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Drucken	Deboo, Ed Nur 10 Minuten Krafttraining f�r Senioren Bauen Sie effektiv Muskeln auf, um im Alltag fit und mobil zu bleiben \| 40 einfache �bungen M�nchen : riva , 2025 - 160 Seiten, 160 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2280-7 Fitness ist keine Frage des Alters! Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon k�nnen Schmerzen in R�cken, Knien oder H�ften, steife Gelenke, ... [mehr] \| Zugang: 23.04.2025	Stadtbibliothek Ybk 81 Debo	Sachliteratur 03793459 entliehen (bis 23.05.2025) Vorbestellen
Drucken	Delp, Christoph Richtig Dehnen & Stretchen Fit im Alltag und f�r jeden Sport Stuttgart : Pietsch , 2025 - 1. Auflage - 144 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50996-2 Bestsellerautor Christoph Delp pr�sentiert 77 effektive �bungen und 15 ma�geschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und sportliche Leistungen steigern. Mit klaren Anleitungen... [mehr] \| Zugang: 23.04.2025	Stadtbibliothek Ybk 8 Delp	Sachliteratur 03787489 entliehen (bis 24.05.2025) Vorbestellen
Drucken	Pelligrini, Marine Wand-Pilates - Topfit in 28 Tagen Fit und stark ohne Ger�te. �bungen f�r zu Hause K�nigswinter : Heel , 2025 - 176 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-912-4 Ab an die Wand! Obwohl Wand-Pilates ein Sport mit geringem Aufwand ist, sind die Auswirkungen f�r die Figur atemberaubend! Sie w�nschen sich einen starken R�cken, eine gut definierte Figur und mehr... [mehr] \| Zugang: 17.03.2025	Stadtbibliothek Ybk 85 Pell	Sachliteratur 03777862 verf�gbar
Drucken	Maslow, Mark Dranbleiben! Die Erfolgsformel f�r lebenslange Fitness und Gesundheit das Buch zum Nr. 1 Podcast Fitness mit M.A M�nchen : S�dwest , 2024 - 1. Auflage - 192 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10322-8 Dein Personal Trainer f�r zu Hause! Entdecke das Geheimnis anhaltender Gesundheit und Fitness, an der du auch in stressigen Lebensphasen dranbleibst. Mark Maslow, der Bestsellerautor und Profi-Co... [mehr] \| Zugang: 07.02.2025	Stadtbibliothek Ybk 8 Masl	Sachliteratur 03740132 entliehen (bis 28.05.2025) Vorbestellen
Drucken	Pilates die besten Anf�nger-�bungen ohne Ger�te (Fitness Box 50+) Wuppertal : Coolmusic , 2024 - 2 DVD-Videos (187 min) : 14,99 EUR ISBN 978-3-939867-74-6 "Bis zum 80. Lebensjahr verliert der Mensch ca. 50% der Muskelmasse und das Risiko f�r St�rze und Gebrechlichkeit steigt. Doch ein angepasstes Training hilft, den K�rper langfristig zu stabilisiere... [mehr] \| Zugang: 16.01.2025	Stadtbibliothek Ybk 85 Pila	Sachliteratur 03735886 verf�gbar

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