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Davies, Alison
Power Up!
5 Minuten am Tag für mehr Energie, Leichtigkeit und Flow
München : Heyne , 2024 - Deutsche Erstausgabe - 96 S. : 10,00 EUR ISBN 978-3-453-70483-1
Voller Lebenskraft und Leichtigkeit auch durch den hektischsten Alltag: Alison Davies präsentiert die besten Übungen, um Erschöpfung und Müdigkeitsattacken entgegenzuwirken und das Energieniveau sp...
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Reik, Barbara
Tai Chi für zwischendurch
Neue Energie durch einfache Übungen
Murnau a. Staffelsee : Mankau Verlag GmbH , 2024 - 3. aktual. Auflage - 126 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-86374-377-2
Tai Chi und Qi Gong - kraftvoll und ausgeglichen durch den Alltag.
Der kompakte Ratgeber mit einfachen Übungen zum Nachmachen
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Clark, Bernie
Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule
Stabilität und Flexibilität für deinen Rücken
Stuttgart : Enke , 2022 - 288 Seiten : 34,99 EUR ISBN 978-3-432-11567-2
Yogapraxis vom Bestseller-Autor Deine Wirbelsäule ist einzigartig. Sie sorgt für Stabilität durch die gesamte Körpermitte und ermöglicht einen enormen Bewegungsspielraum durch ihre Flexibilität. In...
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Förstl, Hans
Schlaf im Alter
Leistungen, Störungen, Lösungen
Stuttgart : Kohlhammer , 2022 - 132 Seiten, 14 Abb., 20 Tab. : 21,00 EUR ISBN 978-3-17-040386-4
Es ist wichtig, von Kindheit an gut zu schlafen, aber nie zu spät für einen Versuch, die wichtigsten Schlafstörungen zu behandeln. Die Hälfte aller "älteren" Menschen klagt über Schlafstörungen. Di...
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Middendorf, Katharina
Gelassen leben
Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren. Mit wirksamen Übungen für den Alltag
Stiftung Warentest , 2021 - 1. Auflage - 100, mit farb. Abb. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7471-0451-4
Atmen Sie durch und navigieren souverän durch die Höhen und Tiefen des Lebens – für rundum mehr Zufriedenheit in allen Lebensbereichen von Partnerschaft bis Beruf Sie fühlen sich gestresst und wün...
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Snel, Eline
Stillsitzen wie ein kleiner Frosch
Vorlesegeschichten, Meditationen und Yoga für Kleinkinder von 18 Monaten bis 4 Jahren
München : Goldmann Verlag , 2021 - 166 S. : 14,00 EUR ISBN 978-3-442-22338-1
Entspannungstraining für Kinder. Mit interaktiven Geschichten, spielerischen Übungen und kurzen Meditationen auf CD.
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Bielecki, Christine
Yoga für ein starkes Herz
München : riva , 2021 - 208 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1612-7
»Yoga hat mir in vielen Situationen meines Lebens geholfen, den richtigen Weg zu finden« , sagt die deutsche Stabhochspringerin Katharina Bauer, die seit 2018 mit einem implantierten Defibrillato...
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Adolphsen, Catharina
Autogenes Training für dummies
Weinheim [u.a.] : Wiley-VCH , 2018 - 356 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-527-71508-4
Erlernen Sie Schritt für Schritt einfache und wirksame Übungen und erlangen Sie Entspannung ganz bequem aus sich selbst heraus. Ob zu Hause, bei der Arbeit oder in der U-Bahn. Autogenes Training kö...
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Francia, Luisa
Blühende Fantasie
Die eigene Lebensvision gestalten
München : Knaur , 2018 - 158 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-426-65835-2
Luisa Francia beschreibt, wie Frauen sich mithilfe von Imagination und Ritualen die Realität erschaffen können, die ihnen wirklich entspricht. Schritt für Schritt führt die bekannte Autorin Frauen ...
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Feld, Dr. med. Michael
Dr. Felds große Schlafschule
Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen
München : Gräfe u. Unzer , 2018 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6141-3
Guter Schlaf ist die Grundvoraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Rund ein Drittel der Deutschen wünschen sich besser zu schlafen. Dr. Feld nennt in 8 Kapiteln die häufig...
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Winter, Dr. med. Chris
Müde war gestern
Wie du deine Schlafstörung selbst behandelst und wieder Schlaf findest.
München : Riva Verl. , 2018 - 320 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0240-3
Der international renommierte Schlafmediziner Dr. Chris Winter erläutert, welche Faktoren die Schlafqualität beeinflussen und welche Arten von Schlafstörungen es gibt.
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Kunzmann, Katharina
Ab ins Bett
Eine traumhafte Reise in die Welt der Schlafes
München : Goldmann , 2017 - 2. Aufl. - 267 S. : 12,00 EUR ISBN 978-3-442-15935-2
Katharina Kunzmann, Schlafbloggerin, erzählt alles Wissenswerte über den Schlaf.
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Ohm, Dietmar
Entspannung für Kinder
Ausgeglichen und konzentriert mit Yoga, PR, AT und Traumreisen
Stuttgart : TRIAS , 2017 - 149 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10248-1
Bewährte Entspannungsverfahren für Kinder, mit Übungs-CD
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Hoffmann, Ulrich
One, two, free
Kleine Yoga-Pausen für sofort und überall
München : Gräfe u. Unzer , 2016 - 144 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-4574-1
Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden ...
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Trieger, Rita
Yoga 50 plus
10-Minuten-Übungen bei Nacken- und Rückenschmerzen
Niedernhausen/Ts. : Bassermann , 2014 - 2. Aufl. - 175 S. ISBN 978-3-8094-3002-5
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Mannschatz, Marie
Meditation
Mehr Klarheit und innere Ruhe
München : Gräfe u. Unzer , 2012 - 5. Aufl. - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1816-5
Acht verschiedene Meditationen. Auf einer beigefügten CD fünf geführte Meditationen und Übungen.
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Ayan, Steve
Einfach entspannt
12 sichere Wege zu Ruhe und Gelassenheit
Zürich : Sanssouci , 2010 - 159 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-8363-0212-8
Der Band stellt zwölf Entspannungstechniken und -mittel vor und hilft, die für den jeweiligen Typ effektivste auszuwählen. Mit kurzen Anleitungen.
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Müller, Else
Inseln der Ruhe
Ein neuer Weg zum autogenen Training für Kinder und Erwachsene
München : Kösel , 1994 - 143 S. : Ill. : 15,24 EUR ISBN 978-3-466-30373-1
Auf eine kurze theoretische Einleitung folgen die Ruhe-, Schwere-, Wärme- und Organübungen. Anschließend neue Beispiele für Phantasiereisen, in die das Autogene Training klar eingebunden ist.
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