Siegen Onlinekatalog - Suchen: Marquardt, Matthias

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Sachliteratur

Autor:	Marquardt, Matthias
Titel:	Die Laufbibel f�r Einsteiger
Titelzusatz:	die Einf�hrung in das gesunde Laufen
Verfasserangabe:	Matthias Marquardt
Erschienen:	Hamburg : spomedis, 2011. - 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. - 26 cm + 1 DVD
ISBN13:	978-3-936376-51-7
Einband:	kt.
Preis:	16,95 Euro
Standort:	Ybm Marq
Schlagwort(e):	Lauf ; Ratgeber
Annotation:	Dr. Matthias Marquardt gibt angehenden L�ufern einen �berblick �ber die wichtigsten Themen rund um das Laufen. Er macht Sie mit den verschiedenen Laufstilen und der idealen Lauftechnik vertraut und f�hrt Sie in die Grundlagen der Trainingssteuerung und -planung ein. Sie erfahren, wie das bew�hrte und ganzheitlich konzipierte natural-running-Trainingssystem funktioniert: dieses Buch enth�lt alle Einsteiger-�bungen und -Trainingspl�ne. Au�erdem erhalten Sie Tipps zum Laufschuhkauf, zur Wahl der Sportbekleidung und Ern�hrungstipps f�r Sportler. Im Kapitel Verletzungsmanagement erfahren Sie alles �ber die h�ufi gsten L�uferbeschwerden und wie Sie diesen nachhaltig vorbeugen k�nnen. Egal, ob Ihr Ziel regelm��ige, lockere Laufrunden sind oder Sie noch ambitioniertere sportliche Pl�ne im Hinterkopf haben: Dr. Matthias Marquardt vermittelt Einsteigern die Grundlagen des gesunden Laufens auf der Basis aktueller sportmedizinischer Erkenntnisse und bringt Sie mit vielen alltagstauglichen Tipps auf den richtigen Weg zum Spa� am Laufen.