Drucken
Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen...
Stadtbibliothek
Ybk 8
Fast
Drucken
Höh, Rainer
Reise Know-How Kanu-Handbuch
Der Praxis-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene
(
Reise-Know-how )
Bielefeld : Reise Know-How Verlag , 2023 - 10. neu bearbeitete und aktualisierte Auflage 2023 - 192 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8317-3633-1
Wer zu neuen Ufern aufbrechen will, der muss das Wasser zum Weg machen! Was es zu beachten gilt, um weder „baden zu gehen“ noch „Schiffbruch“ zu erleiden, beschreiben die Autoren mit zahlreichen pr...
Stadtbibliothek
Ybt 4
Höh
Drucken
Lemke, Klaus-Dieter
Badmintontraining
Technik - Taktik - Kondition
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2023 - 5., überarbeitete Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7884-3
Das Buch bietet einen einfachen und verständlichen Überblick über alle wesentlichen technischen, taktischen und konditionellen Merkmale des Badmintonspiels. Zu allen Bereichen sind bewährte Übungen...
Stadtbibliothek
Ybn 3
Lemk
Drucken
Leber, Thomas
Techniktraining im Frauen- und Mädchenfußball
Grundlagen, Übungen, Spielanalyse
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2023 - 127 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-8403-7857-7
Das Buch gibt Trainer:innen im Mädchen- und Frauenfußball einen Leitfaden an die Hand, der als Grundlage für eine leistungsorientierte, fußballerische Ausbildung dienen kann. Technische Defizite im...
Stadtbibliothek
Ybn 13
Lebe
Drucken
Schlosser, Antonia
Bergfreundinnen
Vom Gipfelglück und anderen Abenteuern | Von den Macherinnen des beliebten Podcast
(
Ullstein extra )
Berlin : Ullstein , 2023 - 1. Auflage - 303 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-86493-223-6
Die Berge sind weiblich! Von den Macherinnen des beliebten br2-Podcasts BERGFREUNDINNEN Die drei Freundinnen Kaddi, Toni und Katharina lieben die Welt der Berge. Ständig zieht es sie hinaus in die...
Drucken
Schimpl, Markus
Ich schütze mich
Selbstverteidigung und Prävention für Jung & Alt
Graz : Leopold Stocker Verlag , 2023 - durchgehend farbig bebildert : 19,90 EUR ISBN 978-3-7020-2063-7
Wie kann man mögliche An- und Übergriffe von einem körperlich überlegenen Gegner vorzeitig erkennen und sich selbst verteidigen? Dieses Buch vermittelt anhand von praxisnahen Erklärungen und zahlr...
Stadtbibliothek
Ybo 1
Schi
Drucken
Hughes, Anna
Trailrunning für Frauen
Ein persönlicher Ratgeber, um Training und Trails erfolgreich zu meistern
Aachen : Meyer & Meyer , 2023 - 296 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7846-1
Immer mehr Läuferinnen zieht es auf Wege abseits des Asphalts – auch über die Marathondistanz hinaus – und es lockt sie in läuferische Gefilde, wo längst nicht mehr nur körperliche Fitness ausschla...
Drucken
Kollmeier, Thorsten
101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss
München : Bruckmann , 2022 - 192 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-7343-2588-5
Laufen in der Natur Ein Must-have für alle, die bei künftigen Läufen mit Haut und Haaren die Natur erleben wollen. Wenn du zu den Läufern gehörst, die mehr sehen wollen als grauen Asphalt unter den...
Stadtbibliothek
Ybk 87
Koll
Drucken
Schwarz, Ingo
Matchplan Nachhaltigkeit
Wie Fußballklubs sich besser aufstellen können - das Praxis-Handbuch für jeden Verein
Bielefeld : Verlag Die Werkstatt , 2022 - 1. Auflage - Mit zahlreichen Abbildungen : 24,90 EUR ISBN 978-3-7307-0638-1
„Geh mir weg mit Nachhaltigkeit, wir haben echt andere Probleme!“ Eine Aussage, die man so oder ähnlich im Amateur-Fußball häufiger hört. Dabei ist die Umsetzung nachhaltiger Maßnahmen deutlich unk...
Stadtbibliothek
Ybn 1
Schw
Drucken
Kirchenberger, Timo
Life Skill System
Mit Plan zur besten Version deiner selbst - gesünder ernähren, besser schlafen, effektiver regenerie
Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 256 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0
Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim „Life Skill System“ um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wicht...
Stadtbibliothek
Ybk 8
Kirch
Drucken
Geske, Klaus-M.
Tischtennistaktik
dein Weg zum Erfolg!
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 8., überarbeitete Auflage - 194 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7834-8
Neben guter Technik kann auch die Taktik spielentscheidend sein. Das Lehrbuch zeigt: Ballplatzierung, Tempo, Flughöhe, Rotation, Aufschlag- und Rückschlagtaktik, Doppel; mit Übungen.
Stadtbibliothek
Ybn 3
Gesk
Drucken
Rupp, Christian K.
Klettersteiggehen
Ausrüstung, Sicherheit, Tourenplanung
(
Outdoor Handbuch ; Band 395 : BASIXX - Basiswissen für draußen)
Welver : Conrad Stein Verlag GmbH , 2017 - 1. Auflage - 128 Seiten : Illustrationen : farbig : 8,90 EUR ISBN 978-3-86686-519-8
Vorgestellt werden Ausrüstung, Sicherungs- und Bewegungstechniken sowie Grundlagen der Tourenplanung für die Begehung von Klettersteigen im gesamten Alpenraum.
Drucken
Powertraining für Bauch und Beckenboden
15-30-60-Minuten-Training
München : Südwest , 2008 - 95 S. : überw. Ill. (farb.) : 9,95 EUR ISBN 978-3-517-08441-1
Effektive Übungen zum Training von Bauch und Beckenboden mit 15, 30 oder 60 Minuten Übungsdauer unter Verwendung von Flexi-Bar, Matte und Pezziball.
Drucken
Löw, Thorsten
Beißt nicht gibt's nicht
Stuttgart : Kosmos , 2006 - 108 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 8,50 EUR ISBN 978-3-440-10441-5
Welche Fische man wann, wo und mit welchem Köder am besten fangen kann - dazu gibt der Autor in 8 Kapiteln praxisnahe Tipps, die sich an Einsteiger und Könner gleichermaßen richten.
Stadtbibliothek
Xdo 5
Loew
Drucken
Berger, Karen
Wandern
(
Kompakt & visuell )
Starnberg : Dorling Kindersley , 2006 - 256 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst., Kt. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0868-1
Fast alles über Wandern und Trekking weltweit (Ausrüstung, Planung, Gelände, Wetter, Verhalten, Tipps für den Notfall ...) wird anhand von Fotos, kurzen Texten, Diagrammen, Kartenskizzen und Infokä...