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Sachliteratur

Status
verfügbar
Zweigstelle
Stadtbibliothek
Autor:Morley, Charlie
Titel:Bewusst schlafen und träumen
Einheitssachtitel:Bewusst schlafen und träumen
Titelzusatz:5 kraftvolle Praktiken, um Stress und Trauma zu verarbeiten
Verfasserangabe:Charlie Morley ; aus dem Englischen von Maria Müller-de Haën
Erschienen:Deutsche Ausgabe - Rosenheim : NEXT LEVEL Verlag, 2022. - 272 S.. - Illustrationen
ISBN13:978-3-949458-46-0
Einband:fest gebunden
Preis:20,00 Euro
Standort:Mcl 3 Morl
Lesemotiv:Orientieren
Schlagwort(e):Psychologie ; Gesundheit ; Stressbewältigung ; Schlafstörung ; Trauma ; Entspannung
Annotation:Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen helfen, Sie von stress- und traumabedingten Schlafstörungen zu heilen und besser zu schlafen.Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen, erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu integrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern.Dank seiner langjährigen Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley ...-einen Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert-die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen-die Yoga-Nidra-Praxis und Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung-Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems-klare Traummethoden zur Umwandlung von AlbträumenUnabhängig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht - diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
03680315 Stadtbibliothek Mcl 3 Morl verfügbar

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