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Felsner, Maria
Pilates
Das umfassende Trainingsbuch für Kraft, Beweglichkeit und Vitalität
München : riva , 2025 - 1. Auflage - 304 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-7423-2830-4
Pilates Aufsteiger des Jahres 2024 unter den beliebtesten Sportarten ist mehr als ein Trend. Es ist eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist harmonisiert, die Grundlage für Sportarten und...
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Ybk 85 Fels
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Pelligrini, Marine
Wand-Pilates - Topfit in 28 Tagen
Fit und stark ohne Geräte. Übungen für zu Hause
Königswinter : Heel , 2025 - 176 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-912-4
Ab an die Wand! Obwohl Wand-Pilates ein Sport mit geringem Aufwand ist, sind die Auswirkungen für die Figur atemberaubend! Sie wünschen sich einen starken Rücken, eine gut definierte Figur und mehr...
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Ybk 85 Pell
Sachliteratur
entliehen
(bis 16.01.2026)
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Pilates
die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte
(
Fitness Box 50+ )
Wuppertal : Coolmusic , 2024 - 2 DVD-Videos (187 min) : 14,99 EUR ISBN 978-3-939867-74-6
"Bis zum 80. Lebensjahr verliert der Mensch ca. 50% der Muskelmasse und das Risiko für Stürze und Gebrechlichkeit steigt. Doch ein angepasstes Training hilft, den Körper langfristig zu stabilisiere...
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Ybk 85 Pila
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Cichos-Terrero, Natalia
Wandpilates
Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung / Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workout
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2024 - 1. Auflage - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-9574-6
Spielend einfach, super effektiv: Pilates an der Wand Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann's losgehen! Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltags...
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Ybk 85 Cich
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Mankin, Maria
Pyjama Pilates
dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause
München : riva , 2024 - Originalausgabe, 1. Auflage - 111 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2506-8
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Ybk 85 Mank
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Ward, Tracy
Pilates - Die Anatomie verstehen
Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
München : DK Verlag Dorling Kindersley , 2022 - 1. Auflage - 223 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4630-0
Pilates – Die Kraft aus der Körpermitte! Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die An...
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Ybk 85 Ward
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Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : DK , 2019 - 111 Seiten, Illustrationen, 1 DVD (INFO-Programm) : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1
Kompakter Pilateskurs für Anfängerinnen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier...
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Ybk 85 Unga
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Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten, Illustrationen : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-Übungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de...
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Ybk 85 Brec
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates für Späteinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-wei : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2
Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos...
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Ybk 85 Bimb
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Pilates
Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance
München : blv , 2014 - 127 S. : überw. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2
Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Ybk 85 Pila