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Hempel, Susann
Fit im Home-Office
Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und rundum gesünder und entspannter arbeitest
Köln : Naumann & Göbel , 2021 - 128 S., Ill. : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7
Bring Bewegung in deinen Arbeitstag! • Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen • Über 50 kurze Übungen und Work...
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Ybk 8 Hemp
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Hoop, Elli
Huller dich frei!
Stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness
Stuttgart : Frech , 2020 - 96 S. : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfs...
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Ybk 8 Hoop
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Meier, Holger
Das Parkbank-Workout
Über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining
Aachen : Meyer & Meyer , 2020 - 242 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7686-3
In diesem Fitnessbuch dreht sich alles um ein einziges Trainingsgerät, welches es weltweit überall und sehr zahlreich gibt: die (Park-)Bank. Der Autor beschreibt über 50 Übungen in verschiedenen Sc...
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Ybk 8 Meie
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts Beweglichkeit
Dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
München : riva , 2019 - 144 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1026-2
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. In den letzten Jahren ist die Bedeutung der Faszien für optimale Beweglichkeit immer...
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Ybk 8 Brin
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Froböse, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
kleiner Aufwand - große Wirkung
(
GU Ratgeber Gesundheit )
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2016 - 4. Auflage - 127 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8
Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal...
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Ybk 8 Frob
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Bartrow, Kay
Blackroll
Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 136 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8020-4
Faszientraining mit der Blackroll ist "in". Mit ihm bekommt man verblüffend schnell hartnäckige Verspannungen und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen Ihrer Beschw...
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Ybk 8 Bart
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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2010 - 128 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1617-4
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier effektive Wo...
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Ybk 8 Mart
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Traczinski, Christa G.
Bauch, Beine, Po
das effektive Fitness-Training für zu Hause ; [mit Übungs-DVD!]
Köln : NGV , 2010 - 128 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD : 9,95 EUR ISBN 978-3-625-12381-1
Fit mit Fun zum Sensationspreis. Die professionell erstellten und erfolgserprobten Trainingsprogramme dieser brandneuen Buch-plus-Reihe bieten mithilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen viele An...
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Ybk 8 Trac
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Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po classics
München : Südwest , 2010 - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD-Video : 17,95 EUR ISBN 978-3-517-08510-4
Ein straffer Bauch, schlanke Beine, ein knackiger Po - hier werden die effektivsten Übungen aus dem klassischen "Bauch-Beine-Po-Training" vorgestellt, gepaart mit den neuesten Erkenntnissen aus der...
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Ybk 8 Wink
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Winkler, Nina
Core-Training für Bauch, Beine, Po
[Power-Übungen für eine rundum knackige Figur ; auch die tief liegende Muskulatur wird gestärkt ; mi
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2009 - 2. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-0833-3
Das Power-Workout für Bauch, Beine und Po. Ein optimal zusammengestellter Trainingsplan bietet die besten Übungen, um die weiblichen Problemzonen effektiv zu straffen und zu formen. Unterschiedlich...
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Ybk 8 Wink
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Grimsehl, Melanie
Pilates
(Brigitte); Power für Körper und Seele
München : Diana-Verl. , 2008 - 158 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-453-28517-0
Durchatmen und anfangen – das Geheimnis einer guten Figur Pilates ist das perfekte Training für einen straffen Körper mit einem Entspannungsprogamm für Geist und Seele. Es bietet genau die richtige...
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Engelbrecht, Sigrid
Best-age-Power
Krafttraining für Körper und Geist
Stuttgart : Pietsch , 2007 - 1. Aufl. - 125 S. : zahlr. Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50557-5
Kräftigungstraining hilft, auch mit 50 und darüber gesund und voller Energie zu sein. Es verhindert Muskel- und Knochenabbau, regt die Hormonproduktion an und erhält die Lebensqualität und Lebensfr...
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Schütte, Sinja
Run
das große Brigitte-Laufbuch ; [der ideale Fitnesstrainer: Mit individuellen Laufplänen zum Einsteige
München : Diana-Verl. , 2007 - Orig.-Ausg. - 143 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 12,95 EUR ISBN 978-3-453-38004-2
Ob Einsteigerin oder Wettkämpferin: Mit Grundlagenwissen zu Lauf- und Atemtechnik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Motivation sowie maßgerechten Trainingsplänen kann jede Frau den Weg zu Fitne...
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Dost, Kathrin
Das WeightWatchers Fitness-Training für den ganzen Körper
[mit DVD]
München : Gräfe und Unzer , 2007 - 1. Aufl. - 72 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD-Video : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-0973-6
Zwei Dinge gehören zum Abnehmen: eine sinnvolle Ernährung und ein Körpertraining, das Fett verbrennt und Muskeln aufbaut. Mit den Übungsprogrammen auf DVD werden Herz und Kreislauf gestärkt, Kontur...
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Ybk 8 Herm
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Ungaro, Alycea
Pilates-Training
sanftes Bodystyling - das 10-Wochen-Programm
Starnberg : Dorling Kindersley , 2004 - 1. Aufl. - 160 S. : zahlr. Ill. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0626-7
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Ybk 8 Pila
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Despeghel, Michael
Fitness für faule Säcke
Das Präventivprogramm für alle, die müssten, aber nicht wollen!
Köln : vgs , 2003 - 236 S. : 8,95 EUR ISBN 978-3-442-16842-2
Steht ein innerer Schweinehund zwischen Ihnen und einer gesunden Lebensweise? Mit Selbsttest und Checklisten
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Ybk 8 Desp