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Sachliteratur

Autor:	Jenkinson, Ruth
Titel:	Der Lauf-Coach
Einheitssachtitel:	The complete running and marathon book < dt. >
Titelzusatz:	gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon
Verfasserangabe:	Ruth Jenkinson
Erschienen:	M�nchen [u.a.] : Dorling Kindersley, 2015. - 192 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. - 24 cm
ISBN13:	978-3-8310-2719-4
Einband:	kt.
Preis:	16,95 Euro
Standort:	Ybm Jenk
Schlagwort(e):	Lauf ; Training
Annotation:	Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten und hat viele positive Effekte: Es ist gut f�r Herz und Kreislauf, f�rdert die Ausdauer, tr�gt zur Gewichtsreduzierung bei und baut Stress ab. "Der Lauf-Coach" zeigt, wie man effizient und intelligent l�uft, seine Technik perfektioniert, sich kluge Ziele setzt und diese mit Spa� erreicht. Der Ratgeber informiert �ber wichtige Grundlagen wie Ausr�stung, Ern�hrung, Motivation und Lauftaktik. Des Weiteren hilft er L�ufern dabei, die Biomechanik des Laufens zu verstehen und so die eigene Technik und Bewegungsabl�ufe zu verbessern. Neben zahlreichen �bungen zum Kraftaufbau und beispielhaften Trainingspl�nen - vom Einstieg bis hin zum Marathon - gibt das Buch viele Profi-Tipps und beantwortet die wichtigsten Fragen zu allen Aspekten des Laufsports.