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Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen...
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Delp, Christoph
Perfektes Training mit Fitnessbändern
Die 87 effektivsten Übungen und Programme
Stuttgart : Pietsch , 2023 - 1. Auflage - 176 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50940-5
Mit dem Fitnessband kann der Körper effektiv und ausgewogen trainiert werden. Dafür genügen wenige Bänder mit unterschiedlichen Härtegraden. Sie können leicht mitgeführt werden, was das Training au...
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Steffny, Herbert
Die Lauf-Diät
München : Wilhelm Heyne , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-453-60558-9
Fundierter Ratgeber, der zeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung das persönliche Wohlfühlgewicht erlangen und dauerhaft halten kann.
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Endlich ein flacher Bauch! Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschir...
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Ybk 8 Tsch
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Brehse, Cindy
Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren
Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
München : riva , 2022 - 1. Auflage - 160 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2214-2
Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben , Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen . ...
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Winkler, Nina
WOMEN'S HEALTH Die Welt ist dein Gym
33 Mikro-Workouts für jederzeit und überall
(
Women's health )
Stuttgart : pietsch , 2022 - 1. Auflage - 176 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50938-2
Fitnesscenter, Crossfit-Box oder Yoga-Studio kennt jeder. Doch New Work, digitales Nomadentum und Home-Office fordern: Fitness kann und soll überall möglich sein! Zugeschnitten auf die eigenen Bedü...
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Ybk 8 Wink
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Kirchenberger, Timo
Life Skill System
Mit Plan zur besten Version deiner selbst - gesünder ernähren, besser schlafen, effektiver regenerie
Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 256 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0
Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim „Life Skill System“ um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wicht...
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Ybk 8 Kirch
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Delp, Christoph
Kraft-Solotraining
Die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym
Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-613-50930-6
Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist das Solotraining genau das richtige, um die eigene Kraft wirkungsvoll zu fördern und den Wunschkörper zu entwickeln. Diese...
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Ybk 8 Delp
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Frampton, Roger
Stretch
Siebenmal dehnen am Tag – schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
München : riva , 2022 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7
Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen sch...
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Ybk 8 Fram
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Rischko, Erika
Für Fitness ist es nie zu spät
aktiv und beweglich bis ins hohe Alter
München : ZS , 2022 - 1. Auflage - 149 S. : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-203-8
Ratgeber zum Seniorensport, den die über 80jährige E. Rischko, deren Fitness-Videos bei TikTok und YouTube gefeiert werden, mitgestaltet hat. Thematisiert auch gesundheitsfördernde Faktoren wie Bew...
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Ybk 8 Risc
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Hoop, Elli
Der Hula Hoop-Problemzonen-Trainer
Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren : huller dich frei!
(
Topp ;
4369 )
Stuttgart : frechverlag , 2022 - 1. Auflage - 142 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß : 18,00 EUR ISBN 978-3-7724-4369-5
Trainingsbuch mit Übungen mit dem Reifen: zum Aufwärmen, für Arme, Beine und Po, den Rücken und für Bauch und Beckenboden, dank ausführlichen Beschreibungen und dargestellten Bewegungsabläufen auch...
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Uzulis, André
Fitnesswandern
wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten Übungen auf Tour
Stuttgart : Motorbuch Verlag , 2021 - 191 S. : Illustrationen, farbig : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50924-5
Wanderratgeber, der auch Fitness-Übungen zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination enthält, die in eine Wandertour integriert werden können. Mit einer Einführung ins Wand...
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Rasche, Sarina
Can I get a hoop hoop
werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop : das effektive Workout für den ganzen Körper
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten, Illustrationen, farbig : 18,00 EUR ISBN 978-3-7423-1919-7
Die Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin S. Rasche stellt über 100 gut beschriebene Übungen in Wort und Bild für alle Körperbereiche und Gleichgewicht vor, die z.T. während des Hulerns ausge...
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts für zu Hause
fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 141 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1862-6
Fitness-Ratgeber für das Training zu Hause, das ohne klassische Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsgegenständen wie Stuhl und Tisch funktioniert. Mit komplett ausgearbeiteten Work-...
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Alexander, Aaron
Body Alignment
5 Bewegungsprinzipien für einen starken Körper, einen wachen Geist und mehr Energie im Alltag
München : riva , 2021 - 1. Auflage - 287 Seiten, Illustrationen, farbig : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1437-6
Lifestyleratgeber mit Fokus auf fünf Bewegungprinzipien. Die Übungen werden reichlich mit Fotos Illustriert, Literatur- und Stichwortregister ergänzen den Inhalt.
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Hempel, Susann
Fit im Home-Office
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , [2021] - 128 Seiten, Illustrationen, farbig : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7
''Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs.''
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
schnell und effektiv Gewicht verlieren – für eine dauerhaft schlanke Figur
München : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2
Der übersichtliche und einfach zu benutzende Fitness-Ratgeber versammelt Workouts, die sich besonders zum Abnehmen eignen. Es geht um Kraft-, Ausdauer- und Intervaltraining für eine gute Fettverbre...
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Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und glücklich durch Jula Hoop Fitness
(
Topp ;
4554 )
Stuttgart : Frech , 2020 - 2. Auflage - 96 Seiten, Illustrationen, farbig : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop, Influencerin, bekannt durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal, stellt h...
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Steffny, Herbert
Die große Lauf-Diät
richtig essen, richtig laufen, richtig schlank
München : Südwest , 2020 - 302 S. : Illustrationen, farbig : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09982-8
Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung zum persönlichen Wohlfühlgewicht gelangen kann.
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Thomschke, Ronald
Rückentraining
funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken
Berlin : Steffen Verlag , 2020 - 1. Auflage - 127 Seiten, Illustrationen : 16,95 EUR ISBN 978-3-95799-100-3
Übungsbuch für alle, die ihren Rücken stärken, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenproblemen vorbeugen wollen. Mit gut erklärten Übungen in Wort und Bild, die die Tiefenmuskulatur stabilisieren...
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