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Wiesend, Stephan
Geniale Apps für Senioren
für iPhone & Android
(
Digitale Welt für Einsteiger )
Berlin : Stiftung Warentest , 2021 - 175 Seiten, Illustrationen, Karten, farbig : 16,90 EUR ISBN 978-3-7471-0429-3
60 neue Apps für mehr Lebensqualität! Entdecken Sie praktische und hilfreiche neue Anwendungen für Ihr Smartphone - von cleveren Alltagshelfern über Fitness und Gesundheit bis hin zu Kultur, Genuss...
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Winkler, Julia
Handlettering - Layout & Komposition
Frechen : mitp , 2021 - 1. Auflage - 239 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß : 24,99 EUR ISBN 978-3-7475-0281-5
Umfangreicher Grundlagentitel für gelungene Handletterings: Schritt für Schritt von der Skizze zum ausdrucksstarken Lettering.
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Ydk 29 Wink
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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7
Fünfzig abwechslungsreiche Übungen für mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur Lösung von Verspannungen.
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Ybk 8 Pfit
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Herdener, Lutz
50 Workouts mit Fitnessband
die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 140 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1731-5
Fünfzig abwechslungsreiche, gelenkschonende Übungen mit dem Fitnessband zur Stärkung der Muskeln, Steigerung der Kraftausdauer, Verbesserung der Körperstabilität und der Beweglichkeit.
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Ybk 31 Herd
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Frank, Gunter
Die Mañana-Kompetenz
wer Pausen macht, hat mehr vom Leben
München : Piper , 2021 - Komplett überarbeitete Neuausgabe - mit Praxistest - 239 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß : 18,00 EUR ISBN 978-3-492-06245-9
Konzept zur Erhaltung und Wiedergewinnung der psychischen und körperlichen Gesundheit durch Entschleunigung, Entspannung und Gelassenheit.
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Mcl 31 Fran
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Alexander, Aaron
Body Alignment
5 Bewegungsprinzipien für einen starken Körper, einen wachen Geist und mehr Energie im Alltag
München : riva , 2021 - 1. Auflage - 287 Seiten, Illustrationen, farbig : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1437-6
Lifestyleratgeber mit Fokus auf fünf Bewegungprinzipien. Die Übungen werden reichlich mit Fotos Illustriert, Literatur- und Stichwortregister ergänzen den Inhalt.
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Ybk 8 Alex
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Simonetti, Flavio
Muskelaufbau
das einfachste Trainingsbuch der Welt : die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, st
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 205 Seiten, Illustrationen, farbig : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3
YouTube-Star und Fitnesscoach Flavio Simonetti präsentiert die wichtigsten Informationen zu den Themen Muskelaufbau und Muskelwachstum, außerdem präsentiert er Trainingsgrundlagen, Übungen, Trainin...
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Ybk 31 Simo
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Fengler, Arndt
Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten
Stuttgart : TRIAS , 2021 - 1. Auflage - 120 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11344-9
Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsp...
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Vel 7 Adle
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Haufe, Karina
Der einfachste FODMAP-Guide aller Zeiten
Lebensmittellisten, Tagespläne, Rezepte: alles, was Sie zur Eliminationsdiät und zum Austesten brauc
Stuttgart : TRIAS , 2021 - 1. Auflage - 118 Seiten, Illustrationen, farbig : 13,40 EUR ISBN 978-3-432-11267-1
3-Phasen-FODMAP-Konzept für Patienten mit Reizdarmproblemen und Zöliakie: Eliminationsdiät, Testphase und Rezeptteil zum Ausprobieren; mit Lebensmittellisten und Ernährungsplänen.
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Vel 4 Hauf
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Schmidt, Lucia
Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke
effektive Übungen aus der Yoga-Therapie
Stuttgart : Nymphenburger , 2021 - 1. Auflage - 159 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96860-024-6
Eine ungünstige Körperhaltung durch langes Sitzen an PC oder Smartphone lässt die anpassungsfähigen Faszien verkleben und sorgt dadurch für Beschwerden in Schultern, Nacken und den Handgelenken. Vo...
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Vck 1 Schm
Sachliteratur
entliehen
(bis 09.01.2025)