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Drucken	Meier, Holger Das Parkbank-Workout �ber 50 �bungen f�r ein effektives Outdoortraining Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 1. Auflage - 242 Seiten, Illustrationen : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7686-3 Ratgeber zum Training im Freien mit Schwerpunkt Muskelkr�ftigung sowie Anregungen zum Herz-Kreislauf-Training. Trainingsger�te sind hier Treppen, B�nke, M�uerchen und Kinderspielplatz-Ausstattung. ... [mehr]	Stadtbibliothek Ybk 8 Meie	Sachliteratur 03423516 verf�gbar
Drucken	Pfitzer, Torsten 50 Workouts mit Faszienrolle und Ball Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen l�sen, Schmerzen lindern M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten, Illustrationen, schwarz-wei� : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7 F�nfzig abwechslungsreiche �bungen f�r mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur L�sung von Verspannungen. [mehr]	Stadtbibliothek Ybk 8 Pfit	Sachliteratur 03534298 entliehen (bis 26.11.2024) Vorbestellen
Drucken	Portal Torices, Mar�a Jos� Stretching f�r Senioren �ber 90 Dehn�bungen f�r mehr Beweglichkeit K�nigswinter : HEEL , [2021] - 143 Seiten, Illustrationen, farbig : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8 Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching f�r Senior*innen. Die zahlreichen Dehn�bungen f�r den ganzen K�rper sind verst�ndlich erkl�rt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatom... [mehr]	Stadtbibliothek Ybk 8 Port	Sachliteratur 03496343 entliehen (bis 15.11.2024) Vorbestellen
Drucken	Rasche, Sarina Can I get a hoop hoop werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop : das effektive Workout f�r den ganzen K�rper M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten, Illustrationen, farbig : 18,00 EUR ISBN 978-3-7423-1919-7 Die Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin S. Rasche stellt �ber 100 gut beschriebene �bungen in Wort und Bild f�r alle K�rperbereiche und Gleichgewicht vor, die z.T. w�hrend des Hulerns ausge... [mehr]	Stadtbibliothek Ybk 8 Rasc	Sachliteratur 03545959 verf�gbar
Drucken	Rischko, Erika F�r Fitness ist es nie zu sp�t aktiv und beweglich bis ins hohe Alter M�nchen : ZS , 2022 - 1. Auflage - 149 S. : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-203-8 Ratgeber zum Seniorensport, den die �ber 80j�hrige E. Rischko, deren Fitness-Videos bei TikTok und YouTube gefeiert werden, mitgestaltet hat. Thematisiert auch gesundheitsf�rdernde Faktoren wie Bew... [mehr]	Stadtbibliothek Ybk 8 Risc	Sachliteratur 03575611 verf�gbar

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