeitete und erweiterte Auflage - 201 Seiten : 19,00 EUR ISBN 978-3-17-030527-4
Auf Grundlage langjähriger therapeutischer Arbeit mit Betroffenen jeden Alters beschreibt die Autorin anschaulich die Symptome, fundierte neurobiologische Erkenntnisse sowie evidenzbasierte Diagnos...
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Gesund & Vital Psyche
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Niklewski, Günter
Depressionen überwinden
niemals aufgeben!
Berlin : Stiftung Warentest , 2016 - 7., aktualisierte Auflage - 319 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-86851-161-1
Eine Depression hat viele Gesichter und Formen. Dieses Buch beschreibt einfühlsam die unterschiedlichen Ursachen einer Depression und wie sie überwunden werden kann. Um aus einer scheinbar aussicht...
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Gesund & Vital Psyche Depressionen
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Kuntz, Helmut
Drogen & Sucht
alles, was Sie wissen müssen
Weinheim : Beltz , 2016 - 5., aktualisierte und erweiterte Auflage - 381 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-407-86401-7
Ein umfassendes Handbuch über die Wirkungsweise legaler und illegaler Drogen und über das Suchtverhalten, das sie auslösen können. Anhand von vielen Fallbeispielen gibt der Autor eine Fülle fachlic...
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Gesund & Vital Sucht
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Gesund & Vital Psyche
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Gesund & Vital Ernährung
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Gesund & Vital Magen & Darm
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Treasure, Janet
Gemeinsam die Magersucht besiegen
ein Leitfaden für Betroffene, Freunde und Angehörige
Weinheim ; Basel : Beltz , 2014 - erweiterte und illustrierte Neuausgabe, 7., überar - 262 Seiten : 15,95 EUR ISBN 978-3-407-85849-8
Dieses Buch hilft, die Magersucht nicht nur zu verstehen, sondern auch, sie gemeinsam zu bewältigen. Janet Treasure erklärt Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten an zahlreichen Beispielen, und sie ...
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Gesund & Vital Sucht
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Gesund & Vital Herz & Kreislauf
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Carr, Allen
Endlich ohne Alkohol!
Der einfache Weg mit Allen Carrs Erfolgsmethode
München : Goldmann , 2013 - Dt. Erstausg., 11. Aufl. - 297 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-442-17391-4
Einfach und endgültig zu einem genussvollen Leben ohne Alkohol. Hier ein Gläschen im Büro, da ein Gläschen auf der Party die Grenze zwischen geselligem Genuss und zerstörerischer Abhängigkeit ist f...
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Gesund & Vital Sucht
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Gesund & Vital Ernährung glutenfrei
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Asperger - Leben in zwei Welten
Betroffene berichten: das hilft mir in Beruf, Partnerschaft & Alltag
Stuttgart : Trias-Verl. , 2012 - 1. Aufl. - 189 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-3777-2
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Gesund & Vital Psyche
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Das Weight-Watchers-Kochbuch
die 135 besten Rezepte ; genießen nach dem ProPoints-Plan
München : Heyne , 2012 - 4. Aufl. - 255 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-453-20017-3
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Gesund & Vital Diät Weight Watchers
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Gesund & Vital Bewegungsapparat
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Grünwald, Jörg
Grüne Apotheke
[Selbstbehandlung mit pflanzlichen Heilmitteln und -tees ; ausführliches Beschwerdenkapitel, über 10
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 5. Aufl. - 416 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7742-6464-9
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Gesund & Vital Natürlich heilen
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Gesund & Vital Diät Low Carb
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Grasberger, Delia
Autogenes Training
(
GU Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , [2010] - Aktualisierte Neuausgabe - 80 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1973-5
Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings für Anfänger durch einen 7-Wochen-Kurs und 4 in sich abgeschlossene Übungen auf der beigefügten CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten). Für die ersten 5 ...
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Gesund & Vital Entspannung
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Gesund & Vital Allergien
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Schleip, Thilo
Fructose-Intoleranz
wenn Fruchtzucker krank macht
Stuttgart : TRIAS , 2010 - 3., aktualisierte und überarb. Aufl. - 125 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-3682-9
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Gesund & Vital Allergien
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Gesund & Vital Schmerzen
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Schlank im Schlaf
20-Minuten-Küche
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 142 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-2125-7
Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: mit leckeren, in 20 Minuten frisch gekochten Gerichten erfolgreich abnehmen. Als Einstieg finden Sie das Wichtigste des Schlank-im-Schlaf-Sy...
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Gesund & Vital Diät im Schlaf
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Sommer, Sven
Homöopathie
sicher und schnell zum richtigen Mittel ; mehr als 130 Beschwerdebilder ; über 100 Mittelbeschreibun
(
Der grosse GU-Kompass )
München : Gräfe und Unzer , 2009 - 15. Aufl. - 256 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7742-3223-5
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Rhan, Lina
"Ich rauche doch nur Joints!"
Was Erwachsene über Drogen wissen sollten (und Jugendliche ihnen nie erzählen würden)
München : Kösel , 2009 - 160 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-466-30785-2
Sachinfos, Erfahrungsberichte, Verständigungshilfen für Erwachsene, die jugendliche Drogenkonsumenten begleiten.
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Drogen Gesund & Vital Sucht
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Gesund & Vital Schmerzen
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Foster, Carol A.
Migräne
Antworten auf die wichtigsten Fragen
München : Dorling Kindersley , 2008 - 1. Aufl. - 192 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-1239-8
Der umfassendste Ratgeber zum Thema Migräne - im leserfreundlichen Frage-Antwort-Prinzip. "Migräne" informiert zuverlässig über Diagnose, Medikamente und Therapiemöglichkeiten. Medizinisch fundiert...
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Gesund & Vital Schmerzen
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Lurie, Melvyn
Depressionen
Antworten auf die wichtigsten Fragen
München : Dorling Kindersley , 2007 - 192 S. ; Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-1111-7
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Gesund & Vital Psyche Depressionen
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Gesund & Vital Sucht
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Gesund & Vital Bewegungsapparat
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Worm, Nicolai
Low carb
die Ernährungsrevolution ; so kochen Sie sich schlank
München : Gräfe u. Unzer , 2007 - 4. Aufl. - 176 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7742-6742-8
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Gesund & Vital Diät Low Carb
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Cramm, Dagmar
Stop Smoking - Stay Slim
Der einzige Weg, Nichtraucher zu werden und trotzdem schlank zu bleiben. Mit großem Test: Welche Sto
München : Diana HC , 2007 - 200 S. ; Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-453-29057-0
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Gesund & Vital Sucht
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Winkler, Marin
Die neue F.-X.-Mayr-Kur
Schlank, gesund & schön durch Darmreinigung. Das erfolgreiche Programm zum Fasten und Abnehmen
München : Gräfe & Unzer Verlag , 2006 - 8. Aufl. - 160 S. ISBN 978-3-7742-3037-8
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Gesund & Vital Diät
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Gesund & Vital Natürlich heilen
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Maida, Eva
Der große TRIAS-Ratgeber Multiple Sklerose
Diagnose MS: was Ihnen jetzt hilft ; wie Sie bewusst und aktiv Ihren Alltag gestalten ; alles über d
Stuttgart : TRIAS , 2005 - 4., überarb. Aufl. - 251 S. ; Ill., graph. Darst. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8304-3236-4
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Gesund & Vital
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Grönemeyer, Dietrich
Mein Rückenbuch
[das sanfte Programm zwischen High Tech und Naturheilkunde]
München : Zabert Sandmann , 2005 - 6. Aufl. - 216 S. ; zahlr. Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-101-7
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Gesund & Vital Bewegungsapparat
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Benkert, Otto
Stress-Depression
die neue Volkskrankheit und was man dagegen tun kann ; mit einem Selbsttest auf CD]
München : Beck , 2005 - 240 S. ; graph. Darst. : 19,90 EUR ISBN 978-3-406-53639-7
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Gesund & Vital Psyche Depressionen
Buch und CD bzw. CD-ROM od. DVD
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Gesund & Vital Sucht
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Stoppard, Miriam
Anti-Aging
so bleiben Sie jung, aktiv & gesund
Starnberg : Dorling Kindersley , 2004 - 287 S. ; zahlr. Ill. : 19,90 EUR ISBN 978-3-8310-0574-1
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Gesund & Vital Frauen
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Gesund & Vital Älter werden Demenz
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Gesund & Vital Ayurveda
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Gesund & Vital Bewegungsapparat
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Gesund & Vital Natürlich heilen
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Gesund & Vital Natürlich heilen
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Gesund & Vital Entspannung Yoga
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Hesch, Rolf-Dieter
Absolut Frau
fit bleiben und gut aussehen ; die besten Strategien
München : Knaur , 2003 - 263 S. ; Ill. : 19,90 EUR ISBN 978-3-426-66728-6
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Gesund & Vital Frauen
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Gesund & Vital Entspannung
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Gesund & Vital Diabetes
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Gesund & Vital Entspannung
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Hansch, Dietmar
Erste Hilfe für die Psyche
[Selbsthilfe und Psychotherapie, die wichtigsten Therapieformen, Fallbeispiele und Lösungsansätze]
Berlin ; Heidelberg ; New York ; Hongkong ; London : Springer , 2003 - XI, 235 S. ; graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-540-44300-1
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Gesund & Vital Psyche
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Hühn, Volkhard
Rheuma
sanfte Hilfe gegen den Schmerz
Baden-Baden : Aurelia-Verl. , 2003 - 1. Aufl. - 200 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-922907-90-9
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Drogen Gesund & Vital Sucht
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Herbst, Vera
Gib Allergien keine Chance!
leben, wohnen, bauen, ohne krank zu werden ; [mit Extrateil: so schützen Sie Ihr Kind vor Allergien]
München : Mosaik , 2001 - 175 S. : 12,73 EUR ISBN 978-3-576-11465-4
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Gesund & Vital Allergien
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Fotostudio Manfred Jahreiß
Relax!
der schnelle Weg zu neuer Energie ; [die besten Rezepte zum Entspannen - einfach und effektiv ; Verw
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GU Wellness )
München : Gräfe und Unzer , 2001 - 167 S. ; zahlr. Ill. : 15,29 EUR ISBN 978-3-7742-2223-6
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Gesund & Vital Entspannung
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Ody, Penelope
Naturmedizin Heilkräuter
der Ratgeber für die richtige Anwendung von Heilkräutern zu Hause
München ; Wien ; Zürich : BLV , 2000 - 5. Aufl., Sonderausg. - 192 S. ; zahlr. Ill. : 15,29 EUR ISBN 978-3-405-15745-6
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Das neue große Buch der Homöopathie
Selbstbehandlung auf sanfte Art. Die wichtigsten Mittel von A-Z. Wohlbefinden auf natürliche Art.
Köln : Serges Medien , 1999 - 431 S. : Ill.
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Carr, Allen
Endlich Wunschgewicht!
der einfache Weg, mit Gewichtsproblemen Schluß zu machen
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Goldmann ;
16117 : Mosaik bei G )
München : Goldmann , 1998 - Dt. Erstausg. - 218 S. : 7,62 EUR ISBN 978-3-442-16117-1
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