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Achtsamkeit
die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 240 Seiten : Illustrationen : farbig : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-6335-6
Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im ...
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Vck 4 Acht
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Dahlke, Rüdiger
Jetzt einfach meditieren!
München : ZS , 2018 - 1. Auflage - 128 Seiten : Illustrationen : farbig : 12,99 EUR ISBN 978-3-89883-740-8
Hier werden 14 Meditationsarten kurz vorgestellt, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Eine kleine Geschichte des Meditierens und ein Test, mit dem man seinen Meditationstyp bestimmen kan...
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Vck 4 Dahl
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Egger, Robert
Dynamische Faszien
entspannt und beweglich mit Übungen der Shaolin-Großmeister
Berlin : Springer , 2017 - XI, 114 Seiten : Illustrationen : farbig : 24,99 EUR ISBN 978-3-662-49936-8
Der Autor gibt einen gründlichen Überblick über Morphologie und Funktionalität des Fasziengewebes und belegt darauf aufbauend den praktischen und therapeutischen Nutzen der Faszientransformation du...
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Vck 2 Egge
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Core Yoga
für einen flachen Bauch & einen starken Rücken
München : Wellbewell GmbH , 2017 - 1 DVD-Video (100 min) : 12,99 EUR
Inhaltsangabe: "Das zentrale Thema meines neuen Programms ist die Körpermitte. Die Yoga- und Pilates-Haltungen stärken deshalb insbesondere die Bauch-und Rückenmuskulatur, die uns dabei helfen, den...
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Vck 1 Core
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Deep Healing Yoga Back Care - Schultern & Nacken
lockern & entspannen ; dehnen & kräftigen
Köln : WGV , 2017 - 1 DVD-Video (90 min) : 12,99 EUR
Das Yogaprogramm des Startrainers Young-Ho Kim hilft allen, die viel am Computer arbeiten und daher Schmerzen im oberen Rücken- und Schulterbereich haben. Die 4 Module gehen jeweils ca. 20 Minuten ...
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Vck 1 Deep
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Power Yoga für die Figur
schlank & straff mit intensiven Flows
(
Fit for fun )
Hamburg : WVG Medien GmbH , 2017 - 1 DVD-Video (112 min) : 13,99 EUR
"Bodyshaping- & Wellness-Expertin Stefanie Rohr präsentiert das Rundum-Sorglos-Paket in Sachen Figurformen, fit werden und Körper & Geist in Einklang bringen. Ihr fließendes Power-Yoga-Programm ist...
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Vck 1 Powe
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Yoga gegen Stress
Wuppertal : Coolmusic , 2017 - Deluxe Version - 1 DVD-Video (70 min) + Booklet : 7,99 EUR
Diese Yogasessions können nicht die Ursachen für Stress aus der Welt schaffen, aber dabei helfen, mit dem Stress besser fertig zu werden. Durch die spezielle Yogatechnik nimmt die Atem- und Herzfre...
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Vck 1 Yoga
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Yogatherapie
gestärkt durchs Leben mit Yoga
Hamburg : Edel Germany , 2017 - 1 DVD-Video (150 min) : 16,99 EUR
Kate Hall passt klassische Yogatechniken konkret auf individuelle Beschwerden an. Die Übungen, die sich gut in die täglichen Abläufe integrieren lassen, können Selbstheilungskräfte aktivieren und V...
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Vck 1 Yoga
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Die große Tele- Gym Wohlfühl- Box
Tutzing : PSF Film + Video , 2017 - 4 DVD-Videos (448 min) : 44,99 EUR
"Wirken Sie den Alltagsbeschwerden wie Unbeweglichkeit, Stress-Symptome etc. mit sanften, harmonisierenden Bewegungen ganz effektiv entgegen. Die traditionellen Bewegungsübungen aus dem Qi Gong hel...
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Schöps, Inge
Yoga
das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene
Köln : Parragon Books , 2017 - 256 Seiten : farbig : 8,99 EUR ISBN 978-3-96128-151-0
Umfassendes Grundlagenwerk über das gesamte Spektrum des Yoga: Geschichte und Philosophie, 120 Körperübungen, Theorie und Übungen zu Energielenkung und Meditation, sowie auf Schwerpunkte ausgericht...
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Vck 1 Schö
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Cuson, Beate
Yoga für die reifen Jahre
die Fülle des Lebens genießen
Freiburg : Herder , 2016 - 220 Seiten : Illustrationen : farbig : 24,99 EUR ISBN 978-3-451-60005-0
Die Yogalehrerin, Tänzerin und Heilpraktikerin Beate Cuson vermittelt Yoga als sich stets individuell veränderndes Lebenskonzept. Der Schwerpunkt liegt nicht auf der korrekten Ausführung, sondern a...
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Vck 1 Cuso
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Trökes, Anna
Yoga!
die besten Übungen
München : GU , 2016 - 1. Auflage - 256 Seiten : Illustrationen : farbig : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-5916-8
Kompilation verschiedener Yoga-Stile: Yoga für Fitness, Kraft und Beweglichkeit, für Entspannung und Regeneration, zur Hormonbalance, Detox Yoga (inklusive Reinigungsritualen), Yoga für Fortgeschri...
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Vck 1 Trök
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Leisch, Cornelia
Lachyoga mit Kindern
Spiele und Übungen zum Kichern und Kugeln
München : Don Bosco , 2016 - 1. Auflage - 87 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig : 16,95 EUR ISBN 978-3-7698-2239-7
Einfach umzusetzende und praxiserprobte Lach-, Klatsch- und Atemübungen für Kindergruppen jeden Alters. Lachyoga trägt nachweislich zu zahlreichen positiven physiologischen und psychologischen Vorg...
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Vck 1 Leis
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Kalbheim, Eva
So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies
Weinheim : Wiley , 2016 - 1. Auflage - 128 Seiten : Illustrationen : farbig + Audio-CD : 14,99 EUR ISBN 978-3-527-71131-4
Kompaktes, leserfreundliches Arbeitsbuch mit anlassbezogenen Übungen für Einsteiger (auch Kinder) und Fortgeschrittene. Auf der Audio-CD die wichtigsten Übungen aus dem Buch.
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Vck 3 Kalb
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Walther, Tasja
Faszien-Yoga
Dehnen, entspannen, vitalisieren: mit Yin- und Power-Yoga
Stuttgart : TRIAS , 2016 - 1. Auflage - 135 Seiten : Illustrationen + DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10071-5
Die Übungssammlung verbindet die aktuellen Empfehlungen zur Fasziengesundheit mit der Achtsamkeit des Yoga. Yin Yoga, Power Yoga sowie Schwung- und Federbewegungen ergeben so spezifische Trainingsp...
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Vck 1 Walt
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Bracht, Petra
Fayo
das Faszien-Yoga : die enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen
München : Arkana , 2016 - Originalausgabe, 1. Auflage - 255 Seiten : Illustrationen : Diagramme + DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-34198-6
Als System aus Bewegungs-, Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen sowie Rollmassage und Ernährungstipps, dient Fayo zur wirksamen Prävention der lebenslangen Schmerzfreiheit und Beweglichkeit....
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Vck 1 Brac
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Stressabbau durch Yoga
Hamburg : Edel Germany GmbH , 2016 - 1 DVD ; 73 Min. : 14,99 EUR
Inhaltsangabe: Stressbefreiungs- und Dehnungsübungen sind ein wichtiger Bestandteil von Yoga. Wenn man vom mentalen Druck befreit wird, löst man gleichzeitig die Anspannung in Muskeln und Gelenken....
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Vck 1 Stre
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Haak, Eva
Kata-Strophen-Yoga
wie du beim Yoga gesund bleibst
München : Kunstmann , 2016 - 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,95 EUR ISBN 978-3-95614-102-7
Witzige Illustrationen und Anti-Beschreibungen demonstrieren, wie Yoga nicht geht, was man alles falsch machen kann und wo die Risiken der 13 beliebtesten Hatha-Yoga-Übungen liegen. Anschließend wi...
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Vck 1 Haak
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Hoffmann, Ulrich
One, two, free
kleine Yogapausen für sofort und überall
(
mind & soul )
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 144 S. : überw. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-4574-1
Über 60 kleine Dehn-, Atem- und Bewusstseinsübungen für den Alltag, die rasch und gezielt für Entspannung, Klarheit, innere Ruhe und Energie sorgen können.
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Vck 1 Hoff
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Bielecki, Christine
Yoga ist ein Arschloch
warum es uns trotzdem so guttut
Göttingen : Verlag Die Werkstatt , 2016 - 159 Seiten : Illustrationen : 14,90 EUR ISBN 978-3-7307-0260-4
Gängige Klischees über Yoga werden von der Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin im Leistungssport analysiert und durch Fakten ersetzt. Der Leser erfährt das Wichtigste über Atmung, Haltung, Bewu...
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Vck 1 Biel
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Baumgartner, Helga
Yin Yoga
achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung ; [mit geführten Übungen auf CD]
München : BLV , 2016 - 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 CD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1383-2
Handbuch zum ruhigen "Yin Yoga" mit theoretischen Erläuterungen von Yin/Yang, Chi/Prana, Chakren, Meridianen, Fünf-Elemente- und Typenlehre. Gezeigt und erklärt werden 26 Einzelhaltungen sowie Beis...
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Vck 1 Baum
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Hackenberg, Richard
Das Chakra-Yoga-Praxisbuch
Grafing : Aquamarin-Verl. , 2015 - Dt. Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 189 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 24,95 EUR ISBN 978-3-89427-699-7
Ralph Skuban und Richard Hackenberg haben das uralte Wissen um die Chakras und die Energiekörper des Menschen auf einfache, gut verständliche Weise aufgearbeitet und für den modernen Yoga-Praktizie...
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Vck 1 Hack
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Schmidt, Lucia Nirmala
Faszien-Yoga
gesund und vital durch ein elastisches Bindegewebe ; [mit DVD]
München : Nymphenburger , 2015 - 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD : 25,00 EUR ISBN 978-3-485-02850-9
Sie stützen den Körper, umhüllen Muskeln, Organe und Knochen. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle die Faszien, das muskuläre Bindegewebe, spielen. Je geschmeidiger sie sind, de...
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Vck 1 Schmi
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Frieling, Ruth
Autogenes Training & progressive Muskelentspannung
die Klassiker der Entspannungsmethoden
Darmstadt : Schirner , 2015 - 2 CDs (119 Min.) : stereo + 1 Beih. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8434-8316-2
Leistungsdenken und der schnelle Takt unseres Alltags fordern uns pausenlos - körperlich wie geistig. Doch verlieren wir das Gleichgewicht von An- und Entspannung, sind Stress und Burn-out die Folg...
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Vck 3 Frie
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Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Leben
(
yogaeasy.de )
Hamburg : WVG Medien , 2015 - 1 DVD (159 Min.) + Booklet : 12,99 EUR
Die achtsamen Yoga-Übungen und beruhigende Meditationen helfen, stressigen Momenten gelassener zu begegnen, die innere Balance wieder zu finden, konzentrierter, bewusster und entspannter zu werden....
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Vck 1 Acht
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
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Vck 1 Acht
08.02.2016
verfügbar
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Vck 1 Acht
06.11.2015
verfügbar
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Ostermeier-Sitkowski, Uschi
Entspannen mit Yoga Nidra
die inneren Kräfte wecken durch den Schlaf der Yogis
München : Irisiana , 2015 - 1 CD (78 Min.) + Booklet (8 S.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-424-15285-2
Yoga Nidra, der sogenannten "Schlaf der Yogis", ist die Urform aller Entspannungstechniken und heute noch genauso wirksam wie vor 2.000 Jahren. Mithilfe der geführten Reisen, positiven Leitsätze un...
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Vck 1 Oste
SachCD
entliehen
(bis 22.07.2025)
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Trökes, Anna
Pranayama
Yoga-Atemübungen : geführte Meditation
(
Argon Balance )
Berlin : Argon , 2015 - 1 CD (58 Min.) : 12,95 EUR ISBN 978-3-8398-8096-8
Die wichtigsten Yoga-Atemübungen - für Anfänger und Fortgeschrittene. Pranayama (Lebensenergie kontrollieren) ist eine der ältesten Atemtherapien der Welt. Die leicht verständlichen Übungen helfen,...
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Vck 1 Trök
SachCD
entliehen
(bis 22.07.2025)
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Eastwood, Clitora
Yin Yoga für Anfänger
sanfte Übungen für Meridiane und Faszien
[Hamburg] : WVG Medien , 2015 - 1 DVD (70 Min.) : 14,95 EUR
Yin Yoga für Anfänger ist ein schonender Einstieg in die effektive Yogapraxis für tiefe Ruhe und innere Kraft. Die besonders sanften Übungen sorgen sowohl für einen beweglichen Körper als auch für ...
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Vck 1 Yin
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Eastwood, Clitora
Yoga Sonnengruß
die besten Power Yoga-Übungen für Anfänger ; Best of ed.
Hamburg : WVG Medien , 2015 - 1 DVD (60 Min.) : 8,99 EUR
Der Yoga Sonnengruß von Chris schont die Wirbelsäule und ist für Anfänger geeignet. Er besteht aus einer Abfolge von 12 Asanas, die fließend ineinander übergehen und die die Gelenke mobilisieren, d...
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Vck 1 Yoga
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Wittstamm, Willem
Yoga für Späteinsteiger
[6 Übungsreihen auf DVD mit 120 Minuten]
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD : 24,99 EUR ISBN 978-3-8338-4131-6
Yoga ist für alle da! So lautet das Credo des neuen GU Ratgebers Yoga für Späteinsteiger. Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga einer jungen, sportlichen Zielgruppe vorbehalten...
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Vck 1 Witt
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Lange-Fricke, Iris
Yoga Kitchen
Ernährung & Yoga perfekt kombiniert
Stuttgart : TRIAS , 2015 - 1. Aufl. - 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 24,99 EUR ISBN 978-3-8304-8128-7
Die Yoga-Praxis ist ein wunderbarer Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Doch erst gemeinsam mit einer bewusst abgestimmten Ernährung und einer gezielten Auswahl von Lebensmitteln entfa...
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Vck 1 Lang
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Rücken-Yoga
Stuttgart : Trias , 2015 - 1 DVD ; ca. 112 Min. + Booklet : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8295-6
Das Rücken-Yoga-Programm kombiniert Elemente aus Yoga, Feldenkrais und Qi-Gong. Es enthält einfache Übungen, exakte Anleitungen, vier Übungsreihen plus Tiefenentspannung.
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Vck 1 Rück
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Fit for Fun - Faszien-Yoga
gesünder, beweglicher und schöner werden! ; [Stress abbauen, Bindegewebe stärken, den Rücken kräftig
Hamburg : WVG Medien , 2015 - 1 DVD ; ca. 85 Min. + Booklet : 16,99 EUR
Inhaltsangabe: Das Erfolgs-Duo Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz - Autoren des Bestsellers "Faszientraining mit Yin Yoga" [BA 10/14] - präsentiert ein Workout, das ohne teure Hilfsmittel auskommt u...
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Vck 1 Fit
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Faszien-Training & Pilates
geschmeidig, beweglich und vital
Hamburg : WVG Medien , 2015 - 1 DVD ; ca. 120 Min. + Booklet : 16,99 EUR
Was haben Miroslav Klose, Bastian Schweinsteiger und Gwyneth Paltrow gemeinsam? Richtig - sie alle haben die neue Geheimwaffe für den Traumkörper für sich entdeckt: das Faszientraining! Das speziel...
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Vck 1 Fasz
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Yoga Mondgruß - Refreshing Power Yoga Workout
(
Best of edition )
Hamburg : WVG Medien , 2015 - 1 DVD ; 60 MIn. : 4,99 EUR
Inhaltsangabe: Das Power Yoga Workout fasziniert durch seine vitalisierende Kraft, denn es löst Verspannungen, mobilisiert die Gelenke, kräftigt die Muskulatur und stärkt die inneren Organe. Der Yo...
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Vck 1 Yoga
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Zylla, Amiena
Yoga für die Faszien
Übungen für einen geschmeidigen Körper
München : Bruckmann , 2015 - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-7654-8992-1
Übungssammlung zur Mobilisation der Faszien mit Dehn- und Schwungbewegungen. Abschließend werden Haltungen aus dem ruhigen Yin Yoga präsentiert. Mit Einzelübungen und kompletten Übungsprogrammen fü...
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Vck 1 Zyll
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Dahlke, Ruediger
Ganz entspannt
Verspannungen, seelische Probleme und Traumata loslassen
München : Arkana , 2015 - 1 CD (57 Min.) : 9,99 EUR ISBN 978-3-442-33994-5
Loslassen ist in unserer so angespannten Zeit zum Zauberwort geworden. Auf der Ebene der geführten Meditation ist es gut und rasch erlernbar. Wer ganz entspannt "im Hier und Jetzt" lebt, ist in ein...
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Methfessel, Thomas
Handbuch Tai-Chi
Köln : Komet , 2013 - 207 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 7,99 EUR ISBN 978-3-86941-268-9
Tai-Chi das "Schattenboxen" vereint gesunde Bewegung und meditativen Ausgleich für mehr Einklang von Körper, Geist und Seele. Dieses kompakte Handbuch führt anschaulich und leicht verständlich in d...
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Vck 1 Meth
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Komm, wir machen Yoga!
die schönsten Partnerübungen für Eltern und Kinder ; mit Audio-CD
München : Südwest , 2013 - 144 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 Audio-CD : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-08912-6
Yoga tut gut und macht Spaß - und davon profitieren nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder. Wenn zwischen den vielen Alltagsverpflichtungen in der Familie immer weniger Zeit für gemeinsame Entsp...
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Vck 1 Komm
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Trökes, Anna
Der kleine Alltags-Yogi
geführte Übungen
Berlin : Argon-Verl. , 2015 - 1 CD (1 Std. 24 Min.) : 9,95 EUR ISBN 978-3-8398-8074-6
Der kleine Alltags-Yogi" erleichtert uns den Einstieg in Welt des Yoga. Der klassische Yoga ist in acht Übungsschritten aufgebaut, die uns helfen, die Anforderungen unseres Lebens besser zu bewälti...
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Vck 1 Trök
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Seehofer, Tanja
Yoga gegen Burnout
gelassen und selbstsicher im Stress
Oberstdorf : Windpferd , 2015 - 1. Aufl. - 159 S. : Ill. + 1 CD (42 Min.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-86410-097-0
Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Burnout-Forschung, der Neurowissenschaft und dem Wissen des Yoga stellt die Münchner Yogalehrerin Tanja Seehofer fünf einfache Übungseinheiten vor, entw...
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Vck 1 Seeh
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Jaksch, Ulli
Kiefer, Nacken, Wirbelsäule - eine Bewegungsreise
Feldenkrais-Methode ; Bewusstheit durch Bewegung
Diepholz : DA Music , 2015 - 1 CD (55 Min.) : 16,99 EUR ISBN 978-3-8337-3345-1
"Knirschen Sie mit den Zähnen? Schmerzt Ihr Kiefer? Strengt Sie das Sprechen oder Singen an? Könnte das etwas mit Ihrem schmerzhaften Nacken zu tun haben? Diese CD ist hilfreich für Menschen, die m...
Sach-Hörbuch
entliehen
(bis 22.07.2025)
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Arend, Stefanie
Detox mit Yin und Yang Yoga
der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken
München : Südwest , 2014 - 1. Aufl. - 192 S. ; zahlr. Ill. (farb.) : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09270-6
Umfassende Empfehlungen und Übungen zu gesünderem Leben. Erklärungen zur Entgiftungstheorie, stimulierendes, ruhiges Yin Yoga, aktiveres, kraftvolles Yang Yoga, Bindegewebstraining mit der Faszienr...
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Vck 1 Aren
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Kelder, Peter
Die Fünf "Tibeter"
das alte Geheimnis aus dem Hochtälern des Himalaja läßt Sie Berge versetzen
München [u.a.] : Scherz , 2014 - 16. Aufl. der rev. Neuausg. - 124 S. : Ill. : 12,50 EUR ISBN 978-3-502-25035-7
Eine asiatische Entspannungsanleitung mit (Yoga-)Übungen zur Erhaltung der Vitalität bis ins hohe Alter.
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Vck 1 Keld
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Sander, Michael
Yin Yoga
der sanfte Übungsstil für innere Ruhe
(
GU-Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) + CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-3571-1
Ein anwenderfreundlicher Ratgeber, insbesondere für Anfänger. Alle wichtigen Übungen des wohltuenden Yin-Yoga werden vorgestellt, drei Übungsprogramme finden sich auf CD, es folgen zusätzliche Ausg...
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Sonntag, Robert
Blitzschnell entspannt
80 verblüffend leichte Wege gegen Stress im Alltag ; [mit Audio-CD]
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 2., aktualisierte Neuaufl. - 128 S. : Ill. + CD : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6785-4
Die Medienkombination bietet eine Vielzahl von Anregungen für einfach im Alltag zu realisierende Entspannungstechniken - geeignet für kurze Pausen, etwa im Bus, am Arbeitsplatz, in der Warteschlang...
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Müller, Anne-Katrin
Dies ist ein Moment für Dich
Fantasiereisen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung
München : Don Bosco , 2014 - 2 CD ; ca. 148 Min. (78, 70 MInuten) : 14,95 EUR ISBN 978-3-7698-2080-5
Inhaltsangabe: 15 sorgfältig eingelesene und musikalisch sanft untermalte Fantasiereisen zur Verbesserung Ihrer persönlichen Work-Life-Balance, zur Stressbewältigung und zur Gesundheitsvorsorge. (V...
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Vck 4 Müll
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Trökes, Anna
Das große Yoga-Hörbuch
(
Argon-Balance )
Berlin : Argon , 2014 - Autoris. Lesefassung mit Musik - 8 CD ISBN 978-3-8398-8062-3
Das große Yoga-Hörbuch beinhaltet die Erfahrungen der renommierten Yoga-Lehrerin Anna Trökes und bietet einen umfassenden Einblick in die Welt des Yogas: Von der Geschichte und Philosophie über Gru...
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Sach-Hörbuch
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(bis 22.07.2025)
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Lutz, Barbara
Atmen in Balance
Gesundheit, Entspannung und innere Kraft
(
MensSana )
München : Knaur , 2014 - 203 S. : Ill. + CD : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-65749-2
Wohlbefinden und Entspannung lassen sich auch mit achtsamer Atmung erreichen. Wie das geht, zeigt das Trainingsprogramm für jeden Tag der Woche. Mit Meditationstexten auf CD.
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Vck 9 Lutz
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Müller, Anne-Katrin
Fantasiereisen für Erwachsene
Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge, Entspannung
München : Don Bosco , 2014 - 1. Aufl. - 89 S. ISBN 978-3-7698-2079-9
Inhaltsangabe: Mit den 40 Fantasiereisen der erfahrenen Musikpädagogin und Pilates-Trainerin gelingt das Entspannen einfach und ohne Reisevorbereitung. Mit einfachen Hinweisen für eine gute Entspan...
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Vck 4 Müll