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Riedl, Matthias
Die Ernährungs-Docs Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte
Tag für Tag gesund genießen - für mehr Wohlbefinden und eine schlanke Körpermitte
München : Edel Verlag , 2025 - 1. Auflage - 213 Seiten : 27,90 EUR ISBN 978-3-96584-511-4
Mittlerweile ist erwiesen: Zu viel Fett in der Körpermitte ist ein Risikofaktor für unsere Gesundheit. Denn dieses sogenannte viszerale Fett sendet schädliche Botenstoffe in den ganzen Organismus, ...
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Vcl 3 Andr
Bestseller
entliehen
(bis 28.08.2025)
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Adler, Yael
Genial ernährt!
Klüger essen, entspannter genießen, besser leben
München : Droemer , 2025 - 415 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-426-44860-1
Ständig werden wir mit neuen Diätformen und Superfoods bombadiert, die viele Fragezeichen hinterlassen. Paleo, High-Protein, Low-Fat oder doch vegan? Sind zuckerfreie oder vegetarische Ersatzproduk...
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Vcl 1 Adle
Bestseller
entliehen
(bis 19.08.2025)
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Froböse, Ingo
9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht
Vital und schlank in wenigen Schritten
Berlin : Ullstein , 2024 - 1. Auflage - 173 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-548-06947-0
Dieses Workbook enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers » Muskeln die Gesundmacher«. Es fasst die wichtigsten Übungen und Tipps für alle Über-40-Jährigen zusammen, die ihre Muskulatur t...
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Vcm 6 Frob
Buch
entliehen
(bis 30.09.2025)
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Michalsen, Prof. Dr. Andreas
Ernährung. Meine Quintessenz
Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben! | Das Wichtigste aus Forschung und meiner Praxis
Berlin : Insel-Verlag , 2024 - 448 Seiten, : 26,00 EUR ISBN 978-3-458-64472-9
Professor Andreas Michalsen ist einer der profiliertesten Ärzte Deutschlands, er genießt international höchstes Ansehen und ist einer der renommiertesten Wissenschaftler auf dem Gebiet der Ernährun...
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Vcl Mich
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Riedl, Matthias
Die Ernährungs-Docs Unsere Anti-Jo-Jo-Methode
Erfolgreich abnehmen ohne Diät
(
Die Ernährungs-Docs )
München : Edel Verl. , 2024 - 1. Auflage - 176 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-383-7
Kennen Sie das? Sie haben mit viel Disziplin und einer strengen Diät ein bisschen abgenommen. Doch kaum kehren Sie zu Ihrem alten Essverhalten zurück, sind auch die verlorenen Pfunde wieder da. Sch...
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Vcl 3 Ried
Buch
entliehen
(bis 22.09.2025)
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Esser, Heinz-Willhelm
Frag dich fit
mit Doc Esser und Anne
Münster : Hölker Verlag , 2024 - 159 S. : 24,00 EUR ISBN 978-3-7567-1026-3
Das Buch zum beliebten WDR 2 Podcast: Gesünder, aktiver und zufriedener jeden Tag! Wie unterstützen wir unser Immunsystem sinnvoll, was senkt das Krebsrisiko, welchen Sport sollte ich in welche...
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Vc Fra
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Greger, Michael
How Not to Age
Jung bleiben und immer gesünder werden - nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
München : Piper , 2024 - 733 S. : 28,00 EUR ISBN 978-3-492-07290-8
Ärzt:innen haben das Altern lange Zeit als eine Krankheit betrachtet, aber älter zu werden muss nicht bedeuten, kränker zu werden! Es gibt viele unterschiedliche Wege, wie die Zellen unseres Körper...
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Vcm 6 Greg
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Koch, Marianne
Mit Verstand altern
Wie es gelingt, geistig fit und lebendig zu bleiben
München : Dt. Taschenbuch Verl. , 2024 - 2. Auflage - 143 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-423-28408-0
Fit im Kopf ein Leben lang Jeder Herzschlag, jeder Gedanke, jedes Gefühl wird von unseren Nerven bestimmt. Ständig kommunizieren sie miteinander. Doch wie altern Nerven? Wie altert das Gehirn? Und...
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Vcm 6 Koch
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Schmitt, Axel
Schlank mit Brot
Abnehmen mit richtig gutem Brot und Brötchen
München : Gräfe und Unzer , 2024 - 3.Aufl. - 168 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8338-9259-2
High Carb statt Low Carb! Mit gelingsicheren Rezepten von Profibäcker Axel Schmitt können Brotliebhaber genussvoll abnehmen, ohne auf Kohlenhydrate verzichten zu müssen. Im erfolgreichen Selbstvers...
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Vcl 3 Schmi
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Liedtke, Susanne
Somebody told me
Ernährung als Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren
Wien : Brandstätter , 2024 - 1. Auflage - 224 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-7106-0815-5
Ab 40 wird für Frauen vieles anders und wir können diese Veränderung maßgeblich selbst beeinflussen! Die Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann schreiben offe...
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Vcm 4 Lied
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Holzner, Carola
Bleibt das Herz stehen, wenn man niest?
Medizin endlich verständlich | Doc Caro klärt auf
Fischer TB , 2023 - 6. Auflage - 320 S., 11 farbige Abbildungen und 30 s/w Abbildun : 18,00 EUR ISBN 978-3-596-70977-9
Ist Knochenknacken schlecht für die Gelenke? Deutet ein blauer Strich am Arm auf eine Blutvergiftung hin? Gibt es so etwas wie das Bauchgefühl? Warum ist Blut eigentlich rot und ist es wirklich dic...
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Vc Holz
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Adler, Yael
Genial vital!
Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung
München : Droemer , 2023 - 10. Auflage - 400 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-27803-1
Wir können es nicht ändern, dass wir älter werden aber wir können sehr wohl etwas daran ändern, wie dies geschieht. Als Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin wird Yael Adle...
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Vc Adle
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Riedl, Matthias
Gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel
Wie Sie Ihr Mikrobiom auf schlank programmieren
(
Die Ernährungs-Docs )
München : Edel Verlag , 2023 - 1. Auflage - 176 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-286-1
Unser Darm hat großen Einfluss darauf, ob wir dick oder dünn, krank oder gesund sind. Wer nachhaltig überschüssige Pfunde loswerden und sich wohlfühlen möchte, braucht ein Mikrobiom , das überwiege...
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Vcl 3 Ried
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Fleck, Anne
Schlank! Ganz einfach
Sofort loslegen mit den besten und einfachsten Rezepten aus 4 Bestsellern + 30 neue Rezepte
München : Goldmann , 2023 - 4-farbig, 72 farbige Fotos und Abbildungen : 17,00 EUR ISBN 978-3-442-17990-9
Die einfachsten, schnellsten und beliebtesten Rezepte aus dem fast unerschöpflichen Repertoire von Dr. Anne Fleck in einem praktischen Band für jeden Tag! Mit ihrem darmgesunden und antientzündlich...
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Vcl 3 Fleck
Buch
entliehen
(bis 23.09.2025)
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Kast, Bas
Der Ernährungskompass
Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der g
München : Penguin-Verl. , 2022 - Erstmals im TB - 335 S. : 16,00 EUR ISBN 978-3-328-10943-3
Die Paperbackausgabe des Millionenbestsellers – erweitert um ein neues Kapitel und Beispielrezepte Bas Kast, Autor und Wissenschaftsjournalist, war erst 40 Jahre alt, als er mit Schmerzen in der B...
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Vcl Kast
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Inchauspé, Jessie
Der Glukose-Trick
Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckersp
München : Heyne , 2022 - Deutsche Erstausgabe - 333 S. : 13,00 EUR ISBN 978-3-453-60599-2
Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Warum ist Salat die beste Vorspeise und weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant? Manche Dinge werd...
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Vcl Inch
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Sturm, Florian
Porsche, Pommes, Prostata
Gesundheitsvorsorge für den unverwundbaren Mann (und alle anderen) - Die Top 8 der Früherkennung
München : Goldmann , 2022 - Originalausgabe - 254 S. : 13,00 EUR ISBN 978-3-442-17937-4
Männer sind notorisch schlecht darin, sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Insbesondere die Vorsorge – also die Idee, dass man was für sich tut bevor es zu spät ist – liegt ihnen gar nicht. Doch auc...
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Vc Stur
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Fleck, Anne
Unser Anti-Bauchfett-Programm
Gesund und fit mit einer schlanken Körpermitte
(
Die Ernährungs Docs )
München : ZS , 2022 - 165 S. : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-195-6
Ein Bäuchlein mag noch nett sein, Fett am Bauch dagegen nicht. Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett nicht nur unschön, sondern aus medizinischer Sicht auch hochgefährlic...
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Vcl 3 Flec
Buch
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(bis 23.09.2025)
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Hansen-Rudol, Theresa
Gut durch die Wechseljahre
Sich optimal auf die Wechseljahre einstellen. Veränderungen akzeptieren und den Wandel selbstbewusst
(
... für Dummies )
Weinheim [u.a.] : VCH , 2021 - 349 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-527-71713-2
Den Wechseljahren begegnet jede Frau mit gehörigem Respekt. Dieses Buch beschreibt Fakten, die Ihnen zu mehr Verständnis für sich und für Ihren wunderbar wandlungsfähigen Körper verhelfen. Die Auto...
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Vcm 4 Hans
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Henderson, Anne
Wechseljahre – ganz natürlich
Wie Heilpflanzen, ausgewogene Ernährung und Bewegung durch die Wechseljahre helfen können
München : Coventgarden , 2021 - 224 S., Über 100 Illustrationen und farbige Fotos : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-4255-5
Natürlich durch die Menopause Der ganzheitliche Ratgeber unterstützt Sie mit einem fundierten Überblick zu den wichtigsten körperlichen und psychischen Veränderungen während der Wechseljahre. Prakt...
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Vcm 4 Hend
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Altekrüger, Güldane
Abnehmen mit Brot und Kuchen
Teil 3
(
Die Wölkchenbäckerei )
Hamburg : DplusA Verlag , 2020 - 160 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-9821017-3-6
Abnehmen ohne Verzicht! Und zwar erfolgreich: Das haben der beispiellose Bestseller „Abnehmen mit Brot und Kuchen“ und sein Nachfolgeband mit zusammen mehr als 285.000 verkauften Exemplaren bewiese...
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Vcl 3 Alte
Buch
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(bis 23.09.2025)
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Hümmelgen, Melanie
Die Bewegungs-Docs - Bewegungs als Medizin
Schritt für Schritt gesund und fit werden
München : ZS , 2020 - 168 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-027-0
Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere: Wir sitzen viel zu viel und bewegen uns viel zu wenig. Das hat fatale Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl...
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Vc Hümm
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Stromberg, Holger
Essen ändert alles
Das Rezept für ein gesundes, nachhaltiges Leben
München : Südwest , 2020 - 192 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-77078-9
Wie geht Ernährung, ohne den Planeten weiter zu zerstören? Ganz einfach: ohne Lebensmittelverschwendung und pflanzenbasiert. Einfach draufloskochen und -essen war gestern. Doch was darf man eigentl...
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Vcl 1 Stro
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de Liz, Sheila
Woman on Fire
Alles über die fabelhaften Wechseljahre
Reinbek : Rowohlt , 2020 - 17. Auflage - 285 S. : 16,00 EUR ISBN 978-3-499-00317-2
Kaum eine Frau sieht den Wechseljahren gelassen entgegen. Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen - das klingt wahrlich nicht verlockend. Doch muss das so sein? Sheila de Liz sagt: N...
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Vcm 4 de Liz
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Fröhlich, Susanne
Fröhlich fasten!
Macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? : ein Selbstversuch mit allen Antworten!
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 223 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-6724-8
Fröhlich Fasten mit Susanne Fröhlich •Fasten ist schon lange nicht mehr nur der Weg um Pfunde auf der Waage zu verlieren, sondern mittlerweile eine anerkannte Methode um Gesund und Fit zu Leben •Eh...
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Vcl 5 Fröh
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Intervallfasten 16:8 für Frauen – das große Rezept & Kochbuch
150 Rezepte um gesund abzunehmen ohne Hunger & Verzicht - mit kalorienarmen Speisen den Stoffwechsel
Bad Krozingen : Mamibody , 2019 - 2. - 196 S. : 13,90 EUR ISBN 978-1-7094-5991-7
Du bist auf der Suche nach leckeren und gesunden Rezepten? Du möchtest die Ernährungsform Intervallfasten ausprobieren? Du hast Lust neue Ideen in der Küche auszuprobieren und figurbewusst einzukau...
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Vcl 9 Inte
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(bis 10.10.2025)
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Kraske, Eva-Maria
Säure-Basen-Balance
Störungen und Symptome erkennen, Ernährungssünden ausgleichen, entschlacken, entgiften, abnehmen
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 3. Aufl. - 126 S. : Ill., graph. Darst. : 14,99 EUR ISBN 978-3-7742-3208-2
Die Übersäuerung des Körpers durch ungesunde Ernährung, Stress und mangelnde Bewegung kann zu einer Vielzahl von Beschwerden führen. Aus diesem Grund liegt die Ursache vieler Alltagsbeschwer-den, a...
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Maria, Paola
Call of Beauty
Deine Make-Up Basics
Köln : Comunity Editions , 2018 - 224 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-96096-031-7
Alles, was du über Make-up wissen musst! Make-up soll die natürliche Schönheit und die Ausdrückstärke des Gesichts unterstützen. Damit das gelingt, führt Beauty-Ikone Paola Maria die Leser in "Call...
Bibliothek Wilnsdorf
Vcg Mari
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Zampounidis, Anastasia
Für immer zuckerfre
Schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift
Köln : Lübbe , 2017 - 222 S. : 16,00 EUR ISBN 978-3-431-03997-9
Glücklich essen statt verzichten. Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte, und erweckte damit ...
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Vcl 5 Zamp
Buch
entliehen
(bis 26.09.2025)
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Schwarz, Kerstin
Rückbildungsgymnastik
Hamburg : Nikol Verlag , 2017 - 79 S, : 6,95 EUR ISBN 978-3-86820-405-6
Eines der wichtigsten Anliegen junger Mütter nach der Geburt ihres Babys ist: Wie bekomme ich schnell wieder eine gute Figur und einen Körper, in dem ich mich wieder normal und wohl fühle? Dies gel...
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Vcm Schwa
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Hermann, Nadja
Fettlogik überwinden
Berlin : Ullstein , 2016 - 395 S. : 10,30 EUR ISBN 978-3-548-37651-6
Warum scheitern Diäten? Wegen genetischer Veranlagung? Wegen eines kaputten Stoffwechsels? Oder wegen Schilddrüsenunterfunktionen? Nach Jahren erfolgloser Diäten und mit 150 Kilo auf der Waage stel...
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Vcl 3 Herm
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Williams, Mark
Das Achtsamkeitstraining
20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern, mit CD
München : Goldmann , 2015 - 2.Aufl. - 351 S. u. CD : 12,99 EUR ISBN 978-3-442-22072-4
Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten...
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Vck Will
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Urban, Mina
Ehe ohne Sex
Irrtümer - Erfahrungen - Auswege
Borsdorf : Edition Winterwork , 2015 - 165 S. : 13,30 EUR ISBN 978-3-96014-040-5
Mit der Zeit vergeht in der Ehe die Lust auf Sex? Ist das wirklich so schlimm? Gibt es die Ehe ohne Sex und kann sie funktionieren? Diesen Fragen stellt sich Autorin Mina Urban und begibt sich auf ...
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Vco Ehe
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Schmid, Franziska
7 Tage grün
grüne Smoothies und Rohkost
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 1. Aufl. - 96 S. : Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8304-6965-0
Einen Gang zurückschalten, entgiften, das ein oder andere Wohlfühlkilo verabschieden - eine Fastenwoche tut Körper und Seele gleichermaßen gut. Klassisches Fasten finden Sie aber etwas langweilig? ...
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Vcl 5 Schmi
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Ashwell, Ken
Das Anatomie-Buch der Fitness
50 der besten Übungen für den gesamten Körper
Kerkdriel : Librero , 2014 - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-90-8998-362-6
Dieser für Praxis und Theorie konzipierte Ratgeber wendet sich an Sportstudenten ebenso wie an Trainer, Kraft-, Fitness- und Freizeitsportler.
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Vc Ashw
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Holl, Maria
Besser Schlafen
tief und erholsam
Bielefeld : Lüchow , 2014 - 117 S. + CD : 12,95 EUR ISBN 978-3-89901-892-9
Achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen.
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Vcx Holl
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Grillparzer, Marion
Fatburner
So einfach schmilzt das Fett weg
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 2. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-3850-7
Schlemmen und dabei abnehmen? Das funktioniert! Denn: Fatburner, wie Vitamin C oder bestimmte Mineralien und Eiweißstoffe, kurbeln den Stoffwechsel an und bringen so das Fett zum Schmelzen. Dieser ...
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Vcl 3 Gril
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Weber, Nina
Mama macht mal Pause
10-Minuten-Wellness im Alltagsstress
München : Kösel , 2014 - 175 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-466-31015-9
Mütter von Kindergarten- und Grundschulkindern sind oft erschöpft und ausgelaugt. Kinder, Job und Familienalltag lassen kaum Zeit für Auszeiten, Besinnung oder ausgleichenden Sport. Nina Weber präs...
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Vck 1 Webe
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Mannschatz, Marie
Meditation
Mehr Klarheit und innere Ruhe
(
Lust zum Üben )
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2014 - 7. - 80 S. ISBN 978-3-8338-1816-5
Warum meditieren? Die Gründe, die Menschen zur Meditation bringen, sind äußerst vielfältig, doch der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Erlösung vom Gedankenkarussell steht zweifellos im Mittelpunkt...
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Vck 4 Mann
Buch
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(bis 11.09.2025)
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Dr. Dr. Despeghel, Michael
2 Tage Diät sind genug
Essen Sie 5 Tage, was Sie wollen, halten Sie 2 Tage Diät und nehmen Sie rasend schnell ab ; [das rev
München : Riva , 2013 - 202 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-86883-333-1
60 Prozent der Männer und 43 Prozent der Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Die Mehrheit von ihnen würde lieber heute als morgen die überflüssigen Pfunde loswerden. Am liebsten aber, ohne ih...
Bibliothek Wilnsdorf
Vcl 3 Dr.
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Grasberger, Delia
Autogenes Training
Incl. 70-Minuten-CD
München : Gräfe und Unzer , 2013 - 7. - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1973-5
Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik schlechthin. Sie ist einfach zu erlernen, benötigt wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu ...
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Vck Gras
Buch
entliehen
(bis 11.09.2025)
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Fessler, Norbert
Rasant entspannt
die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress
Stuttgart : TRIAS , 2013 - 124 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6669-7
Entspannungsbuch nach der SeKA-Methode, einem selbstinstruktiven Körper-Achtsamkeitsprogramm, das Entspannung für Körper und Geist in wenigen Minuten verspricht. Nach einführenden Hinweisen bietet ...
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Vck Fess
Buch
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(bis 11.09.2025)
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Lange, Petra
Säure-Basen : Gleichgewicht der Kräfte
Robuste Gesundheit dank frischem Obst und Gemüse
Köln : Lingen , 2013 - 93 S. : 6,90 EUR
Der Mensch ist ein basisches Wesen, denn alles Leben entspringt dem Wasser. Wenn Sie aktiv und vital bleiben möchten, sind Sie auf ein optimal funktionierendes Immunsystem angewiesen. Nährstoffe au...
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Vcl 5 Lang
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Schmand, Ingrid
Weight Watchers Heute mal vegetarisch
leckeres Gemüse in allen Variationen
[Düsseldorf] : Weight Watchers , 2013 - 1. Aufl. - 168 S. : zahlr. Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-9814555-8-8
Die vegetarische Küche bietet unendlich viele leckere Gerichte, die verschiedene Gemüsesorten, Obst und Getreide miteinander kombinieren. Und das nicht nur für Vegetarier, sondern für jeden, der ma...
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Vcl 3 Weig
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Weißpfennig, Insa
Weight Watchers Süßer Backzauber
Verwöhnrezepte für Kuchen, Torten, Kekse und mehr
[Düsseldorf] : Weight Watchers , 2013 - 1. Aufl. - 168 S. : zahlr. Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-9814555-7-1
Lassen Sie sich von Weight Watchers in die Welt des süßen Backzaubers entführen und entdecken Sie neue Rezeptideen, die Sie und Ihre Lieben glücklich machen werden. Während Muffins, Brownies, Plätz...
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Vcl 3 Weig
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Mosetter, Kurt
Die 4 Kräfte der Selbstheilung
wie unser Körper wieder lernt, uns gesund und leistungsfähig zu machen
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 191 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2505-7
Wie können wir trotz der hohen Anforderungen heutzutage gesund werden und bleiben? Lernen Sie, die Heilkraft der Dehnung, des Laufens, der Ernährung und der Achtsamkeit für sich zu nutzen. Diese ho...
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Vc Mose
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Fröhlich, Susanne
Der Hund, die Krähe, das Om... und ich!
Mein Yoga-Tagebuch
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 3. Aufl. - 156 S. : Ill. : 16,90 EUR ISBN 978-3-8338-2498-2
Mit einer großen Portion Skepsis und jeder Menge Vorurteilen tritt Susanne Fröhlich ihr neues Yoga-Projekt an. Drei Monate lang lässt sie die Leser teilhaben an ihrer Suche nach einem neuen Körperg...
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Vck 1 Fröh
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Laue, Birgit
Schwangerschaft und Geburt
das Wichtigste rund um Gesundheit, Entwicklung und Vorsorge ; [alles, was man wissen muss]
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 192 S. : Ill., graph. Darst. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-1987-2
Dieser übersichtliche und kompakte Ratgeber führt Eltern sicher durch Schwangerschaft, Geburt und Wochen-bett. In einzelnen Etappen schildert die Autorin den Verlauf der Schwangerschaft, von der Em...
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Vcm 1 Laue
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Cramm, Dagmar von
Unser Baby
Das erste Jahr
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 2. - 286 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-8338-2273-5
Plötzlich ist das Baby da und mit ihm viele Fragen. Auf diese gehen die Autoren ein, sie informieren fachgerecht und grundlegend über alle relevanten Themen für das erste Jahr mit dem neuen Familie...
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Vcm 2 Cram
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Froböse, Ingo
Das Anti-Jo-Jo-Prinzip
einmal abnehmen für immer
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 160 S. : Ill., graph. Darst. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8338-2056-4
Diäten scheitern meist am Jo-Jo-Effekt, denn wird dem Körper weniger Nahrung zugeführt, als er benötigt, verbraucht er einfach weniger Energie. Wird wieder normal gegessen, gehts mit den Pfunden sc...
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Vcl 3 Frob
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Wormer, Eberhard
Autogenes Training
Abschalten - Entspannen - Regenerieren
Köln : Lingen , 2011 - 93 S.
Mehr Ausgeglichenheit und Ruhe - wer wünscht sich das nicht... Stressbewältigung und positives Denken, Abschalten und Entspannen, Übungen für Grund-, Mittel- und Oberstufe
Bibliothek Wilnsdorf
Vck Worm
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Gola, Ute
Das große GU-Familienernährungsbuch
[das Handbuch zur ausgewogenen und gesunden Ernährung ; mit über 100 Rezepten]
(
Der grosse GU-Ratgeber )
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 304 S. : Ill. : 22,99 EUR ISBN 978-3-8338-1983-4
Einkaufsstress, Theater am Mittagstisch, Kekskrümel im Kinderzimmer: Eltern müssen im Ess-Alltag mit ihren Kindern zahllose Hürden nehmen und gleichzeitig tauchen Unsicherheiten auf - was braucht m...
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Vcl Gola
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Heizmann, Patric
Ich bin dann mal schlank
Das Erfolgsprogramm
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 3. Aufl. - 176 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2083-0
Kleine Schritte, große Wirkung - dies ist das Prinzip von "Ich bin dann mal schlank". Heizmann, Sportmanager und Personal Trainer, ist einer der erfolgreichsten deutschen Gesundheits-Motivatoren un...
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Vcl 3 Heiz
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Spitz, Jörg
Superhormon Vitamin D
so aktivieren Sie Ihren Schutzschild gegen chronische Erkrankungen
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 128 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-8338-2272-8
Spannende Erkenntnisse aus der Vitamin D-Forschung: Wurde Vitamin D bislang in erster Linie im Zusammenhang mit Osteoporose gebracht, konnte die Wissenschaft in den letzten Jahren belegen, dass ein...
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Vcl 1 Spit
Buch
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(bis 26.09.2025)
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Eßwein, Jan
Achtsamkeitstraining
inklusive CD
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 CD (70 Min.) ; 12 cm : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1829-5
Achtsamkeit - dieses Zauberwort aus der Welt des Buddhismus begegnet uns in den letzten Jahren immer häufiger auch in der westlichen Psychologie oder Pädagogik . Scheint es doch der Schlüssel für e...
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Vck Eßwe
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(bis 11.09.2025)
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Walsh, Peter
Die Gerümpel-Diät
aufräumen und abnehmen - wie Sie es endlich schaffen
(
Bastei-Lübbe-Taschenbuch ;
60630 )
Bergisch Gladbach : Bastei Lübbe Taschenbuch , 2010 - Dt. Erstausg., vollst. Taschenbuchausg. - 269 S. : 8,99 EUR ISBN 978-3-404-60630-6
Sie sagen, Sie möchten abnehmen, aber der Sahnetorte können Sie nicht widerstehen? Sie sagen, Sie möchten sich endlich mehr bewegen und fläzen trotzdem stundenlang vor dem Fernseher mit einer große...
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Vcl 3 Wals
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Sammüller, Sonja
Kochen für Babys
[gesundes Essen einfach selbst machen]
Fränkisch-Crumbach : Ed. XXL , 2010 - 147 S. : zahlr. Ill. : 5,00 EUR ISBN 978-3-89736-381-6
Nie ist gesunde Ernährung wichtiger als im ersten Lebensjahr. Dieses Kochbuch zeigt anhand vieler Schritt-für-Schritt-Abbildungen, was bei der Zubereitung von B(r)eikost beachtet werden muss. Neben...
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Vcm 2 Koch
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Traczinski, Christa G.
Power-Yoga
Das effektive Fitness-Training für zu Hause
Köln : NGV , 2010 - 127 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-625-12383-5
Die professionell erstellten und erfolgserprobten Trainingsprogramme dieser brandneuen Buch-plus-Reihe bieten mithilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen viele Anregungen für dauerhafte Fitness. ...
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Vck 1 Trac
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Schwarz, Kerstin
Rückbildungsgymnastik
incl. CD mit 70 min
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1780-9
Eines der wichtigsten Anliegen junger Mütter nach der Geburt ihres Babys ist: Wie bekomme ich schnell wieder eine gute Figur und einen Körper, in dem ich mich wieder normal und wohl fühle? Dies gel...
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Vcm 1 Schwa
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Pape, Detlef
Schlank im Schlaf für Berufstätige
Augsburg : Weltbild , 2010 - 143 S. : zahlr. Ill. : 9,95 EUR ISBN 978-3-8289-3489-4
Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs ...
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Vcl 3 Pape
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Weigert, Vivian
Stillen
das Begleitbuch für eine glückliche Stillzeit ; alles Wichtige auf einen Blick ; plus Stillanleitung
München : Kösel , 2010 - 192 S. : Ill. + Stillkt. : 14,95 EUR ISBN 978-3-466-34558-8
Stillen: Einen besseren Start ins Leben gibt es nicht, darin sind sich alle Experten einig. Kein Wunder also, dass die überwältigende Mehrheit der Mütter ihr Baby stillen will. Doch im Alltag tauch...
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Vcm 1 Weig
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Höfler, Heike
Stressfrei in 10 Minuten
Ruhepausen und Energie-Kicks ; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden
Hannover : Humboldt , 2010 - Orig.-Ausg. - 152 S. : zahlr. Ill. : 12,95 EUR ISBN 978-3-86910-316-7
Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen ¿ glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und über¬all Ent¬spannungspausen einlegen können. Alle i...
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Vck Höfl
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Bannenberg, Thomas
Yoga für Kinder
München : Graefe und Unzer , 2010 - 3. Aufl. - 127 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6984-2
Auf unsere modernen Lebensumstände reagieren viele Kinder zappelig, unkonzentriert oder aggressiv: Einfache Yoga-Übungen helfen Mädchen und Jungen, wieder zu ihrer Mitte zu finden. Die besten Übung...
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Vck 1 Bann
Buch
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(bis 25.09.2025)
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Adam, Olaf
Die Zucker-Fett-Falle
wie Sie den größten Dickmacher besiegen
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 175 S. : zahlr. Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1866-0
Bringen Sie Ihre Fettpolster zum Schmelzen und das mindestens 16 Stunden am Tag! Das Prinzip ist ganz einfach. Werden Kohlenhydrate und Fette gemeinsam aufgenommen, stürzt sich der menschliche Orga...
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Vcl 3 Adam
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Westheimer, Ruth K.
Sex für Dummies
die Lust kommt beim Lesen ; was Sie über die schönste Sache der Welt wissen sollten ; wie man Begier
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley-VCH , 2008 - 3., aktualisierte Aufl. - 360 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-527-70340-1
Sex ist zugleich etwas ganz Natürliches und etwas ganz Besonderes. Es geht um Sex, wenn Jungen räsonieren, Männer raunen, Mädchen grinsen, Frauen kichern. Dr. Ruth Westheimer bringt es auf den Punk...
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Vco West
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Thust, Thomas M.
Entgiften & entschlacken
[so befreien Sie Ihren Körper von Schadstoffen ; wirksame Hilfe bei chronischen Beschwerden ; Entgif
(
GU-Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2007 - 4. Aufl. - 126 S. : Ill. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-7110-4
Schadstoffe sind überall: in der Nahrung, die wir essen, in der Luft, die wir atmen, in dem Büro, in dem wir arbeiten und selbst unser eigener Körper produziert Darmgifte. Gesundheitsstörungen wie ...
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Vcl 5 Thus
Buch
entliehen
(bis 26.09.2025)
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Handbuch Asia-Wellness
Köln : Komet , 2007 - 288 S. : zahlr. Ill. : 7,95 EUR ISBN 978-3-89836-659-5
Die ganze Welt der Asia-Wellness. Die asiatischen Heil- und Entspannungsmethoden stellen eine sinnvolle Ergänzung zur westlichen Medizinauffassung dar, da sie bei der Diagnose und Behandlung den ga...
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Vck 1 Hand
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Rützler, Hanni
Kinder lernen essen
Strategien gegen das Zuviel
Wien : Krenn , 2007 - 1. Aufl. - 240 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-902351-94-4
Die heutigen Schwierigkeiten mit dem Essen sind nicht mehr vom Mangel geprägt, sondern vom Überfluss. Aber anstatt die Vielfalt lustvoll zu nutzen, wird die Wahlfreiheit oft selbst zum Problem. Die...
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Vcl Rütz
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Klever-Schubert, Katrin
Klevers Kompass Kalorien & Fette
[2007/08]
(
GU-Kompass )
München : Gräfe und Unzer , 2006 - 1. Aufl. - 128 S. : 6,50 EUR ISBN 978-3-8338-0211-9
Der unschlagbare Klassiker, der seit Jahrzehnten durch Inhalt, Form und Umfang seine Benutzer überzeugt. Übersichtlich gestaltete Tabellen führen schnell und sicher zu mehr als 8000 aktuellen Kalor...
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Vcl 1 Klev
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Das neue große Weight-Watchers-Kochbuch [Nr. 1]
über 200 Rezepte und Tipps
(
WeightWatchers )
München : Heyne , 2005 - 19. Aufl. - 287 S. : Ill. : 9,95 EUR ISBN 978-3-453-17959-2
Gesund und genussvoll abnehmen mit dem neuen Ernährungsprogramm der "Weight Watchers" ist das einfacher als je zuvor. Denn der Speiseplan lässt sich problemlos dem persönlichen Lebensstil anpassen....
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Vcl 3 neue
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Das neue große Weight-Watchers-Kochbuch Nr. 2
über 200 Rezepte und Tipps
München : Heyne , 2005 - 8. Aufl. - 288 S. : Ill. : 9,95 EUR ISBN 978-3-453-87128-1
Das flexible Erfolgsprogramm. Individualität und Freude an gutem Essen werden beim Abnehmen mit Weight Watchers groß geschrieben. Mit dem Ernährungsprogramm Points Plus kann sich jeder seinen persö...
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Kunz, Martin
Satt und schlank mit der Volumetrics-Diät
[gesund abnehmen, ganz ohne Hunger, alles zum Schlankmacher Wasser, leichte Rezepte für Mahlzeiten,
(
GU-Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2005 - 1. Aufl. - 126 S. : Ill. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6693-3
Nie wieder hungern und trotzdem gesund abnehmen - die Volumetrics-Diät macht's möglich! Studien haben jüngst erwiesen, dass das Sättigungsgefühl über das Volumen der Nahrung läuft. Deswegen darf ma...
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Vcl Kunz
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Der 4-Wochen-Power-Plan
[mit Genuss schlank werden und bleiben ; Tipps zum Durchhalten und effektive Fitnessübungen]
München : Gräfe und Unzer , 2004 - 1. Aufl. - 120 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6376-5
Weight Watchers sind die Experten für erfolgreiches Abnehmen und gesunde Ernährung. Der Ratgeber bündelt diese Kompetenz und verschafft einen schnellen Zugang in die Methode von Weight Watchers. Er...
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Vcl 3 Vier
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Pulkkinen, Anne
PEKiP - Babys spielerisch fördern
[Fähigkeiten erkennen und optimal unterstützen ; die 72 schönsten Spiele und Anregungen]
München : Graefe und Unzer , 2002 - 5. Aufl. - 96 S. : 10,17 EUR ISBN 978-3-7742-1602-0
Die Autorin skizziert die Entwicklung des Babys im ersten Jahr und zeigt, wie Sie Ihrem Babymit den schönsten Spielen und Anregungen helfen können, seine Fähigkeiten optimal zu entfalten. Mit den k...
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Aktiv entspannen
Das Anti-Stress Buch
München : Südwest , 2001 - 94 S. : zahlr. Ill. : 19,90 EUR ISBN 978-3-517-06368-3
Ob genügend oder wenig Zeit: Jede Frau findet hier viele einfach Übungen, die sich problemlos ausführen lassen und sofort wirken - von Feldenkrais bis Qi Gong. Schnelle Hilfe für stressgeplagte Fra...
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Vck Akti
Buch
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(bis 11.09.2025)
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Vck Hert
Buch
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(bis 11.09.2025)
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Der Brockhaus, Ernährung
gesund essen, bewusst leben
Mannheim : Brockhaus , 2001 - 704 S. : Ill., graph. Darst. : 49,85 EUR ISBN 978-3-7653-0581-8
3500 Stichwörter aus den Bereichen Gesundheit, Lebnsmittelkunde, Verbraucherschutz, Küche, Diätetik; 120 Infokästen zu den häufigsten Ernährungsfragen, 850 Abbildungen und Tabellen; 250 Lesetipps z...
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Vcl Broc
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Rüdiger, Margit
Fit! Bauch, Beine, Po
das Wellness-Programm für einen Superbody ; [mit News im Internet]
(
GU Wellness )
München : Gräfe u. Unzer , 2001 - 95 S. : zahlr. Ill. : 12,73 EUR ISBN 978-3-7742-6189-1
Mit Übungen fürs Bodystyling, optimale Anti-Cellulite-Pflege und einem schlanken Essprogramm mit Rezepten zum Abnehmen.
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Vc Rüdi
Buch
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(bis 11.09.2025)
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Hamm, Michael
Powerfood für Spitzenleistung
alle Nährstoffe und ihre Funktionen - damit Ihr Organismus garantiert auf Hochtouren kommt
(
Fit for fun )
München : Südwest , 2001 - 237 S. : Ill., graph. Darst. : 15,95 EUR ISBN 978-3-517-06431-4
Ernährung und Leistung bedingen einander. Nicht nur bei sportlichen Höchstleistungen, auch bei beruflichen Ambitionen oder privaten Herausforderungen ist die körperliche Verfassung maßgeblich am Er...
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Jonas, Rainer
Der wunderbare Weg ins Leben
die Chronik der 38-Wochen-Reise in die Welt ; mit einzigartigen Bildern von der Empfängnis bis zur G
München : Südwest , 2000 - 111 S. : zahlr. Ill. : 15,29 EUR ISBN 978-3-517-06024-8
Ein Buch für alle zukünftigen Eltern, die genau Bescheid wissen wollen über die Entwicklung ihres Kindes im Mutterleib. Faszinierende Bilder und ausführliche Texte ergeben eine Chronik dieser beson...
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Vcm 1 wund
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Hofmann, Eberhardt
Progressive Muskelentspannung
ein Trainingsprogramm
(
Therapeutische Praxis )
Göttingen : Koehler & Volckmar , 1999 - 146 S. : 22,91 EUR ISBN 978-3-8017-1156-6
Eberhardt Hofmann stellt ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vor. Es handelt sich dabei um eine Erweiterung der klassischen - rein muskulären Ents...
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Vck Hofm
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Stewart, Mary
Yoga über 50
ein Weg, gesund und beweglich zu bleiben
München : Kösel , 1995 - 128 S. : überw. Ill. : 18,41 EUR ISBN 978-3-466-30372-4
Yogaschule für ältere Menschen mit Beschreibung der traditionellen Positionen, die jeweils abgebildet sind, sowie Anleitungen zur Meditation.
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Hennig, Marita
Autogenes Training
Ruhe und Kraft im Alltag
Rombach-Aarau : Midena Verl. - 95 S. + CD
Das Buch stellt ein 7-Schritte-Programm vor, mit dem in kürzester zeit schädlichen Stress loslassen kann. Das Buch gibt darüber hinaus Antwort auf die wichtigsten Fragen und Zweifel, die die Therap...
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Vck Henn
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Low Carb
Wenig Kohlenhydrate - extra viel Genuss
Köln : Naumann & Göbel - 191 S. ISBN 978-3-625-17776-0
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