Sprache

Sachliteratur

Status
entliehen
Rückgabetermin
10.12.2024
Zweigstelle
Stadtbibliothek
Autor:Ward, Tracy
Titel:Pilates - Die Anatomie verstehen
Beteiligte:Wellner-Kempf, Anke
Einheitssachtitel:Sciences of pilates
Titelzusatz:Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
Verfasserangabe:Tracy Ward ;Übersetzung Anke Wellner-Kempf
Erschienen:1. Auflage - München : DK Verlag Dorling Kindersley, 2022. - 223 S.. - Illustrationen, farbig - Höhe: 238 x Breite: 203 x Stärke: 21, Gewicht: 688
ISBN13:978-3-8310-4630-0
EAN:9783831046300
Einband:Broschur
Preis:19,95 Euro
Standort:Ybk 85 Ward
Lesemotiv:Optimieren
Schlagwort(e):Pilates buch ; Pilates Anatomie ; Pilates Übungen ; Pilates für Anfänger ; Pilates für Frauen
Annotation:Pilates – Die Kraft aus der Körpermitte! Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in detaillierten Grafiken . Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert. • Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen • Gezieltes Training für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung • Grafiken zeigen alle beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder • Mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene • Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher Den Körper verstehen und kräftigen: Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Deshalb ist Pilates perfekt für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und für all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger bewegen. Pilates: Die anatomischen Zusammenhänge verstehen und gezielt Rücken, Rumpf und Beckenboden trainieren.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
03657331 Stadtbibliothek Ybk 85 Ward entliehen
(bis 10.12.2024)
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