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Drucken	Santoro, Marco Die Power-Formel nur 30 Minuten pro Tag, ohne Ger�te, wo immer du bist M�nchen : S�dwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 Be : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09316-1 Fitness ohne Ger�te: Ein motivierender Ratgeber mit verst�ndlich dargestellten �bungen inklusive Rezepten. [mehr] \| Zugang: 01.07.2015	Stadtbibliothek Ybk 31 Sant	Sachliteratur 03020432 verf�gbar
Drucken	Tschirner, Thorsten Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Ger�te M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4225-2 �bungen ohne Ger�te in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training f�r jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. [mehr] \| Zugang: 30.06.2015	Stadtbibliothek Ybk 31 Tsch	Sachliteratur 03024881 verf�gbar
Drucken	Miessner, Wolfgang Das Profi-Hanteltraining Muskelaufbau mit System M�nchen : BLV , 2015 - 151 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1405-1 Neben grundlegenden Informationen �ber Hanteltraining, Muskeln, Anatomie und Trainingsausr�stung gibt es einen umfangreichen und anschaulichen �bungsteil f�r alle wesentlichen K�rperregionen, Kombi... [mehr] \| Zugang: 30.06.2015	Stadtbibliothek Ybk 31 Mies	Sachliteratur 03024553 verf�gbar
Drucken	Lauren, Mark Fit ohne Ger�te die 90-Tage-Challenge f�r Frauen M�nchen : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : zahlr. Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-514-4 Neunzig-Tage-Challenge f�r fitnesswillige, flei�ige Frauen mit Disziplin und Durchhaltewillen. Die t�glichen �bungen auf 3 Levels dauern ca. 30 Minuten, an trainingsfreien Tagen steht Abwechslung a... [mehr] \| Zugang: 12.03.2015	Stadtbibliothek Ybk 31 Laur	Sachliteratur 01988567 verf�gbar
Drucken	Ohne Ger�te - Powerfitness f�r M�nner die SimpleFit-Methode K�ln : NGV , 2014 - 1. - 127 S. : �berw. Ill. (farb.) + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17122-5 Anschauliches Buch f�r das Training zu Hause ohne Ger�te, das nach einf�hrenden Informationen zum Programm und zur Ern�hrung mit etwa 60 �bungen und 40 Varianten f�r ein abwechslungsreiches Trainin... [mehr] \| Zugang: 09.12.2014	Stadtbibliothek Ybk 31 Ohne	Sachliteratur 01983814 verf�gbar

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