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Williams, Mark
Das Achtsamkeitstraining
20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern, mit CD
München : Goldmann , 2015 - 2.Aufl. - 351 S. u. CD : 12,99 EUR ISBN 978-3-442-22072-4
Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten...
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Vck Will
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Weber, Nina
Mama macht mal Pause
10-Minuten-Wellness im Alltagsstress
München : Kösel , 2014 - 175 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-466-31015-9
Mütter von Kindergarten- und Grundschulkindern sind oft erschöpft und ausgelaugt. Kinder, Job und Familienalltag lassen kaum Zeit für Auszeiten, Besinnung oder ausgleichenden Sport. Nina Weber präs...
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Vck 1 Webe
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Mannschatz, Marie
Meditation
Mehr Klarheit und innere Ruhe
(
Lust zum Üben )
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2014 - 7. - 80 S. ISBN 978-3-8338-1816-5
Warum meditieren? Die Gründe, die Menschen zur Meditation bringen, sind äußerst vielfältig, doch der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Erlösung vom Gedankenkarussell steht zweifellos im Mittelpunkt...
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Vck 4 Mann
Buch
entliehen
(bis 11.09.2025)
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Grasberger, Delia
Autogenes Training
Incl. 70-Minuten-CD
München : Gräfe und Unzer , 2013 - 7. - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1973-5
Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik schlechthin. Sie ist einfach zu erlernen, benötigt wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu ...
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Vck Gras
Buch
entliehen
(bis 11.09.2025)
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Fessler, Norbert
Rasant entspannt
die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress
Stuttgart : TRIAS , 2013 - 124 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6669-7
Entspannungsbuch nach der SeKA-Methode, einem selbstinstruktiven Körper-Achtsamkeitsprogramm, das Entspannung für Körper und Geist in wenigen Minuten verspricht. Nach einführenden Hinweisen bietet ...
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Vck Fess
Buch
entliehen
(bis 11.09.2025)
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Fröhlich, Susanne
Der Hund, die Krähe, das Om... und ich!
Mein Yoga-Tagebuch
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 3. Aufl. - 156 S. : Ill. : 16,90 EUR ISBN 978-3-8338-2498-2
Mit einer großen Portion Skepsis und jeder Menge Vorurteilen tritt Susanne Fröhlich ihr neues Yoga-Projekt an. Drei Monate lang lässt sie die Leser teilhaben an ihrer Suche nach einem neuen Körperg...
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Vck 1 Fröh
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Wormer, Eberhard
Autogenes Training
Abschalten - Entspannen - Regenerieren
Köln : Lingen , 2011 - 93 S.
Mehr Ausgeglichenheit und Ruhe - wer wünscht sich das nicht... Stressbewältigung und positives Denken, Abschalten und Entspannen, Übungen für Grund-, Mittel- und Oberstufe
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Vck Worm
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Eßwein, Jan
Achtsamkeitstraining
inklusive CD
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 CD (70 Min.) ; 12 cm : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1829-5
Achtsamkeit - dieses Zauberwort aus der Welt des Buddhismus begegnet uns in den letzten Jahren immer häufiger auch in der westlichen Psychologie oder Pädagogik . Scheint es doch der Schlüssel für e...
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Vck Eßwe
Buch
entliehen
(bis 11.09.2025)
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Schwarz, Anja
Autogenes Training [Medienkombination]
so gelingt's von Anfang an ; mit CD zum Üben
München : blv , 2010 - 63 S. : Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0608-7
Die anerkannte Entspannungsmethode zur Aktivierung der inneren Stärke Von Ärzten und Therapeuten empfohlen - und von Krankenkassen gefördert Neue Kräfte tanken, Stress ausblenden, die Konzentration...
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Vck Schwa
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Traczinski, Christa G.
Power-Yoga
Das effektive Fitness-Training für zu Hause
Köln : NGV , 2010 - 127 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-625-12383-5
Die professionell erstellten und erfolgserprobten Trainingsprogramme dieser brandneuen Buch-plus-Reihe bieten mithilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen viele Anregungen für dauerhafte Fitness. ...
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Vck 1 Trac
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Höfler, Heike
Stressfrei in 10 Minuten
Ruhepausen und Energie-Kicks ; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden
Hannover : Humboldt , 2010 - Orig.-Ausg. - 152 S. : zahlr. Ill. : 12,95 EUR ISBN 978-3-86910-316-7
Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen ¿ glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und über¬all Ent¬spannungspausen einlegen können. Alle i...
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Vck Höfl
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Bannenberg, Thomas
Yoga für Kinder
München : Graefe und Unzer , 2010 - 3. Aufl. - 127 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6984-2
Auf unsere modernen Lebensumstände reagieren viele Kinder zappelig, unkonzentriert oder aggressiv: Einfache Yoga-Übungen helfen Mädchen und Jungen, wieder zu ihrer Mitte zu finden. Die besten Übung...
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Himmel, Michaela
Best Age Yoga
gesund und entspannt älter werden
Stuttgart : Pietsch , 2007 - 1. Aufl. - 135 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50534-6
Die Autorinnen, versierte Yoga-Lehrerinnen, informieren über den Nutzen von Yoga für ältere Menschen und zeigen leicht nachvollziehbare Übungen nach dem Iyengar-Stil, die Kraft, Beweglichkeit und K...
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Vck 1 Himm
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Handbuch Asia-Wellness
Köln : Komet , 2007 - 288 S. : zahlr. Ill. : 7,95 EUR ISBN 978-3-89836-659-5
Die ganze Welt der Asia-Wellness. Die asiatischen Heil- und Entspannungsmethoden stellen eine sinnvolle Ergänzung zur westlichen Medizinauffassung dar, da sie bei der Diagnose und Behandlung den ga...
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Vck 1 Hand
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Glaschke, Stefanie
Entspannung für Kinder
Das Übungsbuch
Leipzig : Urania Verl. , 2004 - 128 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-332-01542-3
Dieses Buch richtet sind an all die Eltern, die ihre Kinder dabei unterstützen wollen, innere Ruhe und Stabilität zu finden. Eine ausführliche Einleitung schildert gut verständlich die Entstehung v...
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Schwarze, Micheline
Qigong
Expertenrat Harmonie für Körper, Geist und Seele, Beschwerden lindern, Wohlbefinden steigern, einfac
(
Zeit für mich )
Bindlach : Gondrom , 2004 - 1. Aufl. - 96 S. : zahlr. Ill. : 5,00 EUR ISBN 978-3-8112-2281-6
Mit Qigong, der alten chinesischen Heilkunst und Bewegungstherapie können Lebenskräfte gestärkt, Energien aktiviert und Beschwerden gelindert werden. Grundlage ist das Zusammenspiel von harmonische...
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Vck Schwa
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Aktiv entspannen
Das Anti-Stress Buch
München : Südwest , 2001 - 94 S. : zahlr. Ill. : 19,90 EUR ISBN 978-3-517-06368-3
Ob genügend oder wenig Zeit: Jede Frau findet hier viele einfach Übungen, die sich problemlos ausführen lassen und sofort wirken - von Feldenkrais bis Qi Gong. Schnelle Hilfe für stressgeplagte Fra...
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Vck Akti
Buch
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(bis 11.09.2025)
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Langen, Dietrich
Autogenes Training
3 x täglich zwei Minuten abschalten, loslassen, erholen ; Ruhe und Kraft für den Alltag
(
GU-Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe u. Unzer , 2001 - 4. Aufl. - 95 S. : Ill. ISBN 978-3-7742-1484-2
Ruhe und Kraft für den Alltag? mit nur drei mal täglich zwei Minuten: Autogenes Training macht's mglich. Der bewährte, von der Stiftung Warentest empfohlene Klassiker erscheint jetzt aktualisiert i...
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Vck Hert
Buch
entliehen
(bis 11.09.2025)
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Innecken, Barbara
Kinesiologie - Kinder finden ihr Gleichgewicht
Wissenswertes, Spiele, Lieder und Geschichten
München : Don Bosco , 2000 - 1. Aufl. - 124 S. : Ill., Noten ; 20 cm + Beil. ([1] Bl.) : 15,24 EUR ISBN 978-3-7698-1205-3
Vom Stress ins Gleichgewicht Leistungsstress, Zeitdruck und Bewegungsmangel belasten heute nicht nur die Erwachsenen. Auch Kinder haben es oft schwer, die eigene Balance zu finden. Kinesiologische ...
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Faust, Susanne
Relax! : der schnelle Weg zu neuer Energie
[die besten Rezepte zum Entspannen - einfach und effektiv ; Verwöhnprogramme für Wellness-Tage und -
München : Gräfe und Unzer , 2000 - 166 S. : 15,29 EUR ISBN 978-3-7742-2223-6
Dieses Wellness-Rezeptbuch hat die besten Ideen zum Relaxen - entspannende Bäder, leckeres Mood Food, wohltuende Massagen, anregende Energie-Übungen und vieles mehr.
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Hofmann, Eberhardt
Progressive Muskelentspannung
ein Trainingsprogramm
(
Therapeutische Praxis )
Göttingen : Koehler & Volckmar , 1999 - 146 S. : 22,91 EUR ISBN 978-3-8017-1156-6
Eberhardt Hofmann stellt ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vor. Es handelt sich dabei um eine Erweiterung der klassischen - rein muskulären Ents...
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Stewart, Mary
Yoga über 50
ein Weg, gesund und beweglich zu bleiben
München : Kösel , 1995 - 128 S. : überw. Ill. : 18,41 EUR ISBN 978-3-466-30372-4
Yogaschule für ältere Menschen mit Beschreibung der traditionellen Positionen, die jeweils abgebildet sind, sowie Anleitungen zur Meditation.
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Hennig, Marita
Autogenes Training
Ruhe und Kraft im Alltag
Rombach-Aarau : Midena Verl. - 95 S. + CD
Das Buch stellt ein 7-Schritte-Programm vor, mit dem in kürzester zeit schädlichen Stress loslassen kann. Das Buch gibt darüber hinaus Antwort auf die wichtigsten Fragen und Zweifel, die die Therap...
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Vck Henn