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Jenkinson, Ruth
Der Lauf-Coach
gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon
München [u.a.] : Dorling Kindersley , 2015 - 192 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2719-4
Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten und hat viele positive Effekte: Es ist gut für Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, trägt zur Gewichtsreduzierun g bei und baut Stress ab. "Der Lauf-...
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Kastor, Andrew
Marathon - das Einsteigerbuch
mit 20-Wochen-Trainingsplan
Hamburg : Nikol Verlag , [2020] - 139 Seiten, Illustrationen, Illustrationen : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9
Nach Informationen zu Ausrüstung, leistungsfördernder Ernährun g, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspläne für 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit Tempotabelle.
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Mastropietro, Sandra
Simply Run ning
das Trainingsbuch für noch mehr Spaß am Laufen
Bielefeld : Delius Klasing , 2021 - 1. Auflage - 158 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß : 19,90 EUR ISBN 978-3-667-12104-2
Ob Einsteiger oder Trailrun ner, für jede*n ist etwas dabei: Trainingspläne, Tipps und Tricks zu Ausrüstung, Laufen im Alltag, Wettkampf, Übungen zur Stabilität und Kraft, Motivation, Fahrtenspiele,...
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Napier, Chris
Lauftraining – Die Anatomie verstehen
mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
München : DK Verlag Dorling Kindersley , 2020 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4015-5
Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung für das Laufen erklärt und berücksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und für den Umgang mit Beschwerden, üppig...
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Schönenborn, Tanja
Run ning Girls
Laufen mit Kopf und Herz
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2022 - 1. Auflage 2022 - 158 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-12504-0
Effektives Lauftraining für Einsteigerinnen: Tipps und Motivation von Laufprofi Tanja Schönenborn Laufen macht glücklich, gesund und fit – wenn die Überwindung des Einstiegs geschafft ist. Aber die...
Stadtbibliothek
Ybm Schöne
Sachliteratur
entliehen
(bis 20.08.2024)
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Stöwe, Carina
Get ready to run
das Motivationsbuch für Laufeinsteiger
München : L.E.O. , 2018 - 1. Auflage - 170 Seiten : Illustrationen : farbig : 16,00 EUR ISBN 978-3-95736-107-3
Die Autorinnen, auch im Blog unterwegs, wollen motivieren, endlich den oft gewünschten, doch nie erreichten Einstieg ins Laufen zu schaffen und erfolgreich dabei zu bleiben. Mit zusätzlicher Lauf-C...
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Van Allen, Jennifer
Das Run ner's Laufbuch für Einsteiger
erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren
München : Südwest , 2016 - 239 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09527-1
Nach den Basics Lauftechnik, Motivation, Ausrüstung, Trainingspläne informiert das Handbuch über gesunde Ernährun g, verletzungsfreies Laufen und Erste Hilfe. Mit vielen Berichten, Essays und Inside...
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Van Allen, Jennifer
Das Run ner's World Laufbuch für Marathon und Halbmarathon
München : Südwest , 2017 - 1. Auflage - 255 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09528-8
Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi: Die Trainings-, Ernährun gs- und Wettkampftipps des Ratgebers bieten profunde Schritt für Schritt-Anleitungen. Mit Trainingsplänen und Workout-Vorschläge...
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Tennis
perfekte Technik, kluge Taktik ; [mit Run dum-Analyse aller Schlagphasen]
(
Copress Sport )
München : Copress , 2010 - 176 S. : überw. Ill. (farb.) : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-0982-3
Nicht nur von allen Seiten sondern auch von oben werden die verschiedenen Schlagphasen von Aufschlag, Vor- und Rückhand, Return und Volley gezeigt. So werden die optimale Körper- und Schlägerhaltun...
Stadtbibliothek
Ybn 3 Tenn
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Moore, Tim
Vuelta Skelter
Ein Mann, ein Rad und eine denkwürdige Spanien-Run dfahrt
Bielefeld : Covadonga Verlag , 2022 - 336 Seiten : 16,80 EUR ISBN 978-3-95726-068-0
Der »Bill Bryson auf zwei Rädern« hat es wieder getan: Tim Moore vollendet seine epische (und nicht minder unvernünftige) Trilogie der großen Landesrun dfahrten des Radsports. Julián Berrenderos ...
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Ybu 1 Moor
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Das große Familienbastelbuch
125 bunte Bastelideen run d ums Jahr
(
Mach was )
Stuttgart : Frechverl. , 2016 - 1. Aufl. - 223 S. : überw. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. : 12,99 EUR ISBN 978-3-7724-7580-1
Ein Topfhalter in Form einer Holzgans, Fensterbilder, Eiertierchen für den Ostertisch, Blumendekorationen, Laternen, Grußkarten, Basteleien mit Naturmaterialien und vieles mehr.
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Lammel, Martina
Mein Kreativ-Buffet
die schönsten DIY-Projekte run d um Heim und Garten
(
Ein Buch der Edition Michael Fischer )
München : EMF , 2021 - 1. Auflage - 125 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß : 15,00 EUR ISBN 978-3-7459-0317-1
Martina Lammel aus dem ARD-Buffet stellt DIY-Projekte run d um Balkon und Garten aus Fundhölzern, Steinen, Beton, Stoff, Schlauch und Gläsern vor.
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Ydk 21 Lamm
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Kreative Naturdeko
tolle Bastelideen run d ums Jahr
Köln : NGV , 2016 - 79 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-wei : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-17614-5
Natürliches Bastelmaterial ist Ausgangsmaterial der 27 kreativen Dekorationsobjekte wie Kränze, Zen-Art-Steine, Winterwald-Glas, farbiges Astherz, Treibholz-Verschlüsse u.v.m.
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Ydk 403 Krea
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Tramm, Julia
Bastelspaß zum Schulbeginn
kreative DIY-Ideen und viele Tipps run d um den ersten Schultag
(
CV ;
23766 )
München : CV , 2021 - 64 Seiten, Illustrationen, farbig : 12,99 EUR ISBN 978-3-8388-3766-6
Vorgestellt werden Bastelideen für den Schulbeginn: Schultüten, Ideen für die Einschulungsparty, Spielideen, Anleitungen für Turnbeutel, selbst gemachte Wachstücher, Malschürze, praktische Alltagsh...
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Ydk 41 Tram
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11.04.2024
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27.02.2023
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GEOlino
2022/10
das Magazin für junge Leser
Hamburg : Grun er + Jahr , 2022 : 5,50 EUR
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GEOlino
2023/6
das Magazin für junge Leser
Hamburg : Grun er + Jahr , 2023 : 5,90 EUR
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Kinderbereich
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GEOlino
2024/3
das Magazin für junge Leser
Hamburg : Grun er + Jahr , 2024 : 6,00 EUR
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Kinderbereich
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GEOlino
2024/7
das Magazin für junge Leser
Hamburg : Grun er + Jahr , 2024 : 6,00 EUR
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Kinderbereich
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Stadtbibliothek
Kinderbereich
Zeitschriften
entliehen
(bis 22.08.2024)
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Kinderbereich
Zeitschriften
entliehen
(bis 31.08.2024)
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Kinderbereich
Zeitschriften
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(bis 22.08.2024)
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Kinderbereich
Zeitschriften
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(bis 04.09.2024)
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GEOlino mini
2024/3
die Welt für junge Entdeckerinnen und Entdecker
Hamburg : Grun er + Jahr GmbH , 2024 : 5,00 EUR
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Systematik "C"
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Zs.-Regal
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Capital
2024/8
Wirtschaft ist Gesellschaft
Hamburg : G + J Wirtschaftsmedien Verwaltungs GmbH , 2024 : 10,50 EUR
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Zeitschrift Präsenz
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flow
2024/83
eine Zeitschrift ohne Eile, über kleines Glück und das einfache Leben
Münster : Deutsche Medien-Manufaktur GmbH & Co KG , 2024 : 8,50 EUR
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Zs.-Regal
Zeitschrift Präsenz
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Living at home
2023/1
ich liebe mein Zuhause
Münster : Deutsche Medien-Manufaktur GmbH & Co. KG , 2023 : 5,20 EUR
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Outdoor
2024/4
Wandern, Reisen, Abenteuer
Stuttgart : Motor-Presse Stuttgart , 2024 : 7,50 EUR
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Zs.-Regal
Zeitschriften
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(bis 17.08.2024)
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PC go + PC Magazin
2024/9
mehr Praxis-Wissen, mehr Test-Kompetenz
Haar bei München : WEKA Media Publishing GmbH , 2024 : 7,99 EUR
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Zeitschrift Präsenz
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Zs.-Regal
Zeitschrift Präsenz
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Präsenz-Sachliteratur Archiv
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Westfalen Regional
aktuelle Themen, Wissenswertes und Medien ; Gebiet und Identität, Naturraum, Bevölkerun g, Siedlung,
(
Siedlung und Landschaft in Europa ;
35 )
Münster : Aschendorff , 2007 - 340 S. : Ill., graph. Darst., Kt. + 1 CD-ROM ISBN 978-3-402-06321-7
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Cfq 1 West ARCHIV
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Cfq 13 Iserl ARCHIV
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Unsere Heimat
Jahrbuch des Kreises Borken 1991
Vreden : Hamaland-Museum , 1991 - 320 S.: Ill., 4 Kt. ISBN 978-3-927851-51-1
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Cfq 13 Oberk ARCHIV
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Geschichte(n) aus Westfalen
Sechzig Jahre Westfälische Run dschau
Essen : Klartext Verl. , 2006 - 183 S.: Ill., 1 Kt. ISBN 978-3-89861-577-8
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Dac Gesch ARCHIV
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Dae 1 Regi ARCHIV
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Dby Lebe ARCHIV
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Run kel, Günther
Run kel
eine Familie um Bacharach und Nümbrecht ; Bd. 1: Kleine Chronik
Siegen : Selbstverl. des Verf. , 1981 - 84 S. : Ill.
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Dby 2 Runk ARCHIV
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Run kel, Günther
Run kel
eine Familie um Bacharach und Nümbrecht ; Bd. 1: Kleine Chronik
Siegen : Selbstverl. des Verf. , 1981 - 84 S. : Ill.
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ADAC Stadtatlas Siegen
Großraum Städte- und Gemeindeatlas ; Bad Laasphe - Gummersbach - Lüdenscheid - Westerburg und weiter
München [u.a.] : ADAC-Verl. [u.a] , 1997 - 264 S.: zahlr. Kt. ISBN 978-3-8264-0516-7
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Dca 2 ADAC ARCHIV
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Dce 1 Ficke ARCHIV
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Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
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18.01.2007
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18.01.2007
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