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Trojanow, Ilija
Fans
Von den Höhen und Tiefen sportlicher Leidenschaft
Frankfurt/M. : S. Fischer , 2024 - 1. Auflage - 272 S. : 26,00 EUR ISBN 978-3-10-397061-6
Karneval auf den Rängen, Bierdusche in der Gelben Wand, Explosionen der Freude und erschütternde Trauer, Geborgenheit in einer Gemeinschaft und Chauvinismus bis hin zur Gewalt: Fans erleben Höhen u...
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Cichos-Terrero, Natalia
Wandpilates
Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung / Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workout
Gräfe und Unzer , 2024 - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-9574-6
Spielend einfach, super effektiv: Pilates an der Wand Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann's losgehen! Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltags...
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Staudinger, Nicole
Läuft schon!
München : Droemer , 2023 - 234 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3
From Zero to Shero: Anfangs war es nur die Vernunft, die Nicole Staudinger in Bewegung brachte. Um Pfunde zu verlieren, begann die beliebte Bestsellerautorin zu laufen. Humorvoll und selbstironisch...
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Kirchenberger, Timo
Life Skill System
Mit Plan zur besten Version deiner selbst - gesünder ernähren, besser schlafen, effektiver regenerie
Stuttgart : Motorbuch-Verl. , 2022 - 256 S. : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0
Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim „Life Skill System“ um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wicht...
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Brehse, Cindy
Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren
Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
München : riva , 2022 - 160 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2214-2
Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben , Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen . ...
Sachbuch ERW
entliehen
(bis 04.02.2025)
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Beck, Oskar
Und alles wegen Ali
Geschichten zu 50 Jahren Sport
Stuttgart : local global GmbH , 2021 - 428 Seiten : 29,00 EUR ISBN 978-3-9820948-2-3
Oskar Beck: Und alles wegen Ali - Geschichten zu 50 Jahren Sport Sportgeschichten sind Zeitgeschichte. In seinem Buch "Und alles wegen Ali" beschreibt der Sportjournalist und Kolumnist Oskar Beck...
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Vincent, Lucy
Tanzen macht nicht nur glücklich, sondern auch schlau
München : Goldmann , 2020 - 237 S. : 10,00 EUR ISBN 978-3-442-17842-1
Lucy Vincent erklärt, wie die Kombination aus Rhythmus, musikalischem Gehör, Choreographiearbeit, asymmetrischem Training von linker und rechter Körperhälfte, Koordinationsvermögen (alleine, als Pa...
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Hayn, Dieter
Sicher Trampolinspringen
Tipps und Übungen für das Gartentrampolin
Aachen : Meyer & Meyer , 2019 - 125 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-8403-7657-3
Mit vielen interessanten und wissenswerten Informationen über die Anschaffung, Aufbau und Gefahrenquellen sowie vielen Ideen zum Springen und Spielen.
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Walking und Nordic Walking Kursmanual
Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit
Aachen : Meyer & Meyer , 2019 - 221 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8403-7603-0
Ein Kursprogramm in 8, 10 oder 12 Einheiten
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Opdenhövel, Matthias
Pilates für Männer
"Alles, nur kein Pillepalle." Muskelaufbau, Stabilität, Prävention
München : Droemer , 2018 - 173 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67568-7
Mit 55 Übungen. Das Trainingsprogramm fördert Gesundheit, Beweglichkeit und Balance.
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Christensen, Julia F.
Tanzen ist die beste Medizin
Warum es uns gesünder, klüger und glücklicher macht
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt Taschenbuch Verlag , 2018 - 3. Aufl. - 319 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-499-63353-9
Gesundheit und Tanzen gehören zusammen. Zu tanzen lindert u.a. die Symptome von Parkinson und Depression, es schult den Gleichgewichtssinn, die Koordination und hilft gegen Demenz besser als jedes ...
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Pourcelot, Christophe
HIIT
hochintensives Intervalltraining
Grünwald : Stiebner , 2017 - 383 S. ISBN 978-3-7679-1208-3
Dieses Trainingsprogramm zeigt Übungen für das Intervalltraining, die in Einheiten von 15 bis 45 Minuten absolviert werden können, mit und ohne Gerät, draußen und drinnen.
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Schleip, Robert
Fazien-Fitness
Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
München : Riva Verl. , 2015 - 3. Aufl. - 223 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-483-3
Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft ...
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Drude, Heike
Fitness-Guide für Frauen
Königswinter : Tandem Verl. , 2012 - 152 S. : 14,95 EUR
Das Buch gehört zu einer neuen Reihe, die durch ihr innovatives didaktisches Konzept überzeugt. Hochwertige Grafiken zeigen die Anatomie der Zielmuskulatur jeder einzelnen Übung. Ausführliche und ü...
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Der Brockhaus Sport
Sportarten und Regeln, Wettkämpfwe und Athleten, Training und Fitness
Mannheim : Bibliographisches Institut , 2007 - 6. Aufl. - 543 S. : 34,95 EUR ISBN 978-3-7653-2976-0
Alles Wissenswerte über die Welt des Sports.
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Linder, Tanja
Lauf-Programme für Frauen
Zum Abnehmen, zum Bodystylen, zum Jungbleiben, zum Entspannen
München [u.a.] : BLV-Verl.-Ges. , 2005 - 95 S. ISBN 978-3-405-16873-5
Definieren Sie Ihr Trainingsziel und wählen Sie das entsprechende Laufprogramm. Die Kombination von Laufeinheiten mit Pilates, Yoga, Theraband-Übungen und Stretching macht das Training noch erfolgr...
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Rupprecht, Astrid
Pilates
Schlank und schön auf sanfte Art
München : Compact-Verl. , 2005 - 128 S. ISBN 978-3-8174-5767-0
Das ideale Trainingsprogramm für jede Altersgruppe. Sanft, aber effektiv verbessert es Fitness, Beweglichkeit und Figur und verschafft ein besseres Körpergefühl. Mit praktischen Anleitungen und ans...