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Sachliteratur

Status
verfügbar

Zweigstelle
Stadtbibliothek
Autor:Schwichtenberg, Maren ; Jordan, Alexander
Titel:Kräftigen und Dehnen
Titelzusatz:Muskelaufbau und -funktion, effektive Ganzkörperkräftigung, 80 Übungen und Kurzprogramme
Verfasserangabe:Maren Schwichtenberg ; Alexander Jordan
Erschienen:3., überarb. Aufl. - Aachen : Meyer & Meyer, 2012. - 200 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN13:978-3-89899-765-2
Einband:kart.
Preis:19,95 Euro
Standort:Ybk 8 Schwi
Schlagwort(e):Muskeltraining ; Dehnübung ; Funktionelle Gymnastik ; Übungssammlung
Annotation:Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit.

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Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
01778526 Stadtbibliothek Ybk 8 Schwi verfügbar

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