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Autor:Eßwein, Jan
Titel:Achtsamkeitstraining - das Basisprogramm
Titelzusatz:das Grundprogramm zum Einsteigen
Erschienen:Gräfe und Unzer, 2013. - 28 S. zahlr. Ill.
ISBN13:978-3-8338-3954-2
EAN:9783833839542
Lesemotiv:Orientieren
Schlagwort(e):Achtsamkeit ; Meditation ; Übungssammlung
Annotation:Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können: - Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen - Den Augenblick genießen lernen - Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden - Im Stress klar und gelassen bleiben - Die Kommunikation mit anderen positiv verändern - Gedanken und Gefühle besser im Griff haben - Hinderliche Verhaltensmuster ändern - Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren - Körper und Geist tief entspannen - Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden

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