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Sachliteratur

Status
verfügbar

Zweigstelle
Stadtbibliothek
Autor:Frampton, Roger
Titel:Stretch
Beteiligte:Flemm, Kristina
Titelzusatz:Siebenmal dehnen am Tag – schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
Verfasserangabe:Roger Frampton ; Übersetzung: Kristina Flemm
Erschienen:1. Auflage - München : riva, 2022. - 144 Seiten. - Illustrationen, farbig - Höhe: 240 x Breite: 170
ISBN13:978-3-7423-2066-7
EAN:9783742320667
Einband:kartoniert
Preis:16,00 Euro
Standort:Ybk 8 Fram
Interessenkreis:Ratgeber - Fit und gesund
Lesemotiv:Optimieren
Schlagwort(e):muskeln lockern ; verpsannungen lösen ; schmerzen ; kräftigen ; stärken
Annotation:Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen schaffst du kaum noch? Mangelnde oder falsche Bewegung lässt den Körper immer ungelenkiger werden, was die eigene Mobilität enorm einschränkt. Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen: •Wirbelsäulenrotation •Wirbelsäulenextension •Wirbelsäulenflexion •Lateralflexion •Hüftmobilität •Schulterrotation •Gleichgewicht Mit diesen einfachen und wirksamen Übungen kannst du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen. Mit wenig Aufwand kannst du Verspannungen lösen, lästige Schmerzen beseitigen und Beschwerden vorbeugen. Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück!

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
03582138 Stadtbibliothek Ybk 8 Fram verfügbar

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