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Drucken	Lauren, Mark Fit ohne Ger�te die 90-Tage-Challenge f�r Frauen M�nchen : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : zahlr. Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-514-4 Neunzig-Tage-Challenge f�r fitnesswillige, flei�ige Frauen mit Disziplin und Durchhaltewillen. Die t�glichen �bungen auf 3 Levels dauern ca. 30 Minuten, an trainingsfreien Tagen steht Abwechslung a... [mehr] \| Zugang: 12.03.2015	Stadtbibliothek Ybk 31 Laur	Sachliteratur 01988567 verf�gbar
Drucken	Ohne Ger�te - Powerfitness f�r M�nner die SimpleFit-Methode K�ln : NGV , 2014 - 1. - 127 S. : �berw. Ill. (farb.) + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17122-5 Anschauliches Buch f�r das Training zu Hause ohne Ger�te, das nach einf�hrenden Informationen zum Programm und zur Ern�hrung mit etwa 60 �bungen und 40 Varianten f�r ein abwechslungsreiches Trainin... [mehr] \| Zugang: 09.12.2014	Stadtbibliothek Ybk 31 Ohne	Sachliteratur 01983814 verf�gbar
Drucken	Ohne Ger�te - Powerfitness f�r Frauen die SimpleFit-Methode K�ln : NGV , 2014 - 127 S. : �berw. Ill. (farb.) + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8 Der Ratgeber zeigt 59 �bungen und 41 Variationen f�r das Training mit dem eigenen Gewicht f�r den ganzen K�rper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle �bungen einzeln aufgezeichnet. [mehr] \| Zugang: 19.11.2014	Stadtbibliothek Ybk 31 Ohne	Sachliteratur 01970326 verf�gbar
Drucken	Theiss, Christine Ich mach dich fit! ganz ohne Ger�te - nur mit deinem K�rper M�nchen : Zabert Sandmann , 2014 - 1. Aufl. - 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-449-0 Die ehemalige Kickbox-Weltmeisterin und Medizinerin zeigt �bungen mit Variationen f�r das Training ohne Ger�te nur mit dem eigenen K�rpergewicht. Dazu ein Test, Trainingshinweise und Tipps zur Ern�... [mehr] \| Zugang: 04.11.2014	Stadtbibliothek Ybk 31 Thei	Sachliteratur 01969016 verf�gbar
Drucken	G�rtner, Daniel Der Muskel-Guide ohne Ger�te Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht M�nchen : BLV , 2014 - 175 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1282-8 Konzepte, �bungen und Pl�ne zum Training mit dem eigenen K�rpergewicht. Dazu Basis�bungen f�r diverse K�rperpartien und zahlreiche Variationen, geeignet f�r alle - vom Einsteiger bis zum Profi. [mehr] \| Zugang: 04.11.2014	Stadtbibliothek Ybk 31 G�rt	Sachliteratur 01968859 verf�gbar

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