Sprache

Sachliteratur

Status
entliehen
Rückgabetermin
27.11.2024
Zweigstelle
Stadtbibliothek
Autor:Cichos-Terrero, Natalia
Titel:Wandpilates
Titelzusatz:Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung / Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workouts für zu Hause
Reihe/Zeitschrift:(GU Ratgeber Gesundheit)
Verfasserangabe:Natalia Cichos-Terrero
Erschienen:1. Auflage - München : Gräfe und Unzer, 2024. - 128 Seiten. - Illustrationen, teilweise schwarz-weiß - Höhe: 201 x Breite: 167 x Stärke: 8, Gewicht: 246
ISBN13:978-3-8338-9574-6
EAN:9783833895746
Einband:Broschur
Preis:17,99 Euro
Standort:Ybk 85 Cich
Lesemotiv:Optimieren
Schlagwort(e):wand ; pilates ; Heimtraining ; Übungen für zuhause ; Stärkung der Muskulatur
Annotation:Spielend einfach, super effektiv: Pilates an der Wand Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann's losgehen! Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltagstauglich. Eine Wand findest du überall: ob zu Hause, im Büro, im Hotelzimmer, am Flughafen ... Das ganzheitliche Körpertraining stärkt die Muskulatur, insbesondere auch die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung, erhöht die Flexibilität, wirkt gegen Verspannungen und Rückenschmerzen und macht den Kopf frei. Mit den Übungen von Pilates-Expertin Natalia Cichos-Terrero gibst du deinem Körper und Geist alles, was sie brauchen, um stark und fit zu sein und zu bleiben. Richtig happy mit minimalem Aufwand: Schenke dir 8 Minuten und spüre, wie gut es dir tut. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs eine Wand findest du überall. Genial: die Wand als Trainingsgerät: Die Wand ist ein echtes Multitalent und gibt dir ein ehrliches Feedback sei es als Stütze, Widerstand oder für intensive Dehnungen. Die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird so gezielt angesteuert. Effektives Ganzkörpertraining: 5 Workouts bieten ein umfassendes Programm für mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Ab sofort gehst du selbstbewusster, aufrechter und schmerzfreier durchs Leben.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
03287453 Stadtbibliothek Ybk 85 Cich entliehen
(bis 27.11.2024)
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