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Madsen, Tom
Krav Maga
Krav Maga - 250 Selbstverteidigungs- und Kampftechniken
Stuttgart : Pietsch , 2024 - 1 - 256 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50984-9
Das hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wird von Spezialkräften aller Art verwendet, ist aber auch gerade für Frauen besonders geeignet, da die Techniken zwar nur gering...
Stadtbibliothek
Ybo 1 Mads
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Schimpl, Markus
Ich schütze mich
Selbstverteidigung und Prävention für Jung & Alt
Graz : Leopold Stocker Verlag , 2023 - durchgehend farbig bebildert : 19,90 EUR ISBN 978-3-7020-2063-7
Wie kann man mögliche An- und Übergriffe von einem körperlich überlegenen Gegner vorzeitig erkennen und sich selbst verteidigen? Dieses Buch vermittelt anhand von praxisnahen Erklärungen und zahlr...
Stadtbibliothek
Ybo 1 Schi
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Kuhn, Tobias
Die Kraftbibel
100 Übungen für den gezielten Muskelaufbau : Grundlagen, Methoden, Training
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2020] - 324 Seiten, Illustrationen, Diagramme : 28,00 EUR ISBN 978-3-8403-7713-6
Trainingsratgeber zum Muskelaufbau, umfassend und fundiert, für engagierte Trainierende und Trainer*innen. Mit gründlicher Einführung und umfangreichem Übungskatalog, illustrierenden Fotos und sehr...
Sachliteratur
entliehen
(bis 04.02.2025)
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Grohs, Roland
111 Gründe, Judo zu lieben
eine Liebeserklärung an die großartigste Sportart der Welt
Berlin : Schwarzkopf & Schwarzkopf , 2019 - 245 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-86265-799-5
Der Danträger Grohs bricht eine Lanze fürs Judo und trägt alles zusammen, was den Sport besonders macht. Er beschäftigt sich mit Grundlagen, Techniken, Anekdoten, Wettkampf etc.
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Ybo 1 Groh
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Delp, Christoph
Perfektes Hanteltraining
die effektivsten Übungen und Programme
Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 127 Seiten, Illustrationen : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50883-5
Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs.
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Dougherty, Martin J.
Nahkampftraining
die Nahkampf- und Selbstverteidigungstechniken der Eliteeinheiten
Hamburg : Nikol Verlag , 2018 - 313 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : 9,95 EUR ISBN 978-3-86820-472-8
Dieser Ratgeber hat vor allem das zivile Leben im Fokus. Techniken werden zeichnerisch dargestellt und mit originellen, hilfreichen Tipps verknüpft.
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Ybo 1 Doug
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Demontfaucon, Frédéric
Judo
siegbringende Techniken von Weltklasse-Judoka demonstriert
München : Copress Sport , 2018 - 143 Seiten : Illustrationen : farbig : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1226-7
Sechs Spitzensportler führen Wurftechniken, Hebel-, Würge- und Haltetechniken vor. Erklärende, kurze Texte unterstützen.
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Ybo 1 Demo
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Madsen, Lena
Selbstvertrauen & Selbstbehauptung spielerisch vermitteln
das Krav Maga Survival-Programm für Kids
Stuttgart : pietsch , 2017 - 1. Auflage - 143 Seiten : Illustrationen : farbig : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50847-7
Der Ratgeber stellt dar, wie es Kinder und Jugendliche verhindern können, Opfer von Übergriffen und Gewalt zu werden. Übungen, Spielanleitungen und Fotos runden den Band ab.
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Ybo 1 Mads
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Zieseniss, Nicole
Kung Fu basics
Stuttgart : Pietsch , 2015 - 1. Aufl. - 207 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50812-5
Die Autorinnen packten in dieses Handbuch alles, was als Grundlagenwissen nötig ist - und noch viel mehr, z.B. Hinweise, wie Kampfsport als Beruf zu betreiben ist.
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Ybo 1 Zies
Sachliteratur
entliehen
(bis 04.02.2025)
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Das David-Goliath-Prinzip
Stuttgart : Pietsch , 2013 - 1. Aufl. - 111 S. : überw. Ill. (farb.) : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50741-8
Im Ernstfall kann man sich seine Gegner nicht aussuchen. Der erfahrene Kampfsportler zeigt, wie sich körperlich unterlegene kleinere gegen dominante größere Menschen zur Wehr setzen können.
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Ybo 1 Davi