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Sachliteratur

Status
verfügbar
Zweigstelle
Stadtbibliothek
Autor:Brehse, Cindy ; Brehse Dzenitis, Tami
Titel:Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren
Beteiligte:Fischer, Simone
Einheitssachtitel:5-minute core excercices for seniors
Titelzusatz:Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
Verfasserangabe:Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis ; Übersetzung: Simone Fischer
Erschienen:1. Auflage - München : riva, 2022. - 160 Seiten. - Illustrationen, farbig - Höhe: 240 x Breite: 170 x Stärke: 12, Gewicht: 267
ISBN13:978-3-7423-2214-2
EAN:9783742322142
Einband:Broschur
Preis:15,00 Euro
Standort:Ybk 8 Breh
Interessenkreis:Ratgeber - Fit und gesund
Lesemotiv:Optimieren
Schlagwort(e):Rückenschmerzen ; Seniorengymnastik ; Core Workout ; Rumpfmuskeln trainieren ; Muskeltraining
Annotation: Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben , Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen . Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen , um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance , entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit . Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: • Sie fördert das Herz-Kreislauf-System , • kurbelt den Stoffwechsel an • und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!

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Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
03651605 Stadtbibliothek Ybk 8 Breh verfügbar

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