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Sachliteratur

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verfügbar

Zweigstelle
Stadtbibliothek
Autor:Marquardt, Matthias
Titel:Die Laufbibel für Einsteiger
Titelzusatz:die Einführung in das gesunde Laufen
Verfasserangabe:Matthias Marquardt
Erschienen:Hamburg : spomedis, 2011. - 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. - 26 cm + 1 DVD
ISBN13:978-3-936376-51-7
Einband:kt.
Preis:16,95 Euro
Standort:Ybm Marq
Schlagwort(e):Lauf ; Ratgeber
Annotation:Dr. Matthias Marquardt gibt angehenden Läufern einen Überblick über die wichtigsten Themen rund um das Laufen. Er macht Sie mit den verschiedenen Laufstilen und der idealen Lauftechnik vertraut und führt Sie in die Grundlagen der Trainingssteuerung und -planung ein. Sie erfahren, wie das bewährte und ganzheitlich konzipierte natural-running-Trainingssystem funktioniert: dieses Buch enthält alle Einsteiger-Übungen und -Trainingspläne. Außerdem erhalten Sie Tipps zum Laufschuhkauf, zur Wahl der Sportbekleidung und Ernährungstipps für Sportler. Im Kapitel Verletzungsmanagement erfahren Sie alles über die häufi gsten Läuferbeschwerden und wie Sie diesen nachhaltig vorbeugen können. Egal, ob Ihr Ziel regelmäßige, lockere Laufrunden sind oder Sie noch ambitioniertere sportliche Pläne im Hinterkopf haben: Dr. Matthias Marquardt vermittelt Einsteigern die Grundlagen des gesunden Laufens auf der Basis aktueller sportmedizinischer Erkenntnisse und bringt Sie mit vielen alltagstauglichen Tipps auf den richtigen Weg zum Spaß am Laufen.

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Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
01670332 Stadtbibliothek Ybm Marq verfügbar

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