Sachbuch Erwachsene

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Autor:Marquardt, Matthias ; Loeffelholz, Christian von ; Gustafsson, Björn
Titel:Die Laufbibel
Titelzusatz:das Standardwerk zum gesunden Laufen ; [mit 40 Seiten Trainingsplänen]
Verfasserangabe:Matthias Marquardt ; Christian von Loeffelholz ; Björn Gustafsson
Erschienen:6., erw. und komplett überarb. Aufl. - Hamburg : Spomedis, 2008. - 520 S.. - Ill., graph. Darst. - 26 cm, 2000 gr.
ISBN13:978-3-936376-25-8
Bestellnummer:15009
Einband:Pp.
Preis:29,50 Euro
Standort:Gesund & fit
Interessenkreis:Gesund & fit: Sport
Schlagwort(e):Langstreckenlauf
Annotation:Laufen ist der Trendsport unserer Zeit ¿ und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein tragfähiges Gesamtkonzept an die Hand, das aus fünf Säulen besteht: 1. Eine optimierte Lauftechnik schützt Ihren Körper vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. 2. Kräftigungs- und Stretchingübungen schaffen einen leistungsfähigen Bewegungsapparat, der das Lauftraining spielend bewältigt. 3. Die richtige Trainings- und Regenerationsplanung sorgt für eine ideale Leistungsanpassung und beugt Überlastungen vor. 4. Die moderne Bewegungsanalyse eröffnet Ihnen die Möglichkeit, die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen. 5. Die angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationkrankheiten von entscheidender Bedeutung. Die Laufbibel präsentiert Ihnen die neuesten Erkenntnisse sämtlicher Themengebiete in nur einem Buch. Erleben Sie den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in verständlicher Darstellungsweise. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Laufen kann man lernen ¿ mit diesem Buch!

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